Anda Boleh Membuat Kuki Cip Coklat Mentega Kacang Tanah Sihat ini dengan Hanya 5 Bahan

Kandungan

• Cookies Coklat Coklat Selai kacang Harley Pasternak
• bahan-bahan
• Arah
• Ulasan untuk

Apabila keinginan cookie berjaya, anda memerlukan sesuatu yang dapat memenuhi selera anda secepat mungkin. Sekiranya anda mencari resipi kuki yang cepat dan kotor, pelatih selebriti Harley Pasternak baru-baru ini berkongsi makanan enaknya. Spoiler: Bukan hanya mudah (dan enak) - sebenarnya juga sihat.

Dalam catatan Instagram, Pasternak, yang memiliki MSc dalam senaman dan pemakanan, menunjukkan cara membuat biskut coklat cip mentega kacang yang sihat dengan hanya menggunakan lima bahan: satu pisang "sangat masak", gandum kering, putih telur, selai kacang, dan cip coklat . (Berikut adalah resipi mentega kacang pisang yang lebih mudah dan sihat yang ingin anda buat berulang.)

Cukup gabungkan kelima bahan dalam mangkuk besar, gulung ke dalam bola, bakar pada suhu 350 ° F selama 20 minit, dan anda berwarna keemasan.

Kuki mungkin rendah gula, tetapi masih sangat memuaskan dan kenyang, kata Pasternak. Mereka membungkus banyak protein dari putih telur, banyak serat dari gandum, dan banyak lemak sihat dari selai kacang, "jelasnya. (Berkaitan: Kue Mentega Kacang Tanah 5-Bahan Yang Sihat Yang Boleh Anda Buat Dalam 15 Minit)

FYI: Untuk mentega kacang, pilihan utama Pasternak termasuk Mentega Kacang Asli dari Laura Scudder (Beli, $ 23 untuk 2 bungkus, amazon.com) dan 365 Mentega Kacang Organik Nilai Setiap Hari, tersedia di Whole Foods.

Sama ada anda ingin menyimpan kuki anda di dalam peti sejuk untuk memanjangkan jangka hayatnya atau menikmatinya secepat mungkin (Pasternak berkata kumpulannya tidak pernah cukup lama di rumahnya untuk melepasi kaunter dapur), kuki cip coklat mentega kacang yang sihat ini adalah mudah , cara yang lazat untuk memanjakan sans sugar crash. (Seterusnya: biskut protein oatmeal yang boleh anda buat dalam 20 minit rata.)

Cookies Coklat Coklat Selai kacang Harley Pasternak

Membuat: 16 kuki

bahan-bahan

• 2 cawan oat kering
• 1 biji pisang masak
• 1 cawan putih telur
• 3 sudu besar mentega kacang semula jadi
• Pilihan: satu sudu cip coklat mengikut keinginan anda

Arah

1. Panaskan ketuhar hingga 350°F. Gariskan loyang besar dengan kertas perkamen.
2. Sukat dan satukan semua bahan dalam mangkuk adunan yang besar untuk menghasilkan kumpulan adunan yang sebati.
3. Gulungkan adunan ke dalam bebola kecil dan ratakan pada loyang. Anda boleh melakukan ini seperti yang dilakukan oleh Pasternak dengan menggunakan sudu atau dengan menggunakan tangan anda.
4. Bakar selama 20 minit.
5. Biarkan kuki sedikit sejuk pada loyang sebelum dipindahkan ke rak penyejuk wayar.

Ulasan untuk