Berapa banyak pound yang boleh saya pakai semasa mengandung?

Kandungan

• Ketahui berapa banyak pound yang boleh anda pakai semasa mengandung
• Lihat petua kami untuk tidak menambah berat badan yang betul:
• Cara mengira berat yang boleh menambah berat badan

Wanita itu dapat menambah berat badan antara 7 dan 15 kg selama sembilan bulan atau 40 minggu kehamilan, selalu bergantung pada berat badannya sebelum hamil. Ini bermaksud bahawa wanita itu mesti menambah berat badan sekitar 2 kg dalam tiga bulan pertama kehamilan. Pada bulan ke-4 kehamilan, wanita itu mesti menambah berat badan, rata-rata, 0,5 Kg seminggu, untuk kehamilan yang sihat.

Oleh itu, jika indeks jisim badan wanita - BMI - ketika dia hamil adalah normal, boleh diterima baginya untuk menambah berat badan antara 11 dan 15 kg semasa kehamilan. Sekiranya wanita berada di atas berat badan yang ideal, adalah mustahak untuk tidak menurunkan berat badan lebih dari 11 kg.Namun, jika berat sebelum kehamilan sangat rendah, ada kemungkinan ibu akan menambahkan lebih dari 15 kg untuk menjana bayi yang sihat.

Dalam kes kehamilan kembar, wanita hamil boleh menambah berat badan 5 kg lebih banyak daripada wanita hamil hanya satu bayi, juga sesuai dengan berat badannya sebelum hamil dan BMInya.

Ketahui berapa banyak pound yang boleh anda pakai semasa mengandung

Masukkan maklumat anda di sini untuk mengetahui berapa banyak pound yang boleh anda pakai semasa kehamilan ini:

Perhatian: Kalkulator ini tidak sesuai untuk kehamilan berganda.

Walaupun kehamilan bukanlah masa untuk menjalani diet atau sekatan makanan, penting bagi wanita untuk makan sihat, bersenam secara teratur dan berat badan mereka terkawal, untuk memastikan pemulihan dan kesihatan selepas bersalin yang baik.

Lihat petua kami untuk tidak menambah berat badan yang betul:

Cara mengira berat yang boleh menambah berat badan

Sekiranya anda lebih suka mengira berat badan yang boleh anda tambah secara manual dan mengikuti perkembangan berat badan anda setiap minggu, anda harus mengira BMI anda sebelum hamil dan kemudian membandingkannya dengan nilai-nilai dalam jadual:

Sekarang, setelah mengetahui klasifikasi anda untuk carta berat (A, B, C atau D), anda harus meletakkan bola yang sesuai dengan berat badan anda pada minggu itu, dalam carta berikut:

Graf kenaikan berat badan semasa kehamilan

Oleh itu, dari masa ke masa, lebih mudah untuk memerhatikan sama ada berat tetap dalam julat yang disarankan untuk huruf yang diberikan kepadanya dalam jadual. Sekiranya berat badan berada di atas julat, ini bermakna kenaikan berat badan sangat cepat, tetapi jika berada di bawah julat, ini mungkin merupakan tanda bahawa kenaikan berat badan tidak mencukupi dan mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan pakar kandungan.