Misophonia: apa itu, bagaimana mengenal pasti dan merawatnya

Kandungan

• Cara mengenal pasti sindrom
• Bunyi utama yang menyebabkan misophony
• Bagaimana rawatan dilakukan
• 1. Terapi latihan untuk misofonia
• 2. Terapi psikologi
• 3. Penggunaan alat pelindung pendengaran
• 4. Terapi lain

Misophony adalah keadaan di mana orang itu bertindak balas dengan kuat dan negatif terhadap bunyi kecil yang kebanyakan orang tidak perhatikan atau memberi makna, seperti suara mengunyah, batuk atau hanya berdeham, misalnya.

Bunyi ini dapat membuat orang merasa sangat tidak selesa, cemas dan bersedia meninggalkan siapa pun yang mengeluarkan suara itu, walaupun semasa melakukan aktiviti sehari-hari. Walaupun orang itu dapat menyedari bahawa dia mempunyai rasa jijik terhadap suara ini, dia biasanya tidak dapat menahan perasaan seperti itu, yang menjadikan sindrom itu menyerupai fobia.

Gejala-gejala ini biasanya mulai muncul pada masa kanak-kanak, berusia sekitar 9 hingga 13 tahun dan dikekalkan hingga dewasa, namun terapi psikologi dapat menjadi teknik yang dapat membantu orang tersebut untuk mentolerir beberapa suara dengan lebih baik.

Cara mengenal pasti sindrom

Walaupun masih belum ada ujian yang dapat mendiagnosis misofonia, beberapa tanda orang yang paling biasa dengan keadaan ini muncul selepas bunyi tertentu dan termasuk:

• Lebih gelisah;
• Melarikan diri dari tempat kebisingan;
• Elakkan beberapa aktiviti kerana bunyi kecil, seperti tidak keluar makan atau mendengar orang mengunyah;
• Berlebihan dengan bunyi sederhana;
• Tanya secara tidak sengaja untuk menghentikan bunyi.

Jenis tingkah laku ini juga dapat menghalangi hubungan dengan orang terdekat, kerana beberapa suara, seperti batuk atau bersin, tidak dapat dielakkan dan, oleh itu, orang yang mengalami misofonia dapat mengelakkan diri dari berada bersama beberapa ahli keluarga atau rakan yang sering terdengar .

Sebagai tambahan, dan walaupun lebih jarang berlaku, gejala fizikal seperti peningkatan degupan jantung, sakit kepala, masalah perut atau sakit rahang, misalnya, juga dapat muncul.

Bunyi utama yang menyebabkan misophony

Beberapa bunyi yang paling biasa yang menyebabkan timbulnya perasaan negatif yang berkaitan dengan misofonia adalah:

• Bunyi yang dibuat oleh mulut: minum, kunyah, bersendawa, cium, menguap atau menggosok gigi;
• Bunyi pernafasan: berdengkur, bersin atau mengi;
• Bunyi yang berkaitan dengan suara: bisikan, suara hidung atau penggunaan kata yang berulang;
• Bunyi ambien: kekunci papan kekunci, televisyen dihidupkan, mengikis halaman atau menandakan jam;
• Bunyi haiwan: menggonggong anjing, burung terbang atau haiwan minum;

Sebilangan orang mengalami gejala hanya apabila mereka mendengar salah satu bunyi ini, tetapi ada juga kes di mana sukar untuk bertolak ansur dengan lebih daripada satu bunyi dan, oleh itu, terdapat senarai bunyi yang tidak berkesudahan yang boleh menyebabkan misofonia.

Bagaimana rawatan dilakukan

Masih belum ada rawatan khusus untuk misofonia dan, oleh itu, keadaannya tidak dapat disembuhkan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa terapi yang dapat membantu seseorang untuk mentolerir suara dengan lebih mudah, sehingga menghalang orang itu untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sehari-hari yang normal:

1. Terapi latihan untuk misofonia

Ini adalah sejenis terapi yang pernah dialami oleh orang yang menderita misofonia dan boleh dilakukan dengan bantuan psikologi. Latihan ini terdiri daripada menolong orang tersebut untuk memfokuskan pada suara yang menyenangkan, untuk mengelakkan bunyi yang tidak menyenangkan di persekitaran.

Oleh itu, pada fasa pertama, orang itu dapat didorong untuk mendengarkan muzik semasa makan atau semasa situasi lain yang biasanya menyebabkan reaksi misophonik, berusaha untuk memusatkan perhatian pada muzik dan mengelakkan memikirkan suara yang tidak menyenangkan. Lama kelamaan, teknik ini disesuaikan sehingga muzik dikeluarkan dan orang itu berhenti memusatkan perhatiannya pada suara yang menyebabkan misofoni.

2. Terapi psikologi

Dalam beberapa kes, perasaan tidak menyenangkan yang disebabkan oleh bunyi tertentu mungkin berkaitan dengan pengalaman orang yang lalu. Dalam kes-kes ini, terapi psikologi dengan ahli psikologi boleh menjadi alat yang baik untuk cuba memahami apa yang berasal dari sindrom dan cuba menyelesaikan perubahan, atau sekurang-kurangnya, mengurangkan reaksi terhadap bunyi yang tidak menyenangkan.

3. Penggunaan alat pelindung pendengaran

Ini mesti merupakan teknik terakhir yang dicuba dan, oleh itu, ia lebih banyak digunakan dalam kes-kes yang melampau apabila orang itu, walaupun setelah mencuba bentuk rawatan lain, terus ditolak oleh suara yang dipermasalahkan. Ini terdiri daripada penggunaan alat yang dapat mengurangkan suara persekitaran, sehingga orang tersebut tidak dapat mendengar suara yang menyebabkan misophony. Namun, ini bukan pilihan rawatan terbaik, kerana boleh mengganggu kemampuan bersosial dengan orang lain.

Setiap kali rawatan jenis ini digunakan, disarankan untuk melakukan sesi psikoterapi sehingga, pada masa yang sama, masalah yang berkaitan dengan misofonia diusahakan, untuk mengurangi kebutuhan untuk menggunakan alat ini.

4. Terapi lain

Sebagai tambahan kepada apa yang telah dikemukakan, dalam beberapa kes psikolog juga dapat menunjukkan teknik lain yang membantu dalam relaksasi dan yang dapat menyebabkan orang itu menyesuaikan diri dengan suara yang tidak menyenangkan. Teknik ini merangkumi hipnosis, neurologimaklum balas bio, meditasi atau kesedaran, misalnya, yang boleh digunakan sendiri atau bersama dengan teknik yang ditunjukkan di atas.