Pengarang: Sharon Miller
Tarikh Penciptaan: 22 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 4 Julai 2025
Anonim
Buat 5 Jenis Senaman Ni Setiap Pagi, Dan Tengok Hasilnya
Video.: Buat 5 Jenis Senaman Ni Setiap Pagi, Dan Tengok Hasilnya

Kandungan

Beberapa hari terlalu sukar untuk pergi ke gim-tidak kira berapa banyak yang anda mahu. Mesyuarat dan aktiviti selepas kerja mengambil masa yang berharga, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh bersenam. Pertimbangkan untuk mengubah setiap langkah yang anda ambil menjadi senaman harian. Sekiranya anda menggunakan Fitbit untuk mengira setiap kiri-kanan, semuanya sebenarnya boleh menjadi permainan yang menyeronokkan.

Sepuluh ribu langkah adalah nombor yang disyorkan oleh Institut Kesihatan Kebangsaan untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko serangan jantung. Itu mungkin terdengar seperti banyak, tetapi blok bandar purata adalah kira-kira 200 langkah.Dengan beberapa perancangan dan sedikit penyimpanan rekod-kami mengesyorkan aplikasi pendamping Fitbit yang tersedia melalui Windows Store-anda boleh memukul anda tanpa, anda tahu, benar-benar memukul gimnasium. [Baca kisah lengkap di Refinery29!]


Ulasan untuk

Iklan

Popular Di Portal

iPad Anda Boleh Meningkatkan Risiko Anda untuk Kanser

iPad Anda Boleh Meningkatkan Risiko Anda untuk Kanser

Lampu yang terang ebelum tidur boleh membuat lebih banyak daripada mengganggu tidur anda - ebenarnya boleh meningkatkan ri iko anda untuk penyakit utama. Pendedahan berlebihan kepada cahaya buatan pad...
Prestasi Kecergasan Paling Mengesankan 2020

Prestasi Kecergasan Paling Mengesankan 2020

e iapa ahaja yang elamat tahun 2020 layak mendapat pingat dan kuki ( ekurang-kurangnya). Walau bagaimanapun, e etengah orang mengata i banyak cabaran pada tahun 2020 untuk mencapai matlamat yang luar...