Untuk apa minyak biji rami dan cara penggunaannya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Bagaimana nak guna
• Kesan sampingan dan kontraindikasi

Minyak biji rami adalah produk yang diperoleh dari penekanan biji rami yang sejuk, yang merupakan biji tanaman rami, dan kaya dengan omega 3 dan 6, serat larut, vitamin dan mineral, mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan dapat ditunjukkan untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular dan melegakan gejala PMS dan menopaus, misalnya.

Minyak biji rami boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau farmasi, dan harus dimakan sesuai dengan panduan doktor, pakar herbal atau pakar pemakanan.

Untuk apa itu

Minyak biji rami kaya dengan omega 3 dan 6, serat larut, vitamin C, E dan B kompleks, dan mineral dan, oleh itu, boleh digunakan dalam beberapa keadaan, yang utama adalah:

• Pencegahan penyakit kardiovaskular, kerana kaya akan omegas, mencegah pemendapan lemak di dinding arteri;
• Peraturan tahap kolesterol, terutamanya menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL), kerana ia dapat meningkatkan keanjalan arteri dan bekalan darah;
• Pencegahan osteoporosis, kerana meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan;
• Peningkatan transit usus, kerana kaya dengan serat;
• Pengawalan glukosa darah, membantu mencegah diabetes, kerana kaya akan serat, yang juga membantu menjaga kadar gula dalam darah lebih stabil;
• Pencegahan penuaan sel dan kulit, kerana mempunyai sifat antioksidan, melawan radikal bebas yang dihasilkan di dalam badan dan yang bertanggungjawab untuk penuaan.

Di samping itu, kerana komposisinya, minyak biji rami juga dapat membantu mengawal dan melegakan gejala yang berkaitan dengan PMS dan menopaus, seperti kilat panas, kekejangan dan jerawat, misalnya, kerana dapat membantu mengatur hormon wanita.

Bagaimana nak guna

Penggunaan minyak biji rami mungkin berbeza mengikut petunjuk doktor, pakar herba atau pakar pemakanan. Walau bagaimanapun, secara amnya, disarankan untuk mengambil 1 hingga 2 kapsul dua kali sehari, atau 1 hingga 2 sudu, lebih baik sebelum makan supaya penyerapan minyak lebih besar dan, dengan itu, orang itu dapat menikmati lebih banyak manfaat. Lihat lebih banyak faedah kesihatan biji rami.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Penggunaan minyak biji rami biasanya tidak berkaitan dengan kesan sampingan, namun apabila diminum tanpa panduan atau dalam jumlah melebihi yang disyorkan, orang itu mungkin mengalami gas, kolik dan cirit-birit, misalnya. Selain itu, biji rami dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap ubat-ubatan yang diambil secara oral, namun kesan sampingan ini belum dapat dipastikan untuk penggunaan biji rami dalam bentuk kapsul.

Minyak biji rami dikontraindikasikan untuk wanita hamil, wanita yang menyusui, kanak-kanak di bawah usia 3 tahun dan dalam keadaan halangan pencernaan atau kelumpuhan usus.