Ubat Semula jadi untuk Kolesterol Tinggi

Kandungan

• Astragalus
• Hawthorn
• Biji rami
• Ikan dengan asid lemak omega-3
• Bawang putih
• Nasi ragi merah
• Makanan tambahan sterol dan stanol
• Kebaikan dan keburukan ubat semula jadi
• Kelebihan ubat semula jadi
  
• Kekurangan ubat semula jadi
  
• Perubahan diet dan gaya hidup
• Ubat untuk kolesterol tinggi
• Memahami kolesterol tinggi

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Ubat untuk kolesterol tinggi

Rawatan semula jadi atau pelengkap untuk penyakit jantung sering bertujuan untuk mengawal tahap kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesihatan jantung. Biasanya, penyelidikan mengenai rawatan sedemikian terhad, berbanding dengan rawatan perubatan konvensional.

Beberapa produk semula jadi terbukti secara klinikal dapat mengurangkan kolesterol. Menurut Heart Failure Society of America (HFSA), tidak ada bukti bahawa terapi alternatif atau herba menurunkan risiko kegagalan jantung. Walau bagaimanapun, banyak orang telah berjaya dengan rawatan alternatif. Sebagai contoh, Mayo Clinic menyatakan bahawa beberapa suplemen penurun kolesterol dan ubat semula jadi mungkin bermanfaat.

Sebelum anda mencuba rawatan alternatif, tanyakan kepada doktor anda untuk mengetahui apakah ia selamat untuk anda. Bahan-bahan dalam beberapa terapi alternatif boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu atau mempunyai kesan sampingan yang berbahaya.

Astragalus

Astragalus adalah ramuan yang digunakan untuk menyokong sistem imun dalam perubatan tradisional Cina. Ia mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang. Ia dianggap sebagai "adaptogen." Ini bermaksud ia dipercayai melindungi tubuh daripada pelbagai tekanan.

Kajian terhad menunjukkan bahawa astragalus mungkin mempunyai beberapa faedah untuk jantung anda. Tetapi menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ujian klinikal pada manusia berkualiti tinggi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui bagaimana astragalus dapat mempengaruhi tahap kolesterol anda dan kesihatan jantung secara keseluruhan.

Anda boleh membeli makanan tambahan astragalus dalam talian.

Hawthorn

Hawthorn adalah pokok renek yang berkaitan dengan bunga mawar. Buah beri, daun, dan bunganya telah digunakan untuk masalah jantung sejak zaman Kerajaan Rom.

Beberapa kajian mendapati tumbuhan tersebut merupakan rawatan berkesan untuk bentuk kegagalan jantung yang lebih ringan. Namun, memberi amaran kepada NCCIH. Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk mengetahui sama ada hawthorn berkesan untuk masalah jantung yang lain.

Beli makanan tambahan hawthorn dalam talian.

Biji rami

Flaxseed berasal dari tanaman rami. Kedua-dua minyak biji rami dan biji rami mengandungi asid alpha-linolenik (ALA) yang tinggi. Ini adalah asid lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung anda.

Penyelidikan mengenai manfaat biji rami untuk kesihatan jantung telah dihasilkan, lapor NCCIH. Beberapa kajian menunjukkan bahawa persiapan biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di kalangan orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

Anda boleh mendapatkan biji rami di kedai runcit tempatan anda atau membelinya secara dalam talian.

Ikan dengan asid lemak omega-3

Asid lemak omega-3 juga terdapat dalam minyak ikan dan ikan. Salmon, tuna, ikan trout, ikan hering, sardin, dan ikan berlemak lain adalah sumber yang kaya.

Menurut Mayo Clinic, para pakar telah lama percaya bahawa asid lemak omega-3 pada ikan membantu mengurangkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Kajian yang lebih baru menunjukkan bahawa nutrien lain dalam ikan, atau gabungan nutrien tersebut dan asid lemak omega-3, dapat membantu melindungi jantung anda. Makan satu atau dua hidangan ikan berlemak setiap minggu dapat menurunkan peluang anda mati akibat serangan jantung.

Sekiranya anda menghidap penyakit jantung, anda mungkin juga mendapat manfaat daripada pengambilan suplemen asid lemak omega-3 atau memakan makanan lain yang kaya dengan asid lemak omega-3. Contohnya, kacang walnut, minyak canola, dan kacang soya adalah sumber yang baik. Walau bagaimanapun, Mayo Clinic menyatakan bahawa bukti lebih kuat untuk faedah makan ikan dengan asid lemak omega-3 daripada mengambil makanan tambahan atau makan makanan lain.

Beli makanan tambahan minyak ikan secara dalam talian.

Bawang putih

Bawang putih adalah mentol yang boleh dimakan yang telah digunakan sebagai bahan memasak dan ubat selama ribuan tahun. Ia boleh dimakan mentah atau dimasak. Ia juga tersedia dalam bentuk suplemen, seperti kapsul atau tablet.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah anda, mengurangi kadar kolesterol darah anda, dan memperlambat kemajuan aterosklerosis, lapor NCCIH. Namun, seperti banyak terapi alternatif, kajian telah menghasilkan. Sebagai contoh, beberapa kajian mendapati bahawa mengambil bawang putih selama satu hingga tiga bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, kajian yang dibiayai oleh NCCIH mengenai keselamatan dan keberkesanan tiga persiapan bawang putih tidak menemui kesan jangka panjang terhadap kolesterol darah.

Nasi ragi merah

Nasi ragi merah adalah ubat tradisional dan ramuan memasak. Ia dibuat dengan menanam beras merah dengan ragi.

Beberapa produk beras yis merah mengandungi sejumlah besar monacolin K, lapor NCCIH. Bahan ini secara kimia sama dengan bahan aktif dalam ubat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras yis merah yang mengandungi zat ini kadar kolesterol darah anda.

Produk beras yis merah lain mengandungi sedikit atau tanpa monacolin K, menurut NCCIH. Sebilangannya juga mengandungi bahan cemar yang disebut citrinin. Bahan cemar ini boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang. Dalam banyak kes, tidak ada cara untuk anda mengetahui produk mana yang mengandungi monacolin K atau sitinin. Oleh itu, sukar untuk mengetahui produk mana yang akan berkesan atau selamat.

Beli produk beras yis merah di sini.

Makanan tambahan sterol dan stanol

Sterol dan stanol tumbuhan adalah zat yang terdapat dalam banyak buah, sayur, kacang, biji, biji-bijian, dan tanaman lain. Beberapa makanan yang diproses juga diperkaya dengan sterol atau stanol tumbuhan. Contohnya, anda mungkin menemui marjerin yang diperkaya, jus oren, atau produk yogurt.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sterol dan stanol tumbuhan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung anda, lapor Cleveland Clinic. Mereka membantu mencegah usus kecil anda menyerap kolesterol. Ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL "buruk" dalam darah anda.

Anda boleh membeli sterol dan stanol tumbuhan dalam bentuk tambahan di sini.

Kebaikan dan keburukan ubat semula jadi

Kelebihan ubat semula jadi

1. Sebilangan besar ubat semula jadi boleh diakses tanpa preskripsi.
2. Sebilangan orang menganggap ubat semula jadi berguna ketika digunakan dengan rancangan rawatan standard mereka.

Kekurangan ubat semula jadi

1. Tidak ada bukti bahawa ubat alternatif atau herba sahaja dapat menurunkan kolesterol.
2. Sebilangan besar ubat semula jadi tidak terkawal, yang bermaksud bahawa beberapa kesan sampingan mungkin tidak diketahui.

Perubahan diet dan gaya hidup

Anda juga boleh mengamalkan tabiat gaya hidup sihat untuk membantu menguruskan tahap kolesterol darah anda. Sebagai contoh:

• Berhenti merokok.
• Menurunkan berat badan berlebihan.
• Bersenam hampir setiap hari dalam seminggu.
• Makan makanan yang sihat untuk jantung, termasuk makanan yang kaya dengan serat larut dan asid lemak omega-3.
• Hadkan pengambilan makanan anda yang tinggi lemak tepu. Contohnya, ganti minyak zaitun dengan mentega.
• Hilangkan lemak trans dari diet anda.
• Minum alkohol secara sederhana.
• Ambil langkah untuk mengurangkan tekanan.

Ubat untuk kolesterol tinggi

Berbagai ubat juga tersedia untuk menurunkan kolesterol tinggi. Contohnya, doktor anda mungkin menetapkan:

• statin (lovaststin, atorvastatin)
• perencat penyerapan kolesterol (kolestiramin)
• ubat suntikan (evolocumab)

Memahami kolesterol tinggi

Kolesterol adalah sejenis lemak dalam darah anda. Walaupun badan anda membuat semua kolesterol yang diperlukan, anda juga mendapat kolesterol dari makanan yang anda makan. Genetik, usia, diet, tahap aktiviti, dan faktor lain mempengaruhi risiko anda menghidap kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Ini meningkatkan peluang anda untuk menghidap penyakit jantung dan mengalami serangan jantung. Ia juga boleh meningkatkan risiko anda mengalami strok. Khususnya, tahap kolesterol rendah lipoprotein berkepadatan rendah (LDL) meningkatkan risiko keadaan ini. Kolesterol LDL sering disebut kolesterol "buruk".

Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, doktor anda mungkin menetapkan ubat atau perubahan gaya hidup. Contohnya, menurunkan berat badan, meningkatkan aktiviti fizikal anda, makan makanan sihat, dan berhenti merokok dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda.