Apa itu osteoporosis, sebab, gejala dan rawatan

Kandungan

• Gejala osteoporosis
• Sebab utama
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Cara pencegahan

Osteoporosis adalah penyakit di mana terdapat penurunan jisim tulang, yang menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh, meningkatkan risiko patah tulang. Dalam kebanyakan kes, osteoporosis tidak menyebabkan kemunculan tanda-tanda atau gejala, dengan diagnosis dibuat setelah berlakunya patah tulang, misalnya.

Osteoporosis sangat berkaitan dengan penuaan, kerana selama bertahun-tahun tubuh secara beransur-ansur kehilangan kemampuannya untuk memetabolisme dan menyerap kalsium, misalnya. Namun, beberapa tabiat gaya hidup juga dapat mempengaruhi terjadinya osteoporosis, seperti ketidakaktifan fizikal, kekurangan zat makanan dan pengambilan alkohol.

Walaupun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, rawatan dapat dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kualiti hidup seseorang dan mengurangkan risiko patah tulang dan penyakit yang berkaitan. Penting bagi orang tersebut untuk menjalani gaya hidup sihat, dengan melakukan senaman fizikal yang teratur, dan mungkin juga disarankan oleh doktor untuk menggunakan makanan tambahan atau ubat-ubatan yang membantu dalam proses penyerapan kalsium dan pembentukan jisim tulang.

Gejala osteoporosis

Osteoporosis selalunya tidak simptomatik dan, untuk alasan ini, biasanya dikenal pasti melalui patah tulang setelah sedikit kesan, misalnya. Selain itu, penurunan ketinggian sebanyak 2 atau 3 sentimeter dan kehadiran bahu yang terkulai atau bongkok mungkin menunjukkan adanya osteoporosis. Ketahui cara mengenal pasti osteoporosis.

Dari penilaian gejala, doktor dapat menunjukkan prestasi pemeriksaan gambar yang menunjukkan kehilangan jisim tulang, densitometri tulang. Ujian ini dapat dilakukan setiap tahun atau setiap 2 tahun setelah diagnosis osteoporosis untuk menyesuaikan dos ubat.

Sebab utama

Osteoporosis adalah penyakit yang sangat berkaitan dengan penuaan, menjadi lebih biasa pada wanita setelah berumur 50 tahun kerana menopaus. Sebab lain yang boleh mendorong perkembangan osteoporosis adalah:

• Disfungsi tiroid;
• Penyakit autoimun;
• Kekurangan kalsium;
• Gaya hidup tidak aktif;
• Makanan yang tidak berkhasiat;
• Merokok;
• Alkoholisme;
• Kekurangan vitamin D.

Keadaan ini menyebabkan organisma tidak berfungsi dengan baik, dengan ketidakseimbangan antara pembentukan dan pemusnahan tulang, menjadikan tulang rapuh dan lebih cenderung patah. Oleh itu, orang yang telah didiagnosis dengan perubahan tersebut harus dipantau oleh doktor untuk mencegah perkembangan osteoporosis.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk osteoporosis harus dilakukan mengikut arahan doktor umum atau ortopedis, dan penggunaan ubat-ubatan yang merangsang pengeluaran massa tulang biasanya ditunjukkan, yang membantu mencegah patah tulang.

Di samping itu, penggunaan kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang mencukupi atau penggunaan makanan tambahan, selain aktiviti fizikal biasa, seperti berjalan kaki, menari dan aerobik air, misalnya, juga dapat membantu melegakan gejala osteoporosis. Fahami bagaimana rawatan osteoporosis.

Cara pencegahan

Untuk mengurangkan risiko osteoporosis, penting bagi orang itu untuk mengamalkan tabiat makan dan hidup yang baik, sehingga mereka memiliki diet yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, seperti susu dan turunannya, telur dan ikan berlemak, misalnya, kerana kalsium itu adalah mineral asas untuk proses pembentukan kerangka, selain memastikan kekuatan tulang dan mengambil bahagian dalam pengecutan otot, pelepasan hormon dan proses pembekuan darah.

Selain itu, ditunjukkan untuk terkena sinar matahari selama kira-kira 15 hingga 20 minit pada waktu kurang panas, tanpa menggunakan pelindung matahari, sehingga jumlah vitamin D yang lebih besar dihasilkan oleh tubuh, secara langsung mengganggu kesihatan tulang, karena vitamin D mengambil bahagian dalam proses penyerapan kalsium dalam badan.

Penjagaan ini membantu menjaga tulang yang kuat dan menunda kehilangan jisim tulang, mencegah timbulnya osteoporosis, yang biasanya lebih kerap berlaku setelah usia 50 tahun dan dicirikan oleh penurunan jisim tulang, yang mengakibatkan kerapuhan tulang dan peningkatan risiko patah tulang.

Pencegahan osteoporosis harus dilakukan sepanjang hayat, bermula pada masa kanak-kanak melalui penggunaan tabiat sederhana, seperti:

• Berlatih aktiviti fizikal, seperti berjalan atau berlari, kerana gaya hidup yang tidak menentu menyokong kehilangan jisim tulang. Latihan berimpak tinggi, seperti berlari, melompat, menari dan menaiki tangga, misalnya, membantu menguatkan otot, ligamen dan sendi, meningkatkan kepadatan tulang. Di samping itu, senaman mengangkat berat atau menggunakan mesin berat, mendorong penggunaan kekuatan otot, menyebabkan kekuatan tendon pada tulang meningkatkan kekuatan tulang;
• Elakkan merokok, kerana kebiasaan merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis;
• Kurangkan pengambilan minuman beralkohol, kerana pengambilan alkohol berkaitan dengan penurunan kalsium oleh tubuh.

Bagi orang yang lebih tua, penting agar rumah itu selamat untuk mencegah terjatuh dan mengurangkan risiko patah tulang, kerana jisim tulang biasanya berlaku semasa proses penuaan. Oleh itu, dianjurkan untuk tidak mempunyai permaidani di rumah dan di bilik mandi untuk meletakkan lantai dan bar pelindung yang tidak tergelincir.

Lihat video di bawah ini untuk mendapatkan lebih banyak petua untuk mempunyai tulang yang lebih kuat dan dengan itu mengurangkan risiko osteoporosis: