Saya Memberi Diri Saya Urut Otot Vagina Setiap Hari dengan Bantuan Alat Ini

Kandungan

• Apakah Keluk Pelepasan Kegel?
• Siapa yang Perlu Menggunakan Kurva Pelepasan Kegel?
• Cara Menggunakan Tongkat Lantai Pelvis
• Pengalaman Saya dengan Keluk Pelepasan Kegel
• Ulasan untuk

"Saya tidak suka ditembusi." Apabila saya hendak melakukan hubungan seks, saya akan mengeluarkan garis panduan ini dengan cara seseorang mengeluarkan kondom atau empangan pergigian - bahagian yang sama berhati-hati, bersedia, dan mengandung.

Tetapi hanya itu: garis. Atau lebih tepat lagi, a berbohong.

Saya buat senang ditembusi. Tetapi saya mempunyai keadaan yang disebut hipertonik pelvik lantai yang membuat otot-otot dasar pelvis saya bergetar dan merekah. Pada hari-hari terburuk saya, ia membuat penembusan di antara yang mustahil dan menyakitkan. Oleh itu, saya bersandar pada kebiasaan saya, menyelamatkan diri saya untuk menerangkan kepada orang yang saya tidak akan melihat lagi mengapa tindakan seks tertentu di luar meja. (Berkaitan: Dyspareunia Mungkin Sebab Misteri Seks Menyakitkan untuk Anda)

Hari ini, bagaimanapun, saya kurang berbohong. Bukan kerana wabak itu merusak kehidupan seks saya, tetapi kerana saya telah menemui alat yang, bersama dengan beberapa ubat lain, telah membantu meredakan gejala yang berkaitan dengan mempunyai lantai pelvis hipertonik: Keluk Pelepasan Kegel (Beli , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Di sini, pakar lantai pelvis menerangkan apakah produk ini, siapa (selain) ia boleh membantu, cara menggunakannya dengan tepat dan perkara yang perlu anda ketahui sebelum mengklik "tambah ke troli."

Apakah Keluk Pelepasan Kegel?

Bentuk ular, keluli tahan karat, dan padat, Kegel Release Curve adalah tongkat lantai pelvis yang kelihatan dan terasa seperti mainan seks keluli tahan karat yang terbaik. Yang membezakan Kegel Release Curve adalah inovator di sebalik produk, dan juga pemasarannya. Daripada menjadi dalang produk keseronokan - lihat: nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) dan Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com) — Keluk Pelepasan Kegel dicipta oleh ahli fisioterapi lantai panggul Kate Roddy. (Lihat Lagi: The nJoy Pure Wand ialah BFF Baharu G-Zone Anda)

Tongkat lantai pelvis ini direka untuk digunakan sebagai alat urut intravaginal. "Bentuk 'S' produk membolehkan anda mengakses dan menggunakan tekanan pada otot lantai pelvis melalui saluran faraj," jelas Heather Jeffcoat, D.P.T., doktor terapi fizikal yang pakar dalam disfungsi seksual dan inkontinensia. Pada asasnya, ia direka untuk memberi tekanan dan mengurut otot lantai pelvis seperti cara gua sha mengikis menggunakan tekanan pada otot luar. Dan dengan berbuat demikian, bantu mereka berehat.

"Orang-orang menahan banyak tekanan dan ketegangan pada otot-otot ini dan semasa mereka melakukan urutan ke bahagian tubuh yang lain ketika tertekan, mengapa tidak vagina ?," kata Kate Roddy, ahli fisioterapi sukan dan pelvis dan CEO dan pengasas The Kegel Release Curve .

Selain hanya digunakan untuk mengatasi ketegangan otot, ketika digabungkan dengan latihan pernafasan dan relaksasi yang mendalam, tongkat sihir juga dapat membantu melatih otot-otot dasar pelvis untuk berehat dan mengajar tubuh untuk menerima penembusan, katanya. Dan, ia juga boleh memberikan biomaklum balas sentuhan semasa Kegels (serupa dengan bola Kegel), yang membantu anda menyemaknya semua - bukan hanya beberapa — otot lantai pelvis anda terlibat (salah nama Kegel yang biasa).

Siapa yang Perlu Menggunakan Kurva Pelepasan Kegel?

Keluk Pelepasan Kegel terutamanya dibuat dengan mengambil kira beberapa orang tertentu, menurut Roddy: mereka yang baru melahirkan anak, mereka yang mengalami seks yang menyakitkan akibat terlalu aktif otot (seperti saya!), mereka yang baru-baru menjalani vaginoplasty (mana-mana prosedur pembedahan yang melibatkan mengubah faraj, atau menciptanya), dan mereka yang gung-ho tentang mengoptimumkan otot lantai pelvis mereka.

Walau bagaimanapun, jatuh ke dalam salah satu kategori yang disebutkan di atas tidak cukup alasan untuk pergi membeli salah satu alat ini dan mula mencuba urutan lantai pelvis untuk diri sendiri. Lantai pelvis adalah buaian otot yang kompleks yang bergerak dari depan ke belakang, dari sisi ke sisi, bekerjasama untuk menahan organ dalaman anda di tempat, jelas Jeffcoat. Pelbagai perkara termasuk melahirkan anak, kanser, menopaus, sejarah jangkitan saluran kencing, trauma fizikal, trauma emosi, terlalu banyak dan kurang menggunakan otot ini semuanya boleh menyebabkan disfungsi, katanya. Dan terdapat beberapa jenis disfungsi lantai pelvis, termasuk lantai pelvis hipotonik (otot lantai pelvis lemah), prolaps rahim (gangguan yang disebabkan apabila otot-otot dasar pelvis tidak terlalu kuat untuk menahan rahim), dan coccygodynia ( sindrom tulang ekor yang menyakitkan), untuk beberapa nama sahaja.

Untuk merumitkan keadaan, kerana banyak keadaan ini, gejala (kencing yang menyakitkan, sembelit, sakit belakang, sakit semasa penembusan, dan lain-lain) serupa. Ini bermakna ada kemungkinan melihat senarai gejala dalam talian dan membuat andaian yang anda miliki satu keadaan apabila anda benar-benar mempunyai yang lain. Dan sementara Keluk Pelepasan Kegel mungkin berguna untuk seseorang yang mempunyai keadaan lantai pelvis tertentu (seperti mereka yang gembar-gemburlantai pelvik rtonic), ia tidak sesuai untuk seseorang dengan orang lain (seperti mereka yang mempunyai hipolantai pelvis tonik). Malah, menggunakan tongkat lantai pelvis malah boleh memburukkan keadaan tertentu, menjadikannya lebih teruk, menurut Jeffcoat.

Pendek kata: Jangan mendiagnosis diri sendiri. Dan sebelum melabur dalam tongkat jenis ini, bekerjasama dengan profesional lantai panggul, kata Jeffcoat. Mereka akan dapat mendiagnosis keadaan lantai pelvik yang sebenarnya anda alami, serta menghasilkan pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda.

Cara Menggunakan Tongkat Lantai Pelvis

Sebaik-baiknya, anda akan mengadakan sesi dengan ahli terapi lantai panggul anda di mana anda belajar dengan tepat bagaimana menggerakkan tongkat lantai panggul. "Bekerja dengan ahli terapi lantai panggul mengenai teknik akan membantu menjamin bahawa anda menargetkan tempat yang terapeutik untuk anda" dan bukannya tempat yang tidak, kata Jeffcoat. "Kawasan ini kaya dengan bekalan darah dan saraf, jadi kawasan yang tidak betul yang terlalu banyak bekerja boleh menyebabkan mati rasa atau sakit."

Oleh kerana otot lantai pelvis paling mudah dicapai melalui saluran faraj, biasanya anda akan bermula dengan memasukkan salah satu hujung tongkat ke dalam pintu masuk faraj anda. Ia adalah perkara biasa bagi ahli terapi untuk menetapkan teknik "pusing" yang melibatkan mengayunkan pemegang (sebelah luar faraj) ke depan dan ke belakang, menurut Roddy. Pergerakan ini membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan itu, katanya. (Berkaitan: Apakah Sebenarnya Manipulasi Visceral, aka Urut Organ, dan Adakah Ia Selamat?)

Jika anda mempunyai satu tempat tertentu yang memerlukan perhatian tambahan — contohnya, anda mengalami lekatan atau parut lantai pelvis (daripada sesuatu seperti pembedahan, bersalin atau trauma) — Roddy berkata anda mungkin melakukan teknik urutan lantai pelvis yang sama sambil memfokuskan pada itu tempat tertentu.

Sekali lagi, teknik tepat yang anda gunakan akan berbeza-beza berdasarkan tempat lekatan, ketegangan atau ketegangan anda terletak di lantai pelvis anda. (Anda boleh mendapatkan video pengajaran tambahan di laman web The Kegel Release Curve.)

Pengalaman Saya dengan Keluk Pelepasan Kegel

Sebelum saya berjumpa pakar terapi lantai panggul buat kali pertama dua tahun lalu, badan saya tidak dapat menerima satu jari dengan selesa. Selepas ditawarkan diagnosis, saya mula melaksanakan satu siri remedi yang disyorkan ahli terapi, termasuk suppositori CBD, pelincir CBD, dan minyak rangsangan, dilator faraj, meditasi, ubat keresahan dan sesi latihan peribadi untuk mengajar saya cara melibatkan inti saya dengan betul tanpa menyerlah di lantai pelvis saya. (Berkaitan: Tepat Cara Melibatkan Inti Anda)

Setahun menjalani rawatan, saya melihat peningkatan yang ketara. Dalam keadaan sempurna (iaitu semasa haid, dengan seseorang yang saya sayangi, banyak pelumas) saya mula dapat menerima jari ... dan kadang-kadang dua. Aduhai!

Tetapi tidak sampai saya mula menggunakan Kegel Release Curve empat kali seminggu atas cadangan ahli terapi lantai panggul saya bahawa penembusan menjadi pilihan yang lebih biasa. Hari ini, hampir setahun digunakan, saya boleh bermain dengan alat penggetar G-spot dan penggetar arnab (dalaman) saya apabila saya mahu, malah boleh menggunakan tampon semasa saya sedang haid (sesuatu yang saya tidak boleh lakukan sebelum ini. ).

Saya masih mempunyai pengalaman bebas penembusan. Masa apabila saya tertekan — dan banyak berlaku sepanjang tahun lepas, terima kasih kepada wabak itu — lantai pelvis saya bertindak balas dengan menanggung ketegangan itu dan mengetatkan semula. Tetapi baru-baru ini terdapat lebih sedikit hari di mana saya cenderung untuk bersandar pada pembohongan saya, dan lebih banyak hari apabila saya cenderung untuk mengatakan ya kepada penembusan, "Tetapi perlahan; satu jari pada satu masa," saya berkata. Dan bagi saya, itu adalah kemenangan besar.

Ulasan untuk