Manfaat Kesihatan untuk Bersyukur

Kandungan

• Kekuatan kesyukuran
• Cara Meningkatkan Syukur

Syukur adalah perasaan kebahagiaan dan kesenangan yang dapat dirasakan ketika mengucapkan terima kasih kepada seseorang atau sesuatu, yang menyebabkan pembebasan hormon yang bertanggungjawab untuk perasaan kesejahteraan segera.

Apabila kita mengucapkan terima kasih atas sesuatu atau menghargai perkara kecil dalam kehidupan seharian kita, terdapat pengaktifan kawasan otak yang dikenali sebagai sistem ganjaran, dengan pembebasan dopamin dan oksitosin, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab terhadap perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan. Oleh itu, apabila kita merasa bersyukur atas sesuatu, kita akan segera mengalami rasa senang dan, sebagai akibatnya, penurunan pemikiran negatif. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan oksitosin pada badan.

Bersyukur mesti dipraktikkan setiap hari, menjadikannya kebiasaan, agar seseorang dapat menjalani kehidupan yang lebih ringan dan bahagia.

Kekuatan kesyukuran

Syukur mempunyai beberapa faedah kesihatan, seperti:

• Meningkatkan perasaan kesejahteraan dan kesenangan;
• Meningkatkan harga diri;
• Mengurangkan tekanan dan perasaan negatif, seperti kemarahan, kesedihan dan ketakutan, misalnya;
• Meningkatkan sistem ketahanan badan;
• Mengurangkan tekanan darah;
• Ini meningkatkan perasaan kemurahan hati dan belas kasihan.

Syukur dapat ditafsirkan sebagai keadaan fikiran, di mana orang itu menyedari penaklukan kecil dari hari ke hari dan mula menghargainya.

Cara Meningkatkan Syukur

Rasa bersyukur dapat dirangsang oleh sikap harian yang kecil, seperti bangun dengan pemikiran positif, misalnya, dan pada akhirnya merenungkan pencapaian.

Juga penting untuk memusatkan perhatian pada pemikiran pada masa sekarang dan untuk mengatur kebahagiaan kepada pemikiran tertentu, yang menyebabkan pemikiran positif tentang kehidupan pada umumnya.

Bersyukur dengan perkara-perkara kecil dan melakukan sesuatu untuk orang lain juga merangsang perasaan bersyukur, kesejahteraan dan kesenangan.