Senarai Main Latihan Abs Sempurna

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebilangan besar senarai main senaman dirancang untuk mendorong anda melalui rutin yang melibatkan banyak pergerakan berulang-ulang yang cepat - berlari, melompat, dan lain-lain. Ini biasanya bermaksud lagu itu terdiri daripada lagu dengan 120 denyut seminit (BPM) atau lebih. Tetapi buat panggilan inti anda untuk lagu yang lebih perlahan sesuai dengan kadar anda. Daripada berusaha membuat senarai main senaman abs serba guna, lagu-lagu di bawah mewakili penggantian BPM: 70, 75, 80 ... hingga 115 BPM. Uji mereka semasa sesi memahat anda seterusnya untuk mengetahui tempo mana yang sesuai dengan rutin anda. Setelah menentukan BPM ideal anda, anda dapat menyusun senarai main anda dengan lebih banyak lagu dengan kelajuan yang sama untuk membina runut bunyi yang sempurna untuk mengukir inti anda.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Hari Anjing Berakhir - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Merah jambu - Kilauan di Udara - 100 BPM

M83 - Bandar Tengah Malam - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Telefon Berbayar - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Untuk mencari lebih banyak lagu latihan, lihat pangkalan data percuma di Run Hundred. Anda boleh melayari mengikut genre, tempo, dan era untuk mencari lagu terbaik untuk melancarkan latihan anda.

Ulasan untuk