Adakah Probiotik Sihat untuk Kanak-kanak?

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa itu probiotik?
• Perlukah probiotik dimasukkan ke dalam diet anak anda?
• Makanan tambahan berbanding makanan probiotik: apa yang lebih baik?
• Jenama Probiotik untuk Cuba
• Takeway

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Di dunia suplemen, probiotik adalah komoditi yang panas. Mereka digunakan untuk mengisi semula bakteria baik di dalam badan. Mereka boleh membantu dengan keadaan seperti sindrom iritasi usus, eksim, dan selesema.

Sebilangan besar orang dewasa menggunakan probiotik tanpa kesan sampingan yang negatif, tetapi adakah ia selamat untuk kanak-kanak? Inilah yang perlu anda ketahui sebelum memberikannya kepada anak-anak anda.

Apa itu probiotik?

Bakteria mendapat rap buruk, tetapi semuanya tidak buruk. Tubuh anda memerlukan bakteria tertentu untuk kekal sihat. Bakteria membantu pencernaan, menyerap nutrien, dan melawan kuman lain yang membuat anda sakit.

Di dalam badan anda, anda mempunyai komuniti kuman anda sendiri yang disebut mikrobioma. Ia terbuat dari bakteria, virus, dan kulat yang baik dan buruk. Mereka tinggal:

• pada kulit anda
• dalam usus anda
• di saluran urogenital anda
• dalam air liur anda

Apabila keseimbangan kuman baik ke buruk di mikrobioma anda bertambah buruk, jangkitan dan penyakit mungkin berlaku. Contohnya, penggunaan antibiotik membunuh bakteria penyebab jangkitan. Tetapi ia juga menghapuskan beberapa bakteria baik yang menjaga bakteria jahat. Ini membiarkan pintu terbuka agar organisma jahat lain membiak dan mengambil alih, yang boleh menyebabkan jangkitan sekunder. Jangkitan sekunder yang biasa termasuk jangkitan yis, jangkitan saluran kencing, dan jangkitan usus.

Probiotik mengandungi bakteria baik yang hidup secara semula jadi di dalam badan anda. Mereka mungkin mempunyai satu jenis bakteria, atau campuran beberapa spesies.

Perlukah probiotik dimasukkan ke dalam diet anak anda?

Kanak-kanak mengembangkan mikrobioma mereka di rahim dan melalui awal kanak-kanak. Dianggap bahawa mikrobioma yang tidak sihat bertanggungjawab terhadap banyak penyakit. Probiotik mungkin berperanan dalam menjaga mikrobioma sihat, tetapi tidak jelas bagaimana.

Probiotik adalah ubat semula jadi yang popular untuk kanak-kanak. Menurutnya, probiotik adalah produk semula jadi ke-3 yang paling banyak digunakan oleh kanak-kanak.

Lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan faedah dan risiko penggunaan probiotik pada kanak-kanak. Beberapa penyelidikan menggalakkan:

• Kajian Pakar Keluarga Amerika mendapati bahawa probiotik dapat membantu merawat penyakit radang usus. Mereka juga dapat mengurangkan tempoh cirit-birit yang disebabkan oleh gastroenteritis. Apabila diberikan kepada ibu hamil dan menyusui, probiotik dapat mengurangkan perkembangan eksim dan alahan pada bayi mereka.
• Satu kajian yang diterbitkan mendapati bahawa memberi bayi probiotik dalam tiga bulan pertama kehidupan dapat membantu mencegah kolik, sembelit, dan refluks asid.
• Kajian kajian tahun 2015 menyimpulkan bahawa probiotik lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan kejadian dan jangka masa jangkitan saluran pernafasan atas pada peserta kajian. Penggunaan antibiotik dan ketiadaan sekolah kerana selsema juga berkurang.

Terdapat banyak bukti anekdot yang menyokong penggunaan probiotik pada kanak-kanak. Tetapi manfaat kesihatannya mungkin khusus. Tekanan yang membantu satu keadaan mungkin tidak berguna terhadap keadaan yang lain. Atas sebab itu (dan kerana kurangnya penyelidikan), tidak ada jawapan yang jelas mengenai apakah anda harus memberi anak anda probiotik, terutama untuk jangka waktu yang lama.

Memberi probiotik kepada anak-anak bukan tanpa risiko. Kanak-kanak dengan sistem kekebalan tubuh yang terjejas mungkin mengalami jangkitan. Yang lain mungkin mengalami gas dan kembung. Probiotik boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius pada bayi yang sangat sakit. Periksa dengan pakar pediatrik anda sebelum memberi suplemen probiotik kepada anak anda.

Makanan tambahan berbanding makanan probiotik: apa yang lebih baik?

Probiotik ditambahkan pada beberapa makanan seperti yogurt dan keju kotej kultur. Mereka secara semula jadi terjadi pada makanan yang difermentasi seperti buttermilk, kefir, dan sauerkraut. Keju mentah yang diperbuat daripada susu yang tidak dipasteurisasi adalah sumber lain.

Sebilangan pakar menyokong manfaat kesihatan susu mentah dan produk yang dibuat dari susu mentah, tetapi tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Susu mentah mungkin mengandungi bakteria berbahaya. Ia boleh menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa.

Sekiranya anda tertanya-tanya apakah makanan tambahan atau makanan probiotik lebih baik, jawapannya tidak jelas. Mendapatkan nutrien dari makanan keseluruhan biasanya terbaik. Tetapi dalam kes probiotik, anak anda mungkin tidak akan mendapat cukup makanan. Probiotik dalam makanan mungkin tidak bertahan dalam proses pembuatan dan penyimpanan. Kecuali anda mempunyai makmal di dapur anda, tidak ada cara untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak yang membuatnya hidup.

Perkara yang sama boleh dikatakan untuk suplemen probiotik. Di dunia suplemen, produk tidak diciptakan sama. Makanan tambahan tidak diatur dengan baik. Apabila anda membeli makanan tambahan probiotik, anda menganggap produk tersebut mengandungi apa yang diiklankan. Pada hakikatnya, anda mungkin tidak selalu mendapat apa yang anda fikir anda beli.

Jenama Probiotik untuk Cuba

Hanya beli makanan tambahan dari jenama terkenal. Periksa tarikh luput sebelum menggunakan. Kaji keperluan penyimpanan supaya anda tahu sama ada produk memerlukan penyejukan.

Sekiranya doktor anda mengesyorkan memberi probiotik kepada anak anda, pertimbangkan pilihan berikut:

• Culturelle: Probiotik untuk Kanak-kanak Culturelle mengandungi Lactobacillus GG dalam paket individu. Mereka tidak berperisa dan mungkin ditambahkan ke minuman atau makanan kegemaran anak anda.
• Nature's Way: Jenama ini menawarkan probiotik berperisa cherry yang dapat dikunyah Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, dan Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Probiotik yang boleh dikunyah ini terdapat dalam rasa berrylicious yang mesra kanak-kanak. Mereka mengandungi enam jenis bakteria baik.

Takeway

Probiotik dapat membantu melegakan sembelit akut, kolik, dan refluks asid pada bayi dan kanak-kanak yang sihat. Mereka juga dapat membantu mencegah jangkitan sekunder dan cirit-birit pada kanak-kanak yang menggunakan antibiotik. Probiotik malah dapat membantu mencegah eksim dan alahan pada sesetengah kanak-kanak.

Sekiranya anda fikir probiotik dapat membantu anak-anak anda, tanyakan kepada doktor anda soalan berikut:

• Apakah faedah probiotik untuk anak anda?
• Berapa lama anda harus memberikannya kepada anak anda sebelum melihat faedahnya?
• Sekiranya anda tidak melihat faedah yang jelas dalam jangka masa tertentu, adakah anak anda harus berhenti mengambilnya?
• Berapa dos yang harus digunakan oleh anak anda?
• Apakah jenama yang mereka cadangkan?
• Adakah sebab-sebab anak saya tidak boleh mengambil probiotik?

Oleh kerana kesan probiotik jangka panjang pada kanak-kanak tidak diketahui, kanak-kanak tidak boleh menggunakan suplemen probiotik sebagai ubat pencegahan, kecuali disyorkan oleh doktor.

Sebagai gantinya, tambahkan makanan probiotik seperti yogurt ke dalam diet anak anda untuk membantu menjaga mikrobioma mereka sihat. Periksa label untuk memastikan yogurt yang anda pilih mempunyai "budaya hidup dan aktif."

Sekiranya anak anda bukan penggemar yogurt sendiri, cubalah menggunakannya sebagai ganti mayo di sandwic kegemaran mereka, atau di atas kentang panggang.

Sebilangan besar kanak-kanak menikmati smoothie yogurt. Untuk membuatnya, campurkan 1/2 cawan yogurt polos atau vanila dengan 1 cawan buah segar atau beku, hingga rata. Tambahkan pemanis kegemaran anda secukup rasa.

Catatan: Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun kerana risiko botulisme.