Sakit Lutut: Bantuan untuk Osteoartritis

Kandungan

• Gejala artritis lutut
• Bagaimana OA lutut didiagnosis?
• Ubat sakit
• Ubat rumah untuk kesakitan OA
• Mengalami sakit lutut
• Senaman harian
• Diet OA
• Penyelesaian pembedahan
• Prospek

Artritis lutut: Penyakit biasa

Osteoarthritis (OA) adalah keadaan yang menyebabkan tulang rawan di antara tulang merosot. Tulang rawan menenangkan tulang dan membantu anda menggerakkan sendi anda dengan lancar. Tanpa tulang rawan yang cukup, tulang anda digosok bersama, yang boleh menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan pergerakan yang terhad. Osteoarthritis lutut adalah bentuk artritis lutut yang paling biasa, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Rawatan untuk OA lutut boleh merangkumi rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup.

Gejala artritis lutut

Artritis adalah penyakit progresif, yang bermaksud secara beransur-ansur memburuk dari masa ke masa. Gejala awal OA lutut mungkin termasuk kekejangan pada sendi ketika anda bangun pada waktu pagi, atau sakit kusam setelah anda banyak berjalan atau bersenam. Kelembutan, pembengkakan, dan kehangatan pada sendi juga merupakan gejala umum artritis lutut. Sebilangan orang merasakan kelemahan pada sendi lutut, atau merasa dan mendengar retak atau klik di lutut. Pada mulanya, anda mungkin hanya mengalami gejala selepas melakukan aktiviti fizikal. Tetapi ketika OA maju, anda mungkin juga merasa sakit ketika berehat.

Bagaimana OA lutut didiagnosis?

Doktor anda akan sangat bergantung pada kisah anda untuk membuat diagnosis OA lutut yang tepat. Beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai gejala anda, termasuk ketika anda merasakannya dan berapa lama. Doktor anda akan mencari pembengkakan pada sendi dan meminta anda melenturkan dan memanjangkan lutut untuk melihat sama ada anda mempunyai pergerakan yang terhad. Sinar-X dapat membantu mengungkapkan rawan OA yang sudah haus dengan menunjukkan kehilangan ruang antara sendi.

Ubat sakit

Ramai orang mendapati bahawa sakit osteoartritis bertindak balas dengan baik terhadap ubat sakit over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen.

Sekiranya anda mempunyai OA lutut sederhana hingga teruk, ubat OTC mungkin tidak cukup berkesan. Doktor anda boleh memberi ubat yang lebih kuat untuk mengurangkan keradangan anda dan memberikan rasa sakit yang lebih lama. Sekiranya ubat oral tidak berfungsi, kortikosteroid suntikan boleh menjadi penyelesaian lain.

Ubat-ubatan ini dihantar terus ke sendi lutut dan membantu melegakan bengkak. Sebilangan suntikan ini diberikan sekali sahaja, sementara yang lain boleh diberikan tiga hingga empat kali setahun.

Ubat rumah untuk kesakitan OA

Menggabungkan beberapa rawatan di rumah dan perubahan gaya hidup dengan ubat sakit anda dapat membantu sakit lutut anda menjadi lebih baik. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba rawatan di rumah. Mereka dapat membantu anda menyesuaikan rancangan anda dengan keperluan khusus anda.

Sekiranya anda mengalami OA, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berehat. Walaupun pergerakan dan senaman membantu mengekalkan fleksibiliti, anda perlu membiarkan sendi yang meradang sedikit tenang ketika mereka sakit. Perubahan gaya hidup lain yang dapat melegakan kesakitan artritis lutut termasuk:

• menggunakan panas atau sejuk ke lutut anda
• menurunkan berat badan jika diperlukan, kerana berat badan berlebihan memberi tekanan lebih banyak pada lutut anda
• memasang palang atau peranti penyesuaian lain di sekitar rumah
• memakai pendakap lutut untuk membantu menyokong sendi

Mengalami sakit lutut

Artritis lutut boleh menyebabkan kesakitan dan kelemahan yang ketara ketika keadaannya semakin meningkat. Sendi yang lemah memerlukan sokongan tambahan semasa anda menjalankan rutin harian anda. Pendakap dan pendakap direka untuk menyokong lutut anda ketika dalam keadaan rehat dan semasa melakukan aktiviti. Beberapa jenis pendakap menstabilkan lutut anda tanpa mengehadkan pergerakan anda, sementara yang lain menghalang anda bergerak dengan cara yang boleh menyebabkan kesakitan. Pastikan hanya memakai pendakap yang telah ditetapkan oleh doktor anda. Memakai peranti yang tidak sesuai untuk anda boleh memburukkan keadaan anda.

Senaman harian

Memang betul bahawa anda harus mengistirahatkan sendi semasa melakukan aktif, tetapi senaman sebenarnya adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi gejala arthritis. Kekakuan sendi paling kerap berlaku selepas tempoh tidak aktif. Apabila anda tidak aktif untuk jangka masa yang panjang, lutut anda boleh terkunci, mengurangkan pergerakan anda sepenuhnya. Latihan berimpak rendah seperti berjalan atau berenang menjadikan sendi anda bergerak dengan lancar dan mengekalkan kelenturan, yang penting ketika anda berhadapan dengan potensi pergerakan terhad. Doktor atau ahli terapi fizikal anda juga boleh memberi anda latihan lenturan dan memanjangkan lutut yang direka khas untuk pesakit arthritis.

Diet OA

Mengikuti diet sihat dan rendah lemak membantu anda menguruskan berat badan anda - faktor penting bagi sesiapa yang menghidap arthritis-dan memberi anda semua vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk kekal sihat. Fokus pada daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, bijirin penuh, dan banyak hasil segar, sambil mengehadkan natrium dan lemak. Orang dengan OA lutut mungkin juga ingin meningkatkan kandungan omega-3 dan flavonoid dalam diet mereka dengan makanan seperti:

• epal merah
• buah beri
• Bawang Merah
• ikan salmon
• walnut
• produk biji rami
• buah Markisa

bahawa nutrien ini boleh, kekakuan, dan kerosakan tulang rawan yang berkaitan dengan OA.

Penyelesaian pembedahan

Malangnya, sebilangan orang dengan OA lutut mungkin tidak memberi tindak balas yang baik terhadap ubat-ubatan, diet, atau langkah gaya hidup. Bagi pesakit ini, pembedahan adalah pilihan terakhir untuk mengatasi masalah kesakitan dan mobiliti OA. Penyelesaian pembedahan untuk artritis lutut termasuk:

• arthroscopy: prosedur invasif minimum yang memperbaiki tulang rawan yang koyak dan menghilangkan tisu parut dan serpihan lain
• osteotomi: meluruskan semula sendi lutut untuk meningkatkan pergerakan
• cantuman tulang rawan: menggantikan tulang rawan yang hilang dengan tisu lembut yang dipungut dari badan anda
• penggantian lutut total: menggantikan tulang dan tisu yang rosak dengan sendi lutut buatan

Prospek

Artritis tidak dapat disembuhkan, dan mesti diatasi dengan berhati-hati untuk memperlambat perkembangan penyakit ini. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami OA lutut, jangan berlengah. Rujuk doktor anda secepat mungkin untuk menyusun rancangan rawatan. Rawatan awal boleh membawa anda sihat dan aktif.