Apa itu radikal bebas dan hubungannya dengan penuaan

Kandungan

• Tanda-tanda penuaan kulit
• Apa yang perlu dilakukan untuk melambatkan penuaan kulit
• Lihat contoh krim anti-penuaan yang baik di: 3 krim anti-penuaan yang benar-benar berfungsi.

Radikal bebas adalah molekul yang muncul akibat reaksi kimia normal dalam tubuh dan satu-satunya cara untuk mencegah pengumpulannya adalah dengan diet yang kaya dengan antioksidan, yang merupakan molekul yang melawan radikal bebas.

Penuaan berkait rapat dengan kelebihan radikal bebas dalam badan. Semakin kurang radikal bebas, semakin muda dan sihat.

Untuk menghentikan penuaan, anda memerlukan diet yang baik, sedikit aktiviti fizikal dan kurang tekanan. Orang yang makan dengan teruk, tidak aktif dan hidup memikirkan masalah, dalam mood yang tidak baik dan tertekan, usia jauh lebih cepat daripada mereka menjalani kehidupan yang sihat.

Tidak hanya sekadar menjaga tubuh, juga perlu menjaga minda, kerana kedua-duanya saling berkait rapat dan satu mempengaruhi yang lain.

Oleh itu, disarankan untuk makan makanan seperti delima, anggur merah, acerola, kacang merah dan cranberry, misalnya.

Tanda-tanda penuaan kulit

Penuaan kulit adalah keadaan normal yang berlaku kerana usia meningkat dan yang menyebabkan munculnya tanda-tanda seperti bintik-bintik gelap atau kedutan, misalnya.

Tanda-tanda utama penuaan kulit termasuk:

• Penampilan bintik-bintik kecoklatan;
• Kemunculan kedutan dan garis ekspresi;
• Penampilan kendur;
• Perkembangan kulit kering dan nipis.

Secara amnya, tanda-tanda penuaan ini lebih kerap terjadi pada wanita kerana menopaus, tetapi ia boleh ditangguhkan dengan beberapa langkah berjaga-jaga seperti penggunaan pelembap setiap hari. Ketahui lebih lanjut mengenai penjagaan kulit menopaus di: Cara merawat kulit menopaus.

Penuaan kulit berlaku di seluruh badan, namun tanda-tanda penuaan kulit lebih jelas di sekitar mata dan bibir seseorang.

Apa yang perlu dilakukan untuk melambatkan penuaan kulit

Untuk melambatkan penuaan kulit, penjagaan mesti dilakukan, seperti:

• Sapukan krim pelembap berasaskan lanolin untuk merawat kulit kering;
• Elakkan mencuci kulit dengan air panas kerana memburukkan kulit kering;
• Sapukan sedikit pelindung matahari pada wajah dan badan setiap hari untuk mengelakkan bintik-bintik berwarna coklat;
• Elakkan terdedah kepada cahaya matahari antara pukul 11 ​​pagi dan 4 petang kerana cahaya matahari menyebabkan kemunculan atau kemerahan bintik-bintik coklat;
• Ambil makanan harian yang meningkatkan kualiti kulit seperti gandum atau bayam, misalnya. Lihat makanan lain yang boleh dimakan: 5 makanan untuk kulit yang sempurna;
• Elakkan merokok kerana rokok mempromosikan penampilan bintik-bintik gelap pada kulit;
• Minum sekurang-kurangnya 1.5 L air sehari untuk menghidrat kulit anda.

Sebagai tambahan kepada langkah berjaga-jaga ini, juga penting untuk menggunakan krim anti-penuaan untuk mencegah munculnya garis ekspresi baru atau keriput atau mengurangkannya.

Lihat contoh krim anti-penuaan yang baik di: 3 krim anti-penuaan yang benar-benar berfungsi.