Susu Bulan Adalah Trend Minuman Cukup Yang Dapat Membantu Anda Tertidur

Kandungan

• Ulasan untuk

Pada masa ini, anda mungkin tidak digemari oleh makanan dan minuman baru di dunia ini yang muncul dalam makanan sosial anda. Anda mungkin pernah melihat bevs dalam setiap warna pelangi, dihiasi dengan kilauan, disajikan dalam kulit alpukat dan dengan potret tahap Picasso yang dibuat dalam buih latte.

Minuman terkini yang bergaya, bagaimanapun, tidak akan menarik perhatian anda dengan penampilannya, sebaliknya dengan manfaat kesihatannya. Susu bulan-minuman hangat berasaskan susu-bertujuan untuk membantu anda tertidur. Minuman itu berasal dari tradisi Ayurveda yang telah lama meminum susu hangat untuk mengantuk, tetapi ia semakin popular. Pinterest melaporkan peningkatan 700 peratus dalam carian untuk susu bulan sejak 2017. (Berkaitan: Kisah Tidur Dewasa Ini Adalah Penyelesaian Tidur Terbaik Jika Anda Benci Meditasi)

Bahagian terbaik? Anda tidak perlu mengikuti resipi tertentu atau melakukan sesuatu yang gila untuk menyiapkan sedikit susu bulan; anda boleh memakainya. Untuk membuat susu bulan, anda hanya memanaskan susu pilihan anda dan menambah tambahan untuk rasa, manfaat kesihatan, dan-mari jujur-IG potensi. Anda boleh mendapatkan resipi susu bulan dengan segalanya dari kunyit dan bunga yang boleh dimakan hingga minyak CBD.

Bagaimana sebenarnya, susu bulan membantu anda tertidur? Ia mungkin lebih kepada ~keselesaan~ semuanya berbanding sains lurus. Susu panas adalah salah satu minuman yang paling biasa digunakan untuk menggalakkan tidur-namun satu kajian pada tahun 2003 mencadangkan bahawa susu suam sebenarnya mengurangkan kemampuan triptofan (asid amino yang mendorong tidur) memasuki otak. Lebih masuk akal bahawa kesan psikologi meminumnya boleh menyebabkan anda berasa letih. Tetapi, jika anda menukar susu biasa dengan soya, ia sebenarnya dapat membantu anda tidur. Susu soya lebih tinggi daripada susu tenusu dalam magnesium, dan memasukkan magnesium yang cukup dalam diet anda boleh membantu mengelakkan insomnia.

Memilih alat tambah yang betul dapat meningkatkan faktor zzz susu bulan anda juga. Untuk tonik mudah tidur, campurkan sedikit madu: Ia boleh mengurangkan pengeluaran orexin otak anda, neurotransmitter yang dikaitkan dengan terjaga. Tambahan umum lain ialah adaptogen. ICYDK, adaptogen adalah kelas ramuan dan cendawan yang dianggap memberi faedah kesihatan yang besar. Tenaga super berpotensi mereka termasuk mengurangkan tekanan, melawan keletihan, dan menjaga keseimbangan hormon tubuh anda. Untuk susu bulan, anda mungkin mempertimbangkan untuk menambahkan ashwagandha, yang telah terbukti dapat mengurangkan tekanan, atau kemangi suci, yang telah dikaitkan dengan kesan menenangkan. (Lihat: 9 Adaptogen Yang Mungkin Meningkatkan Prestasi Kecergasan Anda Secara Semula Jadi)

Sebaik sahaja anda mendapat pilihan penggalak kesihatan anda, susu bulan sangat mudah untuk dikeluarkan-dan anda akan ketagih. Siapa yang tidak akan minum minuman yang menenangkan daripada mengira domba?

Ulasan untuk