Smoothie Pemulihan Ceri Almond Natalie Coughlin

Kandungan

• bahan-bahan
• Arah
• Ulasan untuk

Dengan Olimpik musim panas semakin hampir (sudah tiba masanya belum lagi?!), kita mempunyai beberapa atlet yang sangat mengagumkan di fikiran dan radar kita. (Lihat Rio Hopefuls 2016 ini yang Anda Perlu Mula Ikuti di Instagram). Para profesional yang memberi inspirasi ini membuat kami ingin berusaha lebih kuat dalam latihan kami dan berfikir lebih bijak di kedai runcit-anda tidak perlu menjadi Olympian untuk mengetahui bahawa badan yang sihat dan kuat dibina di kedua-dua gimnasium dan dapur. (Mahu bukti? Lihat Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Flat Abs.)

Dan jika sesiapa tahu satu atau dua perkara tentang pemulihan daripada latihan yang berat, ia adalah pemenang pingat Olimpik 12 kali Natalie Coughlin. Perenang yang mengagumkan (yang berharap untuk mewakili Pasukan USA sekali lagi pada 5 Ogos di Rio) berkongsi resipinya untuk smoothie susu badam yang lazat dengan ceri gelap, pisang, mentega badam dan biji chia. Ia akan mengisi minyak badan anda dan membantu otot yang bekerja keras pulih. Lebih baik lagi: Ia sangat mudah untuk dibuat!

Coughlin juga tidak asing di dapur. Dia juga berkongsi resepnya untuk Gluten Homemade, Dried Plum, Almond, dan Orange Zest Bars Bebas Gluten, dan mengatakan bahawa dia malah menanam kangkungnya sendiri! Semua ini membuktikan lagi mengapa dia antara 15 Atlet Olimpik Wanita yang Kami Sayangi. Cuba sendiri resipi smoothie-tidak perlu pingat emas.

bahan-bahan

• 1 cawan susu badam tanpa gula
• 1 sudu besar biji chia
• 1/2 pisang, beku
• 1 cawan ceri gelap, beku
• 1 sudu mentega badam

Arah

Satukan semua bahan dalam pengisar dan kisar hingga sebati. Nikmati!

Mencari lebih banyak cara untuk mengisi minyak seperti pakar? Berikut adalah lima lagi resipi yang akan membuatkan anda makan seperti seorang Olympian.

Ulasan untuk