Apa itu Parasonia dan bagaimana rawatan dilakukan

Kandungan

• Jenis-jenis parasomnias
• 1. Kebangkitan yang keliru
• 2. Berjalan Tidur
• 3. Teror malam
• 4. Mimpi ngeri
• 5. Kelumpuhan tidur
• 6. Bruxism malam
• 7. enuresis nokturnal
• Betapa jeleknya rawatan itu

Parasomnias adalah gangguan tidur yang dicirikan oleh pengalaman, tingkah laku atau peristiwa psikologi yang tidak normal, yang dapat terjadi dalam pelbagai fasa tidur, semasa peralihan antara tidur-bangun, tidur atau terbangun. Tidur malam, ketakutan malam, bruxism, mimpi buruk dan gangguan pergerakan adalah contoh parasomnia yang mesti dirawat dengan cara tertentu, jika mempengaruhi kehidupan seseorang.

Parasomnias pada awal kanak-kanak adalah perkara biasa dan normal, dan rawatan biasanya tidak diperlukan, dan secara amnya cukup untuk meyakinkan anak, kerana kebanyakan parasomnias cenderung hilang pada masa remaja. Walau bagaimanapun, beberapa parasomnias boleh menjadi tanda bahawa orang itu mengalami masalah atau rasa tidak selamat, dan yang lain berlanjutan selama bertahun-tahun, dan mungkin dikaitkan dengan tekanan dan kegelisahan, jadi dalam kes ini, sangat penting untuk mengenal pasti mereka dan berbincang dengan doktor doktor.

Jenis-jenis parasomnias

Beberapa parasomnia yang paling biasa adalah:

1. Kebangkitan yang keliru

Bangun kekeliruan dicirikan oleh situasi di mana orang itu bangun dengan keliru, bingung dalam masa dan ruang, bertindak balas dengan perlahan, dengan kehilangan ingatan, yang biasanya berlaku semasa tidur nyenyak, pada waktu pertama malam, dan dapat berlangsung sekitar 5 15 minit .

Parasomnia ini lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang muda, dan penyebabnya mungkin adalah kurang tidur, gangguan irama sirkadian, seperti jet lag atau pertukaran sekolah atau tempat kerja, penggunaan ubat-ubatan, alkohol atau tembakau atau mengalami gangguan psikologi atau metabolik.

2. Berjalan Tidur

Sleepwalking adalah parasomnia yang biasanya berlaku kira-kira 1 hingga 2 jam setelah orang itu tertidur, di mana orang itu bangun dari tidur dan berjalan semasa tidur, dan mungkin termasuk tingkah laku lain yang tidak sesuai, seperti membuang air kecil, menyentuh objek atau makan, misalnya.

Sleepwalking mungkin tidak mempunyai sebab tertentu atau disebabkan oleh pengambilan ubat, demam atau kebisingan, misalnya. Ketahui bagaimana mengenal pasti dan bagaimana menangani jalan tidur.

3. Teror malam

Kengerian malam dicirikan oleh kebangkitan dengan jeritan atau tangisan, satu hingga dua jam setelah tertidur, yang biasanya berlaku pada kanak-kanak berusia antara 4 hingga 12 tahun, dan disertai dengan gejala lain, seperti ketakutan, takikardia, kemerahan pada kulit, kekeliruan dan disorientasi.

Ketahui mengenai ketakutan malam dan lihat apa yang perlu dilakukan.

4. Mimpi ngeri

Mimpi buruk adalah episod menakutkan yang berlaku semasa tidur REM, sangat biasa pada kanak-kanak dan remaja.

Mimpi buruk boleh berlaku tanpa sebab yang jelas, dan dalam beberapa kes boleh dipicu oleh ketakutan, tekanan atau kegelisahan. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat-ubatan tertentu, tekanan pasca-trauma, masalah pernafasan atau gangguan psikiatri, misalnya. Ketahui cara mengelakkan mimpi buruk.

5. Kelumpuhan tidur

Kelumpuhan tidur adalah ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan sebelum tertidur, semasa tidur atau ketika bangun tidur, dan orang itu hanya dapat menggerakkan matanya dan mungkin juga mengalami halusinasi yang menakutkan.

Walaupun parasomnia ini lebih sering terjadi pada remaja dan orang dewasa, namun, dalam beberapa kes, boleh terjadi pada kanak-kanak dan mungkin dikaitkan dengan tekanan atau kebiasaan tidur yang buruk. Ketahui apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kelumpuhan tidur.

6. Bruxism malam

Bruxism adalah tindakan tidak sedar menggerogoti atau menggosok gigi anda secara berterusan, yang menyebabkan pemakaian gigi, sakit sendi dan sakit kepala ketika bangun tidur.

Parasomnia ini boleh disebabkan oleh faktor genetik, neurologi atau pernafasan, seperti mendengkur dan apnea tidur, atau berkaitan dengan faktor psikologi, seperti tekanan atau kegelisahan. Selain itu, pengambilan kafein, alkohol, merokok atau penggunaan dadah yang berlebihan juga dapat meningkatkan kekerapan bruxism. Ketahui apakah rawatan bruxism.

7. enuresis nokturnal

Enuresis nokturnal didefinisikan oleh kehilangan air kencing yang tidak disengajakan, pada waktu malam, pada kanak-kanak berusia lebih dari 3 tahun, yang boleh dikaitkan dengan keterbelakangan pertumbuhan, masalah mental, tekanan atau penyakit, seperti diabetes, misalnya.

Ketahui lebih lanjut mengenai membasuh tidur dan apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkannya.

Betapa jeleknya rawatan itu

Setiap parasomnia harus dirawat dengan cara tertentu, namun, menghindari tekanan dan menjaga kebersihan tidur yang baik adalah langkah-langkah yang dapat mencegah salah satu dari mereka.

Dalam kebanyakan kes, rawatan farmakologi tidak diperlukan, bagaimanapun, ubat dapat dibenarkan jika gejala-gejalanya parah, jika keadaan hidup seseorang, dan jika ia berterusan, walaupun setelah langkah-langkah lain telah diambil.

Tonton video berikut dan ketahui kedudukan mana yang membantu anda tidur lebih lena: