Bolehkah Melatonin Merawat atau Mencegah Migrain?

Kandungan

• Apa itu Migrain?
• Apa itu Melatonin?
• Bagaimana Melatonin Membantu Migrain?
• Ubat-ubatan lain untuk Merawat Migrain

Sekiranya anda mengalami migrain secara berkala, anda mungkin memahami pentingnya mencari rawatan yang berkesan. Bagi sesetengah orang, migrain boleh menjadi keadaan kesihatan kronik yang melemahkan.

Terdapat beberapa ubat preskripsi yang boleh merawat migrain dengan berkesan. Tetapi jika anda mencari pendekatan yang lebih semula jadi, ada pilihan lain. Melatonin adalah salah satu rawatan all-natural terbaru untuk migrain. Adakah ia berfungsi?

Apa itu Migrain?

Migrain bukan hanya sakit kepala yang teruk. Ini adalah penyebab kumpulan gejala neurologi. Gejala-gejala ini biasanya merangkumi kesakitan yang teruk, berulang dan berdenyut di salah satu atau kedua-dua belah kepala anda.

Gejala anda juga boleh merangkumi:

• gangguan visual
• loya
• muntah
• pening
• kepekaan terhadap cahaya, suara, sentuhan, atau bau
• kesemutan di hujung kaki atau wajah anda

Serangan migrain boleh berlangsung dari empat hingga 72 jam. Tidak seperti sakit kepala sesekali, migrain kronik diklasifikasikan sebagai penyakit.

Apa itu Melatonin?

Melatonin adalah hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pineal di otak anda. Ini membuat anda berasa mengantuk dan membantu anda tertidur.

Badan anda tidak menghasilkan melatonin di bawah sinar matahari atau persekitaran yang terang. Ia mula melepaskan melatonin pada waktu malam, ketika gelap, atau di lingkungan yang redup. Menurut National Sleep Foundation, tahap melatonin dalam darah anda biasanya meningkat selama kira-kira 12 jam. Selalunya naik mendadak sekitar jam 9 malam Biasanya jatuh ke tahap rendah pada pukul 9 pagi

Bagaimana Melatonin Membantu Migrain?

Migrain adalah keadaan neurologi. Ia mungkin disebabkan oleh perubahan pada batang otak anda atau ketidakseimbangan bahan kimia otak anda. Ini boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara. Tidur terlalu banyak atau kurang tidur boleh mencetuskan migrain pada sesetengah orang.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Headache mendapati bahawa pesakit dengan migrain kronik mempunyai tahap rendah produk sampingan melatonin dalam air kencing mereka. Ini menyokong penyelidikan terdahulu yang mengaitkan melatonin rendah dengan migrain. Ini menunjukkan bahawa pengambilan suplemen melatonin dapat membantu mencegah atau merawat migrain.

Sebenarnya, penyelidikan melatonin telah menghasilkan hasil yang bercampur-campur. Satu kajian yang menjanjikan yang diterbitkan dalam jurnal Neurology mendapati bahawa dos melatonin 3 mg setiap hari membantu mengurangkan kekerapan migrain. Lebih daripada tiga perempat peserta kajian melaporkan mengalami serangan migrain sekurang-kurangnya 50 peratus lebih sedikit. Terapi melatonin juga dapat mengurangkan jangka masa serangan migrain, dan juga keparahannya. "Melatonin berkesan dalam mengurangkan jumlah hari sakit kepala setiap bulan," penulis menyimpulkan.

Satu lagi kajian terbaru dalam jurnal Neurology mendapati bahawa rawatan plasebo sama berkesannya dengan melatonin untuk mencegah migrain. Peserta kajian menerima plasebo atau melatonin pelepasan berpanjangan sejam sebelum tidur. Selepas lapan minggu, mereka menukar protokol rawatan. Kedua-dua protokol rawatan nampaknya mengurangkan kekerapan serangan migrain.

Lebih banyak penyelidikan mengenai melatonin sebagai rawatan untuk migrain diperlukan. Sementara itu, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah melatonin mungkin merupakan pilihan rawatan yang sesuai untuk anda.

Setakat ini, melatonin hanya dikaji sebagai terapi pencegahan sakit kepala migrain pada orang dewasa. Kajian telah mengkaji keberkesanan pengambilan 3 mg melatonin sehari, antara pukul 10 malam. dan 11 malam Kajian-kajian ini telah melihat terapi melatonin jangka pendek, yang berlangsung sehingga lapan minggu. Tidak diketahui apakah melatonin boleh digunakan untuk mencegah atau merawat migrain secara jangka panjang.

Melatonin tidak mempunyai kesan sampingan utama yang diketahui. Ia boleh berinteraksi dengan banyak ubat biasa, seperti zolpidem (Ambien) atau fluvoxamine. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan terapi melatonin untuk migrain. Beritahu mereka tentang apa-apa ubat atau makanan tambahan yang sudah anda ambil.

Ubat-ubatan lain untuk Merawat Migrain

Untuk mengurangkan risiko migrain atau membantu anda mengatasi migrain, ini boleh membantu:

• Makan setiap dua jam. Melewatkan makan atau berpuasa boleh mencetuskan migrain.
• Elakkan keju tua, makanan masin, makanan yang diproses, monosodium glutamat, dan pemanis aspartam. Semua makanan dan ramuan ini didapati mencetuskan migrain pada sesetengah orang.
• Kurangkan pengambilan alkohol dan kafein anda.
• Kurangkan tahap tekanan anda. Tekanan adalah pencetus utama serangan migrain, jadi teknik rawatan diri dan pengurusan tekanan sangat penting untuk merawat dan mencegah migrain.
• Kenali dan batasi pendedahan anda terhadap rangsangan deria yang memicu migrain anda, seperti cahaya terang, cahaya matahari, suara keras, atau bau yang tidak biasa. Ketahui pencetus anda sendiri dan cuba mengelakkannya.
• Kurangkan gangguan tidur. Contohnya, pastikan bilik anda tenang, sejuk, gelap, dan bebas haiwan kesayangan semasa anda tidur.
• Ketepikan ubat-ubatan yang mungkin mencetuskan migrain anda. Sebagai contoh, beberapa pil kawalan kelahiran dan vasodilator, seperti nitrogliserin, boleh memburukkan lagi migrain.

Banyak ubat boleh membantu anda mencegah atau merawat migrain. Penghilang rasa sakit yang diresepkan, ubat anti-loya, dan ubat-ubatan lain dapat membantu melegakan gejala anda. Antidepresan boleh membantu menstabilkan kimia otak anda. Beberapa ubat kardiovaskular, ubat antiseizure, dan ubat lain juga dapat membantu mencegah migrain. Kelas ubat baru yang disebut antagonis CGRP telah dirancang khusus untuk mencegah migrain. Sekiranya anda mengalami migrain secara berkala, pastikan anda bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan, termasuk melatonin.