Pelakon Naomie Harris mengatakan kesihatannya adalah kejayaannya yang paling membanggakan

Kandungan

• Saya Sentiasa Mencabar Diri Saya
• Badan Saya Mendapatkan Apa Yang Diperlukannya
• Selalu Ada Matlamat yang Dilihat
• Model Peranan Adalah Istilah yang Saya Ambil Dengan Serius
• Ulasan untuk

Naomie Harris, 43, mempelajari kepentingan kekuatan fizikal dan mental semasa kecil di London. "Sekitar umur 11 tahun, saya didiagnosis dengan scoliosis," katanya. "Perkembangan penyakit itu menjadi teruk pada usia remaja saya, dan saya memerlukan pembedahan. Doktor memasukkan batang logam ke tulang belakang saya. Saya menghabiskan masa sebulan di hospital untuk pulih dan terpaksa belajar bagaimana untuk berjalan semula. Ia benar-benar traumatik."

Pengalaman itu mengajar Naomie untuk tidak menganggap kesihatannya begitu saja. "Saya melihat kanak-kanak di hospital dengan scoliosis sangat maju sehingga mereka tidak akan dapat berdiri dengan betul, " katanya. "Saya berasa sungguh bertuah. Sejak itu, saya sentiasa menghargai pemberian tubuh yang sihat."

Hari ini, Naomie bersenam dengan kerap, bermeditasi setiap hari, dan makan dengan sihat, dan dia tidak minum alkohol atau kopi. "Saya tidak menyalahgunakan badan saya," kata Naomie. "Kesihatan adalah perkara terbaik yang boleh anda miliki." (Berkaitan: Apakah Faedah Tidak Meminum Alkohol?)

Dia telah menyalurkan kekuatan itu ke dalam kerjaya filem yang berjaya, yang merangkumi prestasi olahraga dan aksi lagak ngeri. Naomie membintangi filem itu Hitam dan biru (dibuka pada 25 Oktober) sebagai polis baru yang berlari untuk hidupnya sambil memerangi rasuah polis."Alicia, watak yang saya lakonkan, sungguh hebat, dan itu bagus," kata Naomie. "Tetapi dia juga mempunyai kekuatan moral, dan itu adalah perkara yang jarang berlaku." Naomie tahu satu atau dua perkara tentang bersikap keras. Dia memainkan watak Eve Moneypenny dalam filem James Bond, dan pada tahun 2017 dia telah dicalonkan untuk Anugerah Akademi untuk prestasi hebatnya sebagai ibu yang kesat dan ketagih dadah dalam pemenang Gambar Terbaik. Cahaya bulan.

Walaupun jadual penggambarannya sibuk, Naomie selalu mencari masa untuk perkara yang paling penting. Begini cara dia menjadikan kesihatannya sebagai keutamaan.

Saya Sentiasa Mencabar Diri Saya

"Selepas operasi skoliosis saya, saya memerlukan masa yang lama untuk kembali aktif kerana saya tidak mahu melakukan apa-apa yang boleh menyakitkan saya. Saya sangat melindungi tubuh saya. Ketika saya mula membuat filem yang memerlukan saya aktif secara fizikal, saya menyedari bahawa badan saya mampu melakukan lebih banyak perkara daripada yang saya sangka, dan jika saya bersenam, saya menjadi lebih kuat. Jadi sekarang saya melakukan Pilates dua kali seminggu. Ia secara fizikal mencabar tetapi dengan cara yang bernuansa. satu sesi, pengajar saya mungkin bekerja dengan saya pada hanya satu bahagian badan saya. Saya suka bahawa ia sangat terperinci dan ia memfokuskan minda juga." (Cubalah latihan yang diilhamkan oleh Megaformer ini untuk memahami maksudnya.)

"Saya juga berenang. Saya pergi ke kolam tiga kali seminggu selama 45 minit. Saya merasa sangat santai dan berpusat. Anda merasa seperti anda telah bekerja keras, tetapi ia juga menenangkan." (Berkaitan: Latihan Berenang Terbaik yang Boleh Anda Lakukan Tidak Pusing)

Badan Saya Mendapatkan Apa Yang Diperlukannya

"Saya seorang pemakan yang benar-benar sihat. Saya percaya bahawa hanya melalui percubaan dan kesilapan yang anda dapati apa yang sesuai untuk anda, dan diet saya berdasarkan apa yang saya temui sejak bertahun-tahun bereksperimen dan mendengar badan saya. Untuk satu perkara, Saya menerapkan prinsip Ayurveda. Ini bermakna banyakkan makanan hangat dan berkhasiat seperti rebusan dan sup, walaupun untuk sarapan pagi. Saya mempunyai metabolisme yang sangat cepat, jadi jika saya tidak makan sesuatu yang mengenyangkan pada waktu pagi, saya akan lapar lagi dalam lima minit.

"Tetapi saya fikir peraturan 80-20 adalah penting. Saya telah belajar bahawa ia tidak berkesan jika anda menjadi terlalu neurotik tentang makanan. Saya pernah kehilangan gula selama tiga bulan, dan kemudian suatu hari saya makan lima batang gula-gula! Anda perlu menikmati hidangan dari semasa ke semasa. Saya taksub dengan coklat. Dan roti hangat segar dengan mentega dan keju adalah idea syurga saya." (Berkaitan: Mengapa Peraturan 80/20 Adalah Piawaian Imbangan Diet Emas)

Selalu Ada Matlamat yang Dilihat

"Meditasi telah mengubah hidup saya dan cara saya menangani tekanan. Saya melakukannya dua kali sehari selama 20 minit. Ia memaksa saya untuk menghentikan apa sahaja yang saya lakukan dan berehat. "Itu penting kerana saya perlu mempunyai matlamat. Ini membuat saya terus berkembang dan berkembang dan belajar, dan ini memaksa saya keluar dari zon selesa saya untuk mengembangkan kemahiran baru. Ibu saya mengajar saya bahawa apa-apa yang mungkin berlaku jika anda memikirkannya dan berusaha bersungguh-sungguh. Dan saya percaya. "(Berkaitan: Aplikasi Meditasi Terbaik untuk Pemula)

Model Peranan Adalah Istilah yang Saya Ambil Dengan Serius

"Saya tidak pernah benar-benar menganggap diri saya sebagai contoh, tetapi orang telah memanggil saya begitu, jadi saya rasa saya mungkin begitu. Saya sentiasa cuba menjalani kehidupan sebaik mungkin. Saya mahu menjadi warganegara yang cemerlang dan menyumbang. Saya seorang duta untuk kumpulan teater belia di UK yang bekerjasama dengan anak-anak dari latar belakang yang bermasalah, saya adalah penyokong kumpulan kesihatan mental, dan saya bekerja dengan badan amal yang menolong kanak-kanak di Afrika Selatan yang terkena AIDS dan HIV. cuba gunakan suara saya dan beri kesedaran kepada isu kritikal ini.

"Saya juga ingin mempamerkan imej positif sebagai seorang wanita, terutamanya wanita yang berwarna. Itu sangat penting bagi saya. Dalam kerja saya, saya telah menjauhkan diri daripada peranan stereotaip kerana saya tidak mahu mengukuhkannya. Ia seperti hak istimewa untuk berada di depan umum, dan saya berusaha melakukan sebisa mungkin. "

Ulasan untuk