Senaman Tanpa Senaman yang Boleh Anda Lakukan Setiap Hari

Kandungan

• Ulasan untuk

Beberapa hari terlalu sukar untuk pergi ke gim-tidak kira berapa banyak yang anda mahu. Mesyuarat dan aktiviti selepas kerja mengambil masa yang berharga, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh bersenam. Pertimbangkan untuk mengubah setiap langkah yang anda ambil menjadi senaman harian. Sekiranya anda menggunakan Fitbit untuk mengira setiap kiri-kanan, semuanya sebenarnya boleh menjadi permainan yang menyeronokkan.

Sepuluh ribu langkah adalah nombor yang disyorkan oleh Institut Kesihatan Kebangsaan untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko serangan jantung. Itu mungkin terdengar seperti banyak, tetapi blok bandar purata adalah kira-kira 200 langkah.Dengan beberapa perancangan dan sedikit penyimpanan rekod-kami mengesyorkan aplikasi pendamping Fitbit yang tersedia melalui Windows Store-anda boleh memukul anda tanpa, anda tahu, benar-benar memukul gimnasium. [Baca kisah lengkap di Refinery29!]

Ulasan untuk