7 Rawatan Semula jadi untuk Pembengkakan Selepas Bersalin

Kandungan

• Apakah pembengkakan selepas bersalin?
• 1. Elakkan berdiri terlalu lama
• 2. Pakai kasut yang selesa
• 3. Minum banyak air untuk membantu membersihkan sistem anda
• 4. Elakkan makanan yang diproses
• 5. Cuba tetap sejuk
• 6. Gunakan kompres sejuk
• 7. Bergerak
• Apa yang menyebabkan pembengkakan selepas bersalin?
• Bilakah masalah pembengkakan selepas bersalin?
• The takeaway

Apakah pembengkakan selepas bersalin?

Anda mungkin mengalami pembengkakan, juga disebut edema, semasa kehamilan di sekitar pergelangan kaki, muka, atau perut anda. Tetapi nampaknya tidak wajar pembengkakan itu akan berterusan selepas kelahiran.

Ramai wanita mengalami pembengkakan muka dan hujung kaki selepas bersalin seperti tangan, kaki, dan kaki. Beberapa juga akan mengalami pembengkakan di sekitar sayatan dari kelahiran caesar, atau di perineum jika terdapat episiotomi atau air mata.

Semasa anda menunggu ginjal masuk ke gigi, anda boleh menguruskan pembengkakan selepas bersalin dengan beberapa kaedah yang sama yang digunakan untuk merawat pembengkakan semasa kehamilan.

Cubalah tujuh idea ini untuk mencari kelegaan:

1. Elakkan berdiri terlalu lama

Sekiranya anda mesti berdiri, cubalah berehat dengan kerap ketika anda boleh berehat dengan kaki diangkat untuk meningkatkan peredaran darah. Semasa anda duduk, cuba ingat untuk tidak menyilangkan kaki. Ia menyekat aliran darah.

2. Pakai kasut yang selesa

Cuba pakai kasut yang tidak menyekat kaki anda. Elakkan kasut tumit tinggi jika anda boleh. Elakkan pakaian yang ketat di pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Sebagai gantinya, pilihlah pakaian yang lebih longgar sehingga anda tidak membebankan peredaran anda.

3. Minum banyak air untuk membantu membersihkan sistem anda

Mungkin terasa tidak intuitif ketika anda sudah menyimpan banyak cairan, tetapi air minum sebenarnya akan membantu mengurangkan pengekalan air badan anda.

4. Elakkan makanan yang diproses

Banyak makanan yang diproses mengandungi natrium dalam jumlah tinggi, yang boleh menyebabkan kembung dan membengkak selepas bersalin. Sebagai gantinya, makan makanan yang sihat dan seimbang dengan sumber protein tanpa lemak dan banyak buah-buahan segar dan sayuran. Usahakan agar gula dan garam meja minimum.

5. Cuba tetap sejuk

Sekiranya hari yang panas, pastikan masa luaran anda minimum dan tetap pada tempat yang teduh. Sekiranya anda mempunyai akses ke kolam renang, anda akan mendapat kemudahan yang dapat mengurangkan bengkak selepas bersalin.

6. Gunakan kompres sejuk

Gunakan kompres sejuk pada kawasan yang bengkak, seperti tangan dan kaki anda.

7. Bergerak

Walaupun senaman ringan seperti berjalan-jalan dapat memberikan kelegaan dengan mendorong peredaran darah. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman.

Apa yang menyebabkan pembengkakan selepas bersalin?

Semasa mengandung, badan anda menghasilkan lebih kurang 50 peratus lebih banyak darah dan cecair daripada yang biasa dilakukan untuk memenuhi keperluan bayi dan plasenta yang sedang membesar.

Semua cecair tambahan itu membantu melembutkan badan anda sehingga dapat menampung bayi anda dengan lebih baik ketika mereka tumbuh dan berkembang di dalam rahim. Ia juga menyiapkan sendi dan tisu di pelvis anda untuk peregangan yang akan datang semasa bersalin. Kira-kira 25 peratus berat badan yang diperoleh semasa kehamilan anda berasal dari cecair tambahan ini.

Semasa bersalin, semua penekanan itu dapat memaksakan cecair tambahan ke wajah dan kaki anda. Sekiranya anda melahirkan melalui kelahiran caesar, cairan intravena (IV) juga boleh menyebabkan pembengkakan selepas bersalin.

Kemungkinan penyebab pembengkakan lain semasa dan selepas kehamilan termasuk:

• cuaca panas dan kelembapan
• berdiri tegak untuk peregangan panjang pada satu masa
• hari yang panjang dipenuhi dengan banyak aktiviti
• mengambil banyak natrium
• mengambil kafein dalam jumlah yang tinggi
• diet rendah kalium

Bilakah masalah pembengkakan selepas bersalin?

Pembengkakan kecil di sekitar parut sayatan kelahiran caesar atau perineum (kawasan di antara bukaan faraj dan dubur) sangat biasa. Sekiranya anda menjalani pembedahan caesar, ikuti arahan doktor anda untuk memastikan sayatan anda tetap bersih dan selesa.

Walaupun pembengkakan ringan diharapkan, ia tidak boleh disertai dengan:

• pembuangan bocor
• kemerahan
• kesakitan bertambah
• demam
• bau busuk

Gejala ini dapat menunjukkan jangkitan. Hubungi doktor anda jika anda mengalaminya.

Walaupun tangan dan kaki anda bengkak tidak selesa, ia tidak menyakitkan.

Sekiranya anda menyedari bahawa anda lebih banyak bengkak di satu sisi daripada yang lain, mengalami kesakitan yang terpencil, atau salah satu kaki atau kaki anda berubah warna, ini mungkin merupakan petunjuk trombosis urat dalam. Ini adalah gumpalan darah, biasanya di kaki. Ini boleh menjadi masalah yang sangat serius, jadi segera hubungi doktor jika anda mengalami gejala ini.

The takeaway

Ingat, pembengkakan selepas bersalin adalah bahagian normal dalam proses pemulihan selepas bersalin dan melahirkan. Hubungi doktor anda jika anda tidak merasa lega setelah beberapa hari atau jika anda melihat peningkatan bengkak atau kesakitan setempat.