Kajian Baharu Menunjukkan Kekurangan Tidur Boleh Meningkatkan Produktiviti di Tempat Kerja

Kandungan

• Ulasan untuk

Memandu, makan makanan ringan, dan membeli-belah dalam talian adalah beberapa perkara yang harus anda hindari jika anda kurang tidur, menurut penyelidik. (Hmmm...itu boleh menjelaskan stiletto mohair cetakan neon yang muncul melalui penghantaran ekspres dua hari selepas anda tidak ingat memesannya.) Tetapi kajian baharu mendapati ada satu perkara yang sebenarnya kami lakukan dengan lebih baik apabila kami penat: penyelesaian masalah yang berwawasan. Dan para saintis berkata anda boleh gunakan kesannya untuk keuntungan anda-jadi walaupun tumit tersebut tidak dapat dikembalikan, anda sekurang-kurangnya dapat menghabiskan beberapa jam lebih masa untuk membayarnya.

Masalah datang dalam dua jenis utama: Analitik, seperti masalah matematik atau komputer yang mempunyai satu jawapan yang betul, dan masalah berasaskan cerapan, yang memerlukan penyelesaian kreatif. Dan otak kita mempunyai cara yang berbeza untuk menangani setiap jenis isu. Penyelidik dari Universiti Albion telah meneliti hampir 500 pelajar dan mendapati bahawa walaupun masalah analisis paling baik diselesaikan apabila anda berada pada tahap mental yang paling tajam, orang ramai akan lebih baik dengan isu yang berwawasan apabila mereka, baik, tidak pada tahap terbaik mereka. Malah, pelajar yang letih menunjukkan prestasi 20 peratus lebih baik daripada pelajar yang cukup rehat.

Mareike Wieth, PhD, penolong profesor psikologi dan pengarang utama kajian menjelaskan bahawa apabila anda keletihan, anda mempunyai pencegahan yang lebih rendah dan lebih bersedia untuk mempertimbangkan perspektif dan penyelesaian alternatif yang mungkin tidak anda abaikan. Selain itu, otak anda lebih berkemungkinan merayau apabila anda letih-dan ternyata semua kekurangan tumpuan boleh menjadi bagus untuk mencetuskan kreativiti. (Ketahui Apa Yang Sebenarnya Terjadi Ketika Anda Tidur Kurang.)

"Anda mempunyai pemikiran rawak lain, seperti 'Saya bergaduh pagi ini,' atau 'Saya perlu mengambil susu.' Pemikiran rawak itu boleh digabungkan dengan pemikiran utama anda dan menghasilkan sesuatu yang kreatif," kata Wieth kepada Atlantik. "Pada masa optimum hari anda, anda tidak akan mempunyai pemikiran rawak itu."

Anda boleh menggunakan ini untuk faedah anda, kata Weith, dengan membatalkan jadual semula jadi anda. "Terdapat lebih banyak kesedaran dan lebih banyak penyelidikan keluar yang menunjukkan bahawa ia berfaedah untuk menyesuaikan apabila anda mengerjakan tugas tertentu," katanya. Oleh itu, anda boleh mencuba menulis jurnal pada waktu pagi, jika anda secara semula jadi burung hantu malam, atau menyelesaikan masalah hubungan anda pada waktu malam, jika anda biasanya bersenang-senang pagi.

Dan apabila atasan anda mempersoalkan beg anda di bawah mata, beritahu dia beberapa masalah yang paling baik diselesaikan ketika tidur sedikit.

Ulasan untuk