Adakah Suplemen Bikarbonat Kalium Selamat?

Kandungan

• Adakah ia selamat?
• Apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai faedahnya?
• Meningkatkan kesihatan jantung
• Menguatkan tulang
• Melarutkan batu ginjal yang terbentuk oleh asid urik yang berlebihan
• Mengurangkan kekurangan kalium
• Bila hendak mengelakkan produk ini
• The takeaway

Gambaran keseluruhan

Kalium bikarbonat (KHCO3) adalah mineral alkali yang boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan.

Kalium adalah nutrien dan elektrolit yang penting. Ia terdapat dalam banyak makanan. Buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti pisang, kentang, dan bayam adalah sumber yang sangat baik. Kalium diperlukan untuk kesihatan kardiovaskular, tulang yang kuat, dan fungsi otot. Ia menyokong keupayaan otot untuk berkontrak. Ini menjadikannya penting untuk mengekalkan degupan jantung yang kuat dan tetap, dan untuk kesihatan pencernaan. Kalium juga dapat membantu mengatasi kesan negatif diet yang terlalu berasid.

Tahap mineral ini yang tidak normal boleh mengakibatkan:

• kelemahan otot dan kekejangan
• degupan jantung tidak teratur
• masalah gastrik
• tenaga rendah

Makanan tambahan kalium bikarbonat dapat membantu mengatasi kesan ini.

Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan yang berpotensi, kalium bikarbonat mempunyai sejumlah kegunaan bukan perubatan. Contohnya, ia:

• berfungsi sebagai agen pengacau untuk menolong doh naik
• melembutkan karbonasi dalam air soda
• mengurangkan kandungan asid dalam wain, untuk meningkatkan rasa
• meneutralkan asid dalam tanah, membantu pertumbuhan tanaman
• meningkatkan rasa air botol
• digunakan sebagai tahan api untuk memadamkan api
• digunakan sebagai racun kulat untuk memusnahkan jamur dan cendawan

Adakah ia selamat?

Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) mengiktiraf kalium bikarbonat sebagai bahan yang selamat, apabila digunakan dengan tepat. FDA mengehadkan suplemen kalium tanpa had hingga 100 miligram setiap dos. FDA juga menyatakan tidak ada pengetahuan mengenai kajian jangka panjang yang menunjukkan bahan ini berbahaya.

Kalium bikarbonat dikelaskan sebagai bahan kategori C. Ini bermaksud tidak digalakkan bagi wanita yang hamil atau merancang untuk hamil. Pada masa ini tidak diketahui apakah kalium bikarbonat boleh masuk ke dalam susu ibu atau jika ia akan membahayakan bayi yang menyusu. Sekiranya anda hamil atau menyusu, pastikan anda membincangkan penggunaan suplemen ini dengan doktor anda.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai faedahnya?

Sekiranya anda tidak mendapat cukup kalium dalam diet anda, doktor anda mungkin mengesyorkan makanan tambahan kalium bikarbonat. Manfaat perubatan termasuk:

Meningkatkan kesihatan jantung

Satu kajian menunjukkan bahawa menambahkan kalium bikarbonat ke dalam diet anda mengurangkan tekanan darah dan memberi manfaat kepada kesihatan kardiovaskular pada orang yang sudah menjalani diet tinggi kalium dan rendah garam. Peserta kajian yang mengambil kalium bikarbonat menunjukkan peningkatan yang ketara di beberapa kawasan, termasuk fungsi endotel. Endotelium (lapisan dalam saluran darah) penting untuk aliran darah, ke dan dari jantung. Kalium juga boleh membantu.

Menguatkan tulang

Kajian yang sama mendapati bahawa kalium bikarbonat mengurangkan kehilangan kalsium, menjadikannya bermanfaat untuk kekuatan tulang dan kepadatan tulang. mencadangkan bahawa kalium bikarbonat mendorong penyerapan kalsium pada individu yang lebih tua. Ia juga mengurangkan kesan asid dalam darah yang terlalu tinggi, melindungi sistem muskuloskeletal dari kerosakan.

Melarutkan batu ginjal yang terbentuk oleh asid urik yang berlebihan

Batu asid urik boleh terbentuk pada orang yang mempunyai diet tinggi purin. Purin adalah sebatian kimia semula jadi. Purin boleh menghasilkan lebih banyak asid urik daripada yang diproses oleh buah pinggang, menyebabkan pembentukan batu ginjal asid urik. Kalium sangat beralkali, menjadikannya bermanfaat untuk meneutralkan asid berlebihan. Saranan bahawa pengambilan suplemen alkali seperti kalium bikarbonat - sebagai tambahan kepada perubahan diet dan pengambilan air mineral - cukup untuk mengurangkan asid urik dan melarutkan batu ginjal asid urik. Ini menghilangkan keperluan pembedahan.

Mengurangkan kekurangan kalium

Kalium yang terlalu sedikit (hipokalemia) boleh berlaku akibat muntah, cirit-birit, dan keadaan yang berlebihan atau jangka panjang yang mempengaruhi usus, seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Doktor anda mungkin mengesyorkan suplemen kalium bikarbonat jika tahap kalium anda terlalu rendah.

Bila hendak mengelakkan produk ini

Memiliki terlalu banyak kalium di dalam badan (hiperkalemia) boleh membahayakan jika terlalu sedikit. Bahkan boleh menyebabkan kematian. Penting untuk membincangkan keperluan perubatan khusus anda dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.

Terlalu banyak kalium boleh menyebabkan:

• tekanan darah rendah
• degupan jantung tidak teratur
• rasa mati rasa atau kesemutan
• pening
• kekeliruan
• kelemahan atau kelumpuhan anggota badan
• pening dan muntah
• cirit-birit
• kembung perut
• serangan jantung

Sebagai tambahan kepada wanita hamil dan menyusu, orang yang mengalami gangguan tertentu tidak boleh mengambil makanan tambahan ini. Orang lain mungkin memerlukan dos yang lebih rendah berdasarkan cadangan doktor mereka. Syarat-syarat ini merangkumi:

• Penyakit Addison
• penyakit buah pinggang
• kolitis
• penyumbatan usus
• bisul

Kalium bikarbonat boleh mengganggu atau berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, yang sebahagiannya mempengaruhi tahap kalium. Ini termasuk:

• ubat tekanan darah, termasuk diuretik
• Inhibitor ACE, seperti ramipril (Altace) dan lisinopril (Zestril, Prinvil)
• ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDS), seperti ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Aleve)

Kalium juga dapat ditambahkan ke makanan tertentu, seperti pengganti tanpa garam atau rendah garam. Untuk mengelakkan hiperkalemia, pastikan anda membaca semua label. Elakkan produk tinggi kalium jika menggunakan suplemen kalium bikarbonat.

Kalium bikarbonat boleh didapati sebagai produk over-the-counter (OTC). Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk menggunakannya tanpa preskripsi atau kebenaran doktor.

The takeaway

Makanan tambahan kalium bikarbonat mungkin mempunyai manfaat kesihatan bagi sesetengah orang. Orang tertentu, seperti mereka yang menghidap penyakit buah pinggang, tidak boleh mengambil kalium bikarbonat. Penting untuk membincangkan keperluan dan keadaan perubatan khusus anda dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen ini. Walaupun kalium bikarbonat mudah didapati sebagai produk OTC, yang terbaik adalah hanya menggunakan cadangan doktor anda.