Fobia - sederhana / khusus

Fobia adalah ketakutan atau kegelisahan yang berterusan terhadap objek, haiwan, aktiviti, atau suasana tertentu yang tidak menimbulkan bahaya sebenarnya.

Fobia tertentu adalah sejenis gangguan kecemasan di mana seseorang mungkin merasa sangat cemas atau mengalami serangan panik ketika terkena objek ketakutan. Fobia tertentu adalah gangguan mental yang biasa.

Fobia biasa termasuk ketakutan terhadap:

• Berada di tempat yang sukar untuk melarikan diri, seperti orang ramai, jambatan, atau berada di luar sendirian
• Darah, suntikan, dan prosedur perubatan lain
• Haiwan tertentu (misalnya, anjing atau ular)
• Ruang tertutup
• Terbang
• Tempat tinggi
• Serangga atau labah-labah
• Kilat

Terkena dengan objek yang ditakuti atau berfikir untuk terkena ia menyebabkan reaksi kecemasan.

• Ketakutan atau kegelisahan ini jauh lebih kuat daripada ancaman sebenarnya.
• Anda mungkin berpeluh berlebihan, mengalami masalah mengawal otot atau tindakan anda, atau degupan jantung yang cepat.

Anda mengelakkan tetapan di mana anda mungkin bersentuhan dengan objek atau haiwan yang ditakuti. Sebagai contoh, anda mungkin mengelakkan memandu melalui terowong, jika terowong adalah fobia anda. Jenis penghindaran ini boleh mengganggu pekerjaan dan kehidupan sosial anda.

Penyedia perkhidmatan kesihatan akan bertanya mengenai sejarah fobia anda, dan akan mendapat penerangan mengenai tingkah laku dari anda, keluarga, atau rakan anda.

Tujuan rawatan adalah untuk membantu anda menjalani kehidupan seharian tanpa terganggu oleh ketakutan anda. Kejayaan rawatan biasanya bergantung pada betapa teruknya fobia anda.

Terapi bicara sering dicuba terlebih dahulu. Ini mungkin melibatkan salah satu perkara berikut:

• Terapi tingkah laku kognitif (CBT) membantu anda mengubah pemikiran yang menyebabkan ketakutan anda.
• Rawatan berdasarkan pendedahan. Ini melibatkan membayangkan bahagian fobia berfungsi dari yang paling takut hingga yang paling takut. Anda juga secara beransur-ansur terdedah kepada ketakutan kehidupan sebenar anda untuk membantu anda mengatasinya.
• Klinik fobia dan terapi kumpulan, yang membantu orang menangani fobia biasa seperti takut terbang.

Ubat-ubatan tertentu, biasanya digunakan untuk merawat kemurungan, mungkin sangat membantu untuk gangguan ini. Mereka berfungsi dengan mencegah gejala anda atau menjadikannya kurang teruk. Anda mesti minum ubat ini setiap hari. JANGAN berhenti mengambilnya tanpa bercakap dengan pembekal anda.

Ubat-ubatan yang dipanggil ubat penenang (atau hipnotik) juga boleh diresepkan.

• Ubat ini hanya boleh diambil di bawah arahan doktor.
• Doktor anda akan menetapkan sejumlah ubat ini. Mereka tidak boleh digunakan setiap hari.
• Mereka mungkin digunakan ketika gejala menjadi sangat parah atau ketika anda akan terdedah kepada sesuatu yang selalu membawa gejala anda.

Sekiranya anda diberi ubat penenang, jangan minum alkohol semasa menggunakan ubat ini. Langkah-langkah lain yang dapat mengurangkan jumlah serangan termasuk:

• Bersenam secara teratur
• Tidur yang cukup
• Mengurangkan atau mengelakkan penggunaan kafein, beberapa ubat sejuk dan ubat perangsang lain

Fobia cenderung berterusan, tetapi mereka dapat bertindak balas terhadap rawatan.

Beberapa fobia boleh mempengaruhi prestasi kerja atau fungsi sosial. Beberapa ubat anti-kecemasan yang digunakan untuk merawat fobia boleh menyebabkan ketergantungan fizikal.

Panggil janji temu dengan pembekal anda sekiranya fobia mengganggu aktiviti kehidupan.

Gangguan kebimbangan - fobia

• Ketakutan dan fobia

Laman web Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan kegelisahan. Dalam: Persatuan Psikiatri Amerika, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kegelisahan. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Edisi ke-2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan psikiatri dalam amalan perubatan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Laman web Institut Kesihatan Mental Negara. Gangguan kegelisahan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Dikemas kini Julai 2018. Diakses pada 17 Jun 2020.