Ciri Personaliti Yang Menjadikan Anda Sihat

Kandungan

• Ulasan untuk

Berita baik, sosial: Semua pesta percutian yang akan datang di iCal anda mungkin menjadi rahsia untuk kekal sihat sepanjang musim. Ekstrovert-orang yang secara semula jadi lebih banyak bercakap, bertenaga, dan tegas-cenderung mempunyai sistem imun yang kuat, menurut penyelidikan baru dalam jurnal Psychoneuroendocrinology. Sebaliknya, penyelidik mendapati bahawa orang yang secara alternatif dikenal pasti sebagai berhati-hati atau berhati-hati mempunyai sistem imun yang paling lemah.

Dalam kajian itu, peserta diberi ujian darah dan kuiz keperibadian untuk mengukur lima sifat yang berbeza. Mereka yang mempunyai personaliti yang lebih bersemangat dan suka keluar telah meningkatkan gen pro-radang dalam sel darah putih-yang membantu melawan penyakit radang seperti penyakit seliak, sindrom usus yang merengsa dan asma. Sebaliknya, individu yang berhati-hati melihat gen keradangan yang lebih tinggi dan sistem imun yang lebih terjejas. Para penyelidik berpendapat bahawa sejak ekstrovert lebih sosial dan oleh itu biasanya terdedah kepada lebih banyak orang, sistem kekebalan tubuh mereka menjadi lebih kuat untuk memerangi jangkitan.

Berhati-hati bukanlah sesuatu yang buruk, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kesihatan anda (menunjukkan kurang ajar adalah wajar untuk tidak berjabat tangan dengan lelaki itu selepas dia bersin!). Selain itu, lebih ramai individu introvert boleh mendapat manfaat daripada masa bersendirian dengan cara lain, seperti menjadi lebih berdikari, memahami diri mereka dengan lebih baik dan menjadi lebih kreatif. (Ketahui lebih lanjut tentang The Power of Alone Time: Buku tentang Faedah Terbang Solo.)

Ciri-ciri lain yang biasanya dilihat sebagai negatif juga boleh memberi kesan yang sihat: Orang pesimis, sebagai contoh, mungkin hidup 10 tahun lebih lama daripada mereka yang sentiasa melihat sisi cerah, menurut kajian Jerman 2013. Dan gugup pada tarikh yang besar (seperti biasanya orang introvert) sebenarnya boleh menghasilkan adrenalin untuk memberi anda tenaga dan tumpuan. (Lihat 3 Ciri Personaliti Negatif Yang Mempunyai Faedah Positif.)

Tetapi adakah introvert terjebak dengan sakit? Sudah tentu tidak: Terdapat banyak strategi untuk bertahan dalam musim sejuk dan selesema tanpa cedera dan membina sistem imun anda, seperti mendengar muzik dan tidur di dalam bilik yang gelap gelita (lihat 10 Cara Mudah untuk Meningkatkan Kekebalan Anda). Selain itu, jika anda takut dengan suasana pesta percutian, anda masih boleh belajar untuk mengharungi perayaan itu-dan mungkin mendapat faedah daripada sistem imun yang dipertingkatkan-dengan 7 Petua Ceramah Kecil untuk Parti Percutian ini.

Ulasan untuk