Cara Urut dengan Minyak pati
Kandungan
Urutan dengan minyak pati Lavender, Eucalyptus atau Chamomile adalah pilihan terbaik untuk melegakan ketegangan dan tekanan otot, kerana ia merangsang peredaran darah dan memperbaharui tenaga. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan kelonggaran otot.
Minyak yang akan digunakan dalam urutan jenis ini harus mempunyai sifat terapeutik yang menenangkan dan bersantai, untuk melengkapkan kesan urutan yang menenangkan. Selain itu, aromanya juga semestinya menyenangkan, terutama bagi mereka yang menerima urutan. Sucuri Butter Massaging Gel juga merupakan pilihan yang bagus untuk digunakan dalam urutan santai, ketahui mengapa di Sucuri Butter Massaging Gel.
Cara Melakukan Urutan Santai
Untuk melakukan urutan yang memberikan ketegangan dan tekanan, ia mesti dilakukan di bahagian belakang, kepala atau leher, memerlukan tekanan pada pergerakan yang dilakukan.
Urut harus dilakukan dengan orang yang terbaring di perutnya dan selesa, disarankan untuk menggunakan antara 5 hingga 10 tetes minyak pati, yang harus disebarkan dengan baik ke seluruh kawasan untuk diurut.
Setelah menyebarkan minyak, letakkan tangan anda secara bersebelahan di bahagian bawah punggung anda, dan mulailah urutan dengan melakukan gerakan melingkar dari dalam ke luar dan sedikit ke atas. Urut harus dilakukan dengan menggunakan hujung jari atau buku jari, bergantung pada pilihan anda dan harus berlangsung sekurang-kurangnya 10 minit untuk mencapai kesan yang diinginkan.
Urutan jenis ini sangat berkesan pada waktu malam, kerana ia merehatkan badan dan minda dan membantu anda tidur lebih lena. Di samping itu, untuk meningkatkan kesan santai, anda boleh memilih untuk mandi air panas sebelum urut, yang akan berehat dan bertindak sebagai sejenis pemanasan badan.
Kelebihan Urut Santai untuk Badan
Urutan yang menenangkan mempunyai beberapa kebaikan untuk tubuh yang merangkumi:
- Meningkatkan peredaran darah;
- Membantu mengurangkan ketegangan otot;
- Menggalakkan kelonggaran otot;
- Membantu meregangkan otot;
- Melegakan kekejangan otot.
Di samping itu, apabila terdapat kontraksi otot yang menyakitkan, urutan santai juga dapat membantu dalam rawatan anda, kerana ia membantu otot untuk berehat dan meregangkan, yang sangat penting di kawasan ini. Walau bagaimanapun, jika pengecutan otot menyebabkan mati rasa pada anggota badan atau kesakitan berterusan selama lebih dari 5 hari, disarankan agar anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal untuk mengatasi masalah tersebut.
Minyak pati yang menenangkan
Terdapat banyak minyak pati dengan sifat santai dan menenangkan yang boleh digunakan untuk membuat urutan jenis ini, dan beberapa yang disyorkan termasuk:
- Minyak Lavender: mempunyai sifat santai, menenangkan, antispasmodik dan analgesik; Ketahui lebih lanjut mengenai sifat menenangkan tumbuhan ini di sini.
- Minyak Pudina: mempunyai sifat dekongestan, anti-radang dan analgesik yang melegakan kesakitan dan keradangan otot dan membantu dalam rawatan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Ketahui lebih lanjut mengenai tanaman ubat ini di Peppermint.
- Minyak Eucalyptus: mempunyai sifat antispasmodik yang menenangkan yang meningkatkan peredaran darah.
- Minyak Chamomile: mempunyai sifat anti-radang, antispasmodik dan menenangkan.
- Minyak Lada Cayenne: mempunyai sifat analgesik yang melegakan sakit belakang, melancarkan peredaran darah dan membantu dalam rawatan kontraksi otot.
Mana-mana minyak ini boleh digunakan untuk membuat urut dan pilihan anda bergantung pada selera masing-masing, kerana pentingnya baunya menyenangkan dan santai bagi orang yang menerima urutan, sehingga melengkapkan kesannya. Juga, lihat cara lain yang berguna untuk memerangi tekanan dalam Teknik memerangi Tekanan dan Kegelisahan.