Apa itu Mastic Gum dan Bagaimana Ia Digunakan?

Kandungan

• 1. Ini dapat membantu melegakan masalah pencernaan
• 2. Ini boleh membantu membersihkan H. pylori bakteria
• 3. Ia boleh membantu merawat ulser
• 4. Ia dapat membantu meringankan gejala penyakit radang usus (IBD)
• 5. Ini dapat membantu menurunkan kolesterol
• 6. Ini membantu meningkatkan kesihatan hati secara keseluruhan
• 7. Ini dapat membantu mencegah rongga
• 8. Ia dapat membantu merawat gejala asma alahan
• 9. Ia dapat membantu mencegah barah prostat
• 10. Ia dapat membantu mencegah barah usus besar
• Kesan dan risiko sampingan yang berpotensi
• Garisan bawah

Apa itu gusi mastic?

Gusi mastic (Pistacia lentiscus) adalah resin unik yang berasal dari pokok yang tumbuh di Mediterranean. Selama berabad-abad, resin telah digunakan untuk meningkatkan pencernaan, kesihatan mulut, dan kesihatan hati. Ia mengandungi antioksidan yang dikatakan dapat menyokong sifat terapeutiknya.

Bergantung pada keperluan individu anda, permen karet boleh dikunyah sebagai permen karet atau digunakan dalam serbuk, tincture, dan kapsul. Anda juga boleh menggunakan minyak pati mastic secara topikal untuk merawat keadaan kulit tertentu.

Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda boleh menambahkan terapi pelengkap ini ke rutin anda.

1. Ini dapat membantu melegakan masalah pencernaan

Sebuah artikel dari tahun 2005 melaporkan bahawa gusi mastic dapat digunakan untuk melegakan ketidakselesaan perut, sakit, dan radang. Kesan positif permen karet pada pencernaan mungkin disebabkan oleh antioksidan dan sebatian anti-radang yang dikandungnya. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mekanisme tepat di mana gusi mastic berfungsi.

Bagaimana nak guna: Ambil 250 miligram (mg) kapsul gusi mastic 4 kali sehari. Anda juga boleh menambah 2 tetes minyak gusi mastic hingga 50 mililiter (mL) air untuk membuat ubat kumur. Jangan menelan cecair.

2. Ini boleh membantu membersihkan H. pylori bakteria

Satu kajian kecil pada tahun 2010 mendapati bahawa gusi mastic boleh hilang Helicobacter pylori bakteria. Penyelidik mendapati bahawa 19 daripada 52 peserta berjaya membersihkan jangkitan setelah mengunyah permen karet selama dua minggu. Peserta yang mengambil antibiotik selain mengunyah permen karet melihat kadar kejayaan tertinggi. H. pylori adalah bakteria usus yang berkaitan dengan bisul. Ia menjadi tahan antibiotik, tetapi permen karet masih berkesan.

Bagaimana nak guna: Kunyah 350 mg permen karet murni 3 kali sehari sehingga jangkitannya hilang.

3. Ia boleh membantu merawat ulser

H. pylori jangkitan boleh menyebabkan ulser peptik. Penyelidikan yang lebih lama menunjukkan bahawa sifat antibakteria gusi mastic dapat melawan H. pylori bakteria dan enam bakteria penyebab ulser yang lain. Ini mungkin disebabkan oleh sifat antibakteria, sitoprotektif, dan antisecretori ringan.

Para penyelidik mendapati bahawa dos gusi mastic serendah 1 mg sehari menghalang pertumbuhan bakteria. Namun, penyelidikan yang lebih baru diperlukan untuk meneroka lebih jauh sifat-sifat ini dan menilai keberkesanannya.

Bagaimana nak guna: Ambil suplemen permen karet setiap hari. Ikuti maklumat dos yang diberikan oleh pengilang.

4. Ia dapat membantu meringankan gejala penyakit radang usus (IBD)

Penyelidikan yang dikemukakan menunjukkan bahawa gusi mastic dapat membantu meringankan gejala penyakit Crohn, yang merupakan bentuk IBD yang biasa.

Dalam satu kajian kecil, orang yang mengambil permen karet selama empat minggu mengalami penurunan ketara dalam keparahan gejala keradangan mereka. Para penyelidik juga mendapati penurunan kadar protein IL-6 dan C-reaktif, yang merupakan penanda keradangan.

Kajian yang lebih besar diperlukan untuk memahami mekanisme tepat di mana gusi mastic berfungsi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan yang menumpukan pada penggunaan permen karet untuk merawat penyakit Crohn dan bentuk IBD lain.

Bagaimana nak guna: Ambil 2.2 gram (g) serbuk mastic dibahagikan kepada 6 dos sepanjang hari. Teruskan penggunaan selama empat minggu.

5. Ini dapat membantu menurunkan kolesterol

Kajian 2016 mendapati bahawa gusi mastic boleh memberi kesan positif pada tahap kolesterol. Peserta yang mengambil permen karet selama lapan minggu mengalami tahap kolesterol total yang lebih rendah daripada mereka yang mengambil plasebo.

Orang yang mengambil permen karet juga mengalami penurunan kadar glukosa darah. Tahap glukosa kadang-kadang dikaitkan dengan tahap kolesterol tinggi. Para penyelidik juga mendapati bahawa permen karet mempunyai kesan yang lebih besar pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk. Namun, penyelidikan lebih lanjut dengan ukuran sampel yang lebih besar diperlukan untuk benar-benar menentukan potensi keberkesanannya.

Bagaimana nak guna: Ambil 330 mg gusi mastic 3 kali sehari. Teruskan penggunaan selama lapan minggu.

6. Ini membantu meningkatkan kesihatan hati secara keseluruhan

Menurut satu kajian tahun 2007, gusi mastic dapat membantu mencegah kerosakan hati. Peserta yang mengambil 5 g serbuk gusi mastic selama 18 bulan mengalami tahap enzim hati yang lebih rendah yang berkaitan dengan kerosakan hati daripada peserta yang tidak.

Penyelidikan sedang dijalankan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan hepatoprotektif gusi mastic. Satu kajian baru mendapati ia berkesan untuk melindungi hati sambil digunakan sebagai anti-radang pada tikus.

Bagaimana nak guna: Ambil 5 g serbuk gusi mastic sehari. Anda boleh membahagikan jumlah ini menjadi tiga dos yang harus diambil sepanjang hari.

7. Ini dapat membantu mencegah rongga

Penyelidik secara kecil-kecilan melihat kesan tiga jenis gusi mastic pada tahap pH dan bakteria yang terdapat pada air liur. Bergantung pada kumpulan mereka, peserta mengunyah permen karet murni, permen karet xylitol, atau gusi probiotik tiga kali sehari selama tiga minggu.

Air liur berasid, Mutans streptokokus bakteria, dan Lactobacilli bakteria boleh menyebabkan rongga. Penyelidik mendapati bahawa ketiga-tiga jenis gusi mengurangkan tahap Mutans streptokokus. Lactobacilli tahap sedikit meningkat dalam kumpulan menggunakan gusi mastic tulen dan xylitol. Walau bagaimanapun, Lactobacilli tahap menurun dengan ketara dalam kumpulan menggunakan gusi mastic probiotik.

Perlu diperhatikan bahawa permen karet probiotik menyebabkan pH air liur menurun dengan ketara, menjadikannya lebih berasid. Air liur berasid boleh menyebabkan masalah kesihatan pergigian, jadi gusi mastic probiotik tidak digalakkan digunakan untuk mencegah rongga.

Kajian lanjutan yang melibatkan ukuran sampel yang lebih besar diperlukan.

Bagaimana nak guna: Kunyah sekeping permen karet tiga kali sehari. Kunyah gusi selepas makan sekurang-kurangnya lima minit.

8. Ia dapat membantu merawat gejala asma alahan

Mastic gum mempunyai sifat anti-radang yang dapat menjadikannya berguna dalam merawat asma alergi. Asma jenis ini sering merangkumi keradangan saluran napas, eosinofilia, dan hiperresponsif saluran udara.

Dalam kajian pada tikus pada tahun 2011, gusi mastic secara signifikan menghambat eosinofilia, mengurangkan tindak balas saluran napas, dan menghalang pengeluaran bahan keradangan. Ia memberi kesan positif pada cairan paru-paru dan radang paru-paru. Ujian in vitro mendapati bahawa gusi mastic menghalang sel yang bereaksi negatif terhadap alergen dan menyebabkan radang saluran udara.

Walaupun hasil ini menjanjikan, kajian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keberkesanan dalam kes manusia.

Bagaimana nak guna: Ambil 250 mg kapsul gusi mastic 4 kali sehari.

9. Ia dapat membantu mencegah barah prostat

Penyelidik sedang menyiasat peranan gusi mastic dalam menghalang perkembangan barah prostat. Menurut kajian makmal tahun 2006, gusi mastic dapat menghambat reseptor androgen yang mungkin memberi kesan pada perkembangan barah prostat. Gusi mastic terbukti melemahkan ekspresi dan fungsi reseptor androgen pada sel barah prostat. Lebih terkini menjelaskan bagaimana interaksi ini berfungsi. Kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan dan memperluas penemuan ini.

Bagaimana nak guna: Ambil 250 mg kapsul gusi mastic 4 kali sehari.

10. Ia dapat membantu mencegah barah usus besar

menunjukkan bahawa minyak pati mastic juga dapat membantu menekan tumor yang boleh menyebabkan barah usus besar. Para penyelidik mendapati bahawa minyak mastic menghalang peningkatan sel kolon secara in vitro. Apabila diberikan secara oral kepada tikus, ia menghalang pertumbuhan tumor karsinoma usus besar. Kajian lebih lanjut diperlukan untuk memperluas penemuan ini.

Bagaimana nak guna: Ambil suplemen permen karet setiap hari. Ikuti maklumat dos yang diberikan oleh pengilang.

Kesan dan risiko sampingan yang berpotensi

Gusi mastic umumnya boleh diterima dengan baik. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan sakit kepala, sakit perut, dan pening.

Untuk mengurangkan kesan sampingan, mulakan dengan dos serendah mungkin dan lakukan secara beransur-ansur hingga dos penuh.

Makanan tambahan seperti permen karet tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. Anda hanya perlu membeli permen karet dari pengeluar yang anda percayai. Sentiasa ikuti arahan dos yang dinyatakan di label dan berbincang dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan.

Reaksi alergi juga mungkin berlaku, terutama pada orang yang mempunyai alergi terhadap tanaman berbunga Schinus terebinthifolius atau yang lain Pistacia spesies.

Anda tidak boleh mengambil permen karet jika anda hamil atau menyusu.

Garisan bawah

Walaupun mastic umumnya selamat digunakan, anda masih perlu berjumpa doktor sebelum menggunakannya. Ubat alternatif ini tidak bertujuan untuk menggantikan rancangan rawatan yang diluluskan oleh doktor anda dan boleh mengganggu ubat-ubatan yang sudah anda minum.

Dengan kelulusan doktor anda, anda boleh memasukkan makanan tambahan itu ke dalam rutin harian anda. Anda mungkin dapat mengurangkan risiko kesan sampingan dengan memulakan dengan sedikit dan meningkatkan dos dari masa ke masa.

Sekiranya anda mula mengalami kesan sampingan yang tidak biasa atau berterusan, hentikan penggunaan dan berjumpa doktor.