9 Sebab Mengejutkan Anda Perlu Mencuba Panjat tebing Sekarang

Kandungan

• Kebangkitan Mendaki Batu Dalam
• Mengapa Anda Perlu Mencuba Panjat Tebing
• Ulasan untuk

Apabila anda berfikir tentang dinding, anda mungkin berfikir tentang garis pemisah atau penghalang jalan-sesuatu yang menghalang anda daripada apa sahaja yang ada di seberang. Tetapi The North Face cuba mengubah persepsi itu-satu dinding baharu pada satu masa. Dengan kempen Walls Are Meant for Climbing dan promosi Hari Mendaki Global (18 Ogos tahun ini), The North Face menyasarkan untuk membawa orang ramai dari seluruh dunia memanjat tembok, bukannya membinanya.

"Kami telah mendaki mereka selama 50 tahun, dan ia telah menjadi topik penting dalam budaya," Tom Herbst, naib presiden global pemasaran di The North Face, berkata mengenai komitmen jenama itu untuk mendaki. "Kami melihat dinding sebagai peluang bukan halangan-tempat untuk kami berhubung dan membina kepercayaan, untuk belajar dan berkembang. Dan kami mahu menggalakkan dan memberi inspirasi kepada pemikiran itu."

Kebangkitan Mendaki Batu Dalam

Tahun lepas, 20,000 orang menyambut Hari Pendakian Global, di mana anda boleh menemui lebih daripada 150 gim dan ruang luar yang menawarkan sesi mendaki secara percuma. Tahun ini, harapannya adalah untuk menetapkan 100,000 orang mendaki ke puncak. (Berkaitan: Cara Menakutkan Diri Menjadi Lebih Kuat, Lebih Sihat, dan Lebih Bahagia)

Walaupun itu kelihatan seperti lompatan besar, sebenarnya tidak terlalu jauh mengingat berapa banyak panjat tebing (terutama di dalam rumah) telah berlangsung sejak beberapa tahun kebelakangan ini. The Cliffs, sebuah gim mendaki di New York City, pada masa ini hanya mempunyai tiga lokasi di kawasan itu, tetapi mereka merancang untuk menggandakan itu pada satu atau dua tahun akan datang (dengan satu muncul di Philly). Momentum Climbing, yang berpusat di Salt Lake City, mempunyai enam lokasi dengan satu yang baru dibuka di Seattle - yang pertama di bandar. Lebih-lebih lagi, 43 gim baharu dibuka hanya pada 2017, iaitu hampir dua kali ganda berbanding 2016. Secara keseluruhan, gim panjat tebing dalaman menyaksikan pertumbuhan 10 peratus, merangkumi 23 negeri, menurut Jurnal Perniagaan Mendaki.

Masih belum menaiki dinding menegak, hanya berdiri di atas baji kecil dan batu, sambil mencengkam benda kecil yang sama di atas? Ia sememangnya mencabar dari segi fizikal, tetapi ia juga peluang untuk meningkatkan keyakinan dan ketabahan anda secara serius. Jadi, sudah tiba masanya untuk mengikat dan memanjat. Untuk meyakinkan anda dengan tepat mengapa anda perlu naik ke dinding, kami merekrut jurulatih, pendaki dan pemandu untuk meletakkan laluan anda ke puncak.

Mengapa Anda Perlu Mencuba Panjat Tebing

1. Anda akan mendapat senaman seluruh badan.

Apabila anda memikirkan memanjat batu sebagai senaman, anda mungkin memikirkan cengkaman dan kekuatan belakang semasa anda menarik diri. Walaupun itu sebahagian daripadanya, ia bukan keseluruhan proses. "Pergerakan yang cekap memerlukan sejumlah besar kekuatan teras untuk mengekalkan ketegangan dengan dinding," kata Emily Varisco, ketua jurulatih dan jurulatih peribadi bertauliah di The Cliffs di Long Island City, NY. "Dengan setiap langkah yang dibuat, teras mesti menstabilkan badan dalam usaha untuk mengekalkan sekurang-kurangnya tiga titik hubungan."

Tetapi bahagian bawah badan anda adalah sama penting semasa memanjat, terutamanya apabila lengan anda menjadi letih. "Kaki anda menyediakan asas sokongan anda dan apabila digunakan dengan berkesan, kurangkan berat dari lengan dengan berdiri dan bukannya menarik dari lengan," Menggunakan kaki anda akan membolehkan anda memanjat lebih lama.

2. Anda akan meningkatkan kekuatan, ketahanan, kestabilan, dan kekuatan anda.

Itulah banyak teknik latihan dalam satu latihan. Anda memerlukan kekuatan untuk bergerak, daya tahan untuk terus naik ke dinding - tidak kira betapa sukarnya - ditambah dengan kemampuan untuk memastikan diri anda tetap stabil di dinding dan meletup dengan pantas untuk menangkap cengkaman, kata Varisco. "Seorang pendaki secara semula jadi akan membina keseimbangan, koordinasi, kawalan nafas, kestabilan dinamik, koordinasi mata-tangan / kaki-kaki, dan mereka akan melakukannya dalam bentuk latihan yang tersembunyi, yang mungkin merupakan perkara paling hebat mengenainya," katanya. (Berkaitan: Senaman Tabata Dinamik Yang Meningkatkan Imbangan Anda)

3. Anda juga akan membina kekuatan mental.

Katie Lambert, seorang pendaki percuma bersama Eddie Bauer, masih ingat mengapa dia jatuh cinta dengan mendaki di kem musim panas. Seiring dengan fizikal sukan, dia juga dapat melihat permainan mentalnya semakin sukar. "Kekuatan mental dan kepercayaan pada diri sendiri seperti permainan minda yang dapat Anda mainkan dengan hasil yang bervariasi," katanya. "Sama ada anda mencuba, dan anda percaya [dalam diri anda] dan kejayaan akan menyusul, atau anda tidak - hasilnya sangat nyata." (Katie adalah salah satu atlet badass yang akan membuat anda ingin mendaki gunung.)

4. Anda sebenarnya akan belajar lebih banyak mengenai diri anda sebagai seorang.

Adakah anda berputus asa apabila anda jatuh sekali atau anda terus mencuba? Adakah anda mengutuk jalan ke puncak atau memberi kata-kata semangat kepada diri sendiri? Mengetahui semua ini adalah salah satu sebab pendaki pro, Emily Harrington menyukai sukan ini. "Proses ini banyak mengajar anda tentang diri anda-kekuatan dan kelemahan anda, rasa tidak selamat, keterbatasan dan banyak lagi. Ia telah membolehkan saya berkembang pesat sebagai manusia sepanjang 21 tahun saya sebagai pendaki," katanya.

5. Anda akan meningkatkan hubungan minda-badan anda.

"Mendaki bagi saya memberikan cabaran mental dan fizikal yang sangat unik, di mana anda mesti dapat melatih badan anda untuk berada dalam bentuk yang terbaik, tetapi juga ingat untuk melatih minda anda," kata Harrington. "Kedua-duanya mesti bekerjasama dengan lancar agar dapat menunjukkan prestasi yang baik. Bagi saya, menguruskan keseimbangan adalah bahagian pendakian yang paling menarik."

6. Anda akan menemui pasukan yang berkualiti.

Tanya mana-mana pendaki salah satu aspek kegemaran mereka dalam sukan itu dan mereka akan mengatakan komuniti. (Pada dasarnya anda meletakkan hidup anda di tangan orang lain.) "Ia adalah komuniti yang menakjubkan untuk menjadi sebahagian daripadanya," kata Caroline George, seorang pemandu pendakian alpine untuk Eddie Bauer. "Ada rasa kekitaan dan identiti yang kuat. Rakan kongsi yang anda naiki membuat atau menghentikan pendakian. Oleh itu, mencari pasangan yang baik, tidak semestinya kuat, tetapi anda boleh menjadi diri sendiri dan bersenang-senang dengan dan yang memberi semangat dan positif itulah yang menjadikan pengalaman itu unik."

Lambert (rakan pendaki George dalam banyak ekspedisi-termasuk yang ditangkap di Norway) bersetuju. "Mencari pasangan yang kuat yang anda percayai dan anda boleh melakukan apa sahaja seperti emas," katanya. "Anda bergantung pada pasangan anda untuk mendapatkan sokongan, untuk berkongsi dalam pekerjaan, untuk keselamatan, dan berkongsi pengalaman keseluruhan."

7. Anda akan ~ akhirnya ~ belajar bagaimana benar-benar berada pada masa ini.

Sekiranya anda tidak fokus, anda boleh tergelincir dengan mudah, jadi ini adalah latihan yang baik untuk berhati-hati. Itulah sebabnya pendaki terkenal Margo Hayes sangat gemar menebal dinding. "Mendaki memberi saya masa dan ruang untuk menjadi," katanya. "Tidak ada yang penting buat masa ini selain dari setiap gerakan halus."

8. Anda tidak akan pernah bosan kerana selalu ada lebih banyak pilihan.

George mengatakan permulaan setiap musim pendakian adalah peluang untuk permulaan baru - dan itulah sesuatu yang harus dialami oleh semua orang. "Dengan pendakian, anda belajar sesuatu yang baru setiap hari," katanya. "Anda perlu menyesuaikan diri dengan setiap gaya baharu, kelim, retak, tidak terjual," bersama-sama jenis batu seperti batu kapur dan granit, jika anda berada di luar rumah, katanya.

9. Anda akan menembusi lubang besar melalui zon selesa anda.

Selalu ada satu langkah yang lebih tinggi untuk diambil, satu pendakian yang lebih curam untuk dicuba. Dengan kata lain, anda selalu dapat mencapai tahap seterusnya dengan pendakian, dan itulah yang menjadikannya bermanfaat secara fizikal dan mental. Mendaki adalah sukan "penuh dengan pemberdayaan diri, kepuasan, dan kesenangan dengan hanya sedikit kerendahan hati yang dilemparkan ke sana dari semasa ke semasa," kata Varisco. Tidak kira betapa sukarnya - dan betapa lembutnya suara-membuatnya ke puncak pendakian akan membuat anda merasa seperti anda boleh melakukan apa sahaja, selama anda mencuba. (Dan sekiranya anda masih tidak pasti, baca tentang banyak manfaat kesihatan mencuba perkara baharu.)

Ulasan untuk