Pengarang: Sharon Miller
Tarikh Penciptaan: 22 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 19 Ogos 2025
Anonim
Buat 5 Jenis Senaman Ni Setiap Pagi, Dan Tengok Hasilnya
Video.: Buat 5 Jenis Senaman Ni Setiap Pagi, Dan Tengok Hasilnya

Kandungan

Beberapa hari terlalu sukar untuk pergi ke gim-tidak kira berapa banyak yang anda mahu. Mesyuarat dan aktiviti selepas kerja mengambil masa yang berharga, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh bersenam. Pertimbangkan untuk mengubah setiap langkah yang anda ambil menjadi senaman harian. Sekiranya anda menggunakan Fitbit untuk mengira setiap kiri-kanan, semuanya sebenarnya boleh menjadi permainan yang menyeronokkan.

Sepuluh ribu langkah adalah nombor yang disyorkan oleh Institut Kesihatan Kebangsaan untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko serangan jantung. Itu mungkin terdengar seperti banyak, tetapi blok bandar purata adalah kira-kira 200 langkah.Dengan beberapa perancangan dan sedikit penyimpanan rekod-kami mengesyorkan aplikasi pendamping Fitbit yang tersedia melalui Windows Store-anda boleh memukul anda tanpa, anda tahu, benar-benar memukul gimnasium. [Baca kisah lengkap di Refinery29!]


Ulasan untuk

Iklan

Kami Menasihati Anda Untuk Melihat

Narkolepsi: apa itu, gejala dan rawatan
Kecergasan

Narkolepsi: apa itu, gejala dan rawatan

Narkolep i adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh perubahan tidur, di mana orang itu mengalami ra a mengantuk yang berlebihan pada waktu iang dan dapat tidur nyenyak pada bila-bila ma a, terma uk ...
Apa itu sinkop Vasovagal dan bagaimana merawatnya
Kecergasan

Apa itu sinkop Vasovagal dan bagaimana merawatnya

Va ovagal yncope, juga dikenal ebagai indrom va ovagal, reflek yncope atau neuromedical yncope, adalah kehilangan ke edaran ecara tiba-tiba dan ementara, yang di ebabkan oleh pengurangan aliran darah ...