Wanita Ini Selesai Triatlon Ironman Ke-60 Semasa Hamil

Kandungan

• Ulasan untuk

Semasa membesar, sukan berpasukan ialah jem-bola sepak, hoki padang dan lacrosse saya. Di kolej, saya berenang dan cukup bernasib baik kerana mendapat biasiswa di Syracuse untuk bermain hoki padang. Apabila saya tamat pengajian pada tahun 2000, saya menggunakan wang tamat pengajian saya untuk membeli basikal triatlon pertama saya dan mencuba triatlon jarak Ironman penuh dua minggu kemudian ketika saya berumur 21 tahun.

Saya menangkap bug triathlon dan menghabiskan sembilan tahun berikutnya berlumba di peringkat amatur. Ketika berusia 30 tahun, hobi kacang ini menjadi pekerjaan saya. Ia adalah kerjaya saya selama sembilan tahun yang lalu, dan saya telah menyelesaikan 60 triatlon Ironman jarak penuh. (Berkaitan: 12 Petua Latihan Triathlon yang Perlu Tahu Setiap Triathlete Pemula)

Pada 4 Mac 2017, saya berlumba dengan Ironman New Zealand, tidak mengetahui bahawa saya mengandung sekitar empat minggu ketika itu. Saya dengan tekun membuat persiapan untuk perlumbaan itu sepanjang musim sejuk dengan harapan dapat meraih kemenangan enam gambut. Tetapi saya tidak merasakan diri saya di luar sana. Ia masuk akal untuk saya sekarang mengapa saya sangat mual, sakit, dan mempunyai poket muntah sepanjang sembilan jam sepanjang kursus.

Terdapat kekurangan stamina yang teruk yang tidak dapat saya ketahui pada masa itu, tetapi saya bersyukur berada di tempat ketiga dan berada di bulan kemudian ketika saya mendapat tahu bahawa kami mempunyai sedikit kehidupan dalam perjalanan. Walaupun kehamilan boleh difahami tidak sesuai untuk tugas saya sebagai triatlet perlumbaan profesional, menjadi seorang ibu telah menjadi impian saya sejak sekian lama.

Pola pikir yang saya patuhi sebagai motivasi adalah: Ingat bagaimana perasaan anda setelahnya. Mengandung atau tidak, itulah yang membantu saya memberi tenaga, mengalibrasi semula, dan menenangkan badan saya menjadi alur yang lebih baik untuk hari ini. Tetap aktif sepanjang kehamilan juga telah benar-benar menolong saya menghadapi betapa teruknya perasaan saya bagi sebahagian perjalanan ini. Dengan kata lain, terasa senang untuk bergerak di antara sesi yang dihabiskan dalam posisi janin, merangkul beg barf saya.

Sekarang, saya bersenam tiga hingga lima jam sehari, yang membolehkan saya menyimpan ingatan otot, etika kerja, dan atletisme sebagai atlet yang tidak sabar untuk kembali ke banyak kursus perlumbaan pada tahun 2018. (Berkaitan: Berapa Banyak Latihan Yang Perlu Anda Lakukan Semasa Mengandung?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3F5003

Dulu saya menjalani latihan selama hampir empat jam pada pukul 9 pagi, tetapi sekarang saya hamil, walaupun jam 6 atau 7 pagi adalah permulaan awal. Satu-satunya perkara yang berlaku sebelum ini ialah saya mesti bangun dari katil untuk kali ke-10 untuk kencing.

Setakat latihan saya sekarang, saya berenang antara 6 dan 10K sehari. Air selalu menjadi tempat saya pergi ketika badan saya dalam keadaan tertekan. Saya juga mengayuh pelatih CycleOps Hammer saya empat atau lima kali seminggu dan taburkan di beberapa kelas SoulCycle dengan rakan-rakan untuk membumbui sedikit.

Minggu 16-ish pertama, saya juga berjalan antara 40 dan 50 batu seminggu. Tetapi akhirnya saya mengalami tekanan gila ini di sekitar kawasan pelvis saya, dan terasa salah. Doktor saya mengatakan bahawa ia adalah gabungan bayi yang duduk sangat rendah dan seperti yang dialami oleh sesetengah wanita hamil apabila rahim mereka mengembang. Setiap wanita mempunyai cara yang berbeza, jadi saya yakin bahawa walaupun tekanan tidak akan menyakitkan bayi saya, penting untuk mendengar badan saya.

Hasilnya, perjalanan saya telah menurun dengan ketara dan tentunya semakin perlahan dalam dua bulan kebelakangan ini. Jika saya boleh mencicit keluar tiga hingga lima batu mudah sehari dengan tekanan pelvis yang tidak henti-henti ini, itu adalah kemenangan! Saya selalu ingat bahawa tidak penting untuk meneruskan perkara seperti ini pada masa ini.

Latihan kekuatan juga penting. Sesi mingguan saya yang biasa dengan jurulatih kekuatan saya tetap berterusan sejak awal kehamilan, dan jurulatih saya menyesuaikan diri dengan saya semasa saya berubah. Sebagai contoh, dengan sakit pelvis saya, dia telah memasukkan banyak latihan penguat pelvis ke dalam campuran, yang membantu untuk berjoging.

Bagi atlet, kita harus makan makanan yang seimbang, sihat, dan padat nutrien sebagai cara hidup. Saya tidak menghampirinya dengan cara yang berbeza untuk kehamilan. Kini setelah saya berumur lebih daripada 6 1/2 bulan, saya mendapati bahawa makan makanan kecil sepanjang hari membantu mengekalkan tahap tenaga saya sambil mengelakkan sebarang loya. (Berkaitan: "Makan untuk Dua Orang" Semasa Idea Kehamilan Sebenarnya Salah Fahaman)

Saya telah menambah jus oren dan koktail air berkilau untuk asid folik tambahan yang disediakan oleh OJ, dan saya memasukkan sedikit daging merah tanpa lemak sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk mendapatkan zat besi yang diperlukan. Buah-buahan yang cukup, yogurt Yunani, mentega badam, roti bakar, granola Bungalow Munch, sup siap pakai Züpa Noma, dan salad dengan ayam panggang dan alpukat juga memainkan peranan penting. Di samping itu, sama seperti semasa saya berlatih dan berlumba, saya masih memastikan untuk kekal seimbang dan mempunyai coklat, piza atau biskut setiap kali. Ragam adalah raja.

Dalam sukan, saya selalu bercakap tentang mempunyai sampai ke vs. perlu minda. Kami DAPAT berlatih. Kita DAPAT berlumba dalam triatlon. Tidak ada yang membuat kita melakukannya. Kita melakukannya kerana kita mahu. Kami melakukannya kerana ini menjadikan kami berkembang maju dan kami benar-benar menikmatinya.

Dalam kehamilan, sambungannya agak serupa. Kami mengimpikan untuk mempunyai kehidupan manusia pada akhir kehamilan kami-tetapi kami dapat mengalami begitu banyak kehebatan sepanjang perjalanan. Saya akan mengakui-dengan sangat terbuka dan jujur-bahawa kehamilan telah menjadi salah satu pengalaman paling mencabar dalam hidup saya setakat ini. Inilah sebabnya, tanpa keraguan, saya selalu kembali dan mengingatkan diri saya akan perkara itu sampai ke vs. perlu sikap. Dan saya mengingatkan diri saya bahawa perkara yang paling memperkaya dan paling penting dalam hidup memerlukan sedikit keperitan dan ketahanan untuk mencapai hasil ajaib pada akhirnya.

Setelah bersama suami, Aaron, sejak kami berumur 14 tahun, saya mengimpikan peluang untuk mencipta kehidupan manusia bersama. Saya sangat berharap dapat melihat Aaron dan BBK (bayi lelaki Kessler!) Bersorak dalam kursus perlumbaan pada tahun 2018 dan seterusnya-ia akan menjadi motivasi terbaik yang dapat saya bayangkan.

Ulasan untuk