50 Bir Kalori Rendah Terbaik

Kandungan

• 1–20. Pengurus
• Lemak berkalori rendah - 12 auns (354 ml)
• 21–35. Ales
• Ales kalori rendah - 12 auns (354 ml)
• 36–41. Stouts
• Kandungan kalori rendah - 12 auns (354 ml)
• 42–45. Bir bebas gluten
• Bir bebas gluten rendah kalori - 12 auns (354 ml)
• 46–50. Bir tanpa alkohol
• Bir bukan alkohol berkalori rendah - 12 auns (354 ml)
• Kata-kata berhati-hati
• Garisan bawah

Walaupun bir berbuih, beraroma, dan menyegarkan, sukar untuk mencari bir yang memenuhi keperluan anda jika anda menjalani diet rendah kalori.

Ini kerana minuman beralkohol cenderung tinggi kalori. Dengan sendirinya, alkohol mengandungi 7 kalori per gram (,,).

Namun, adegan bir telah berubah-ubah dalam beberapa tahun kebelakangan ini, jadi semakin banyak minuman enak tidak membungkus terlalu banyak kalori.

Berikut adalah 50 bir kalori rendah terbaik.

1–20. Pengurus

Lager adalah jenis bir yang paling popular ().

Paling lazim digambarkan sebagai bir segar, mereka terkenal dengan rasa ringan dan bersih - walaupun pilsners, sejenis lager, sedikit lebih pahit. Mereka hadir dalam tiga warna utama - pucat, kuning, dan gelap ().

Lemak berkalori rendah - 12 auns (354 ml)

Berikut adalah senarai peratusan kalori rendah dan peratusan alkohol mengikut isipadu (ABV).

1. Budweiser Pilih (2.4% ABV): 55 kalori
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kalori
3. Canoe Cracked Moosehead (3.5% ABV): 90 kalori
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 kalori
5. Lampu Busch (4.1% ABV): 91 kalori
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kalori
7. Amstel Light (4% ABV): 95 kalori
8. Cahaya Semula Jadi Anheuser-Busch (4.2% ABV): 95 kalori
9. Miller Light (4.2% ABV): 96 kalori
10. Heineken Light (4.2% ABV): 97 kalori
11. Bud Pilih (2.4% ABV): 99 kalori
12. Cahaya Corona (3.7% ABV): 99 kalori
13. Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 kalori
14. Cahaya Coors (4.2% ABV): 102 kalori
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalori
16. Cahaya Bud (4.2% ABV): 103 kalori
17. Lampu Biru Labatt (4% ABV): 108 kalori
18. Cahaya Brava (4% ABV): 112 kalori
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 kalori
20. Samuel Adams (4.3% ABV): 124 kalori

21–35. Ales

Ramai orang mengelirukan lager dan ales kerana penampilan mereka yang serupa.

Walau bagaimanapun, ales biasanya dihasilkan di negara-negara utara yang lebih sejuk, seperti Kanada, Jerman, dan Belgia - dan biasanya dibuat oleh kilang mikro. Mereka diseduh pada suhu yang lebih tinggi dan diperam menggunakan ketegangan ragi yang berbeza ().

Tidak seperti lager, ales cenderung mempunyai rasa buah dan rasa yang lebih kuat dan lebih pahit. India pale ale (IPA) dan saison adalah antara jenis yang paling popular.

Ales kalori rendah - 12 auns (354 ml)

Berikut adalah beberapa bir rendah kalori yang popular.

1. Putera Le Petit (2.9% ABV): 75 kalori
2. Kepala Ikan Anjing Perkasa (4% ABV): 95 kalori
3. Waktu Waktu Lagunitas (4% ABV): 98 kalori
4. Sukan Mudah Boulevard Brewing (4.1% ABV) 99 kalori
5. Eazy Teazy di tepi tasik (3.4% ABV): 99 kalori
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4.2% ABV): 99 kalori
7. Lampu Leret Peringkat Selatan (4% ABV): 110 kalori
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalori
9. Liga Rec Harpoon (3.8% ABV): 120 kalori
10. Bir Bir 26.2 Brew (4% ABV): 120 kalori
11. Jack Mudah Firestone Walker (4% ABV): 120 kalori
12. Perjalanan Sungai Pale Ale (4.8% ABV): 128 kalori
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 kalori
14. Tingkat Selatan 8 Hari Seminggu Blonde Ale (4.8% ABV): 144 kalori
15. Tayar Lemak Amber Ale (5.2% ABV): 160 kalori

36–41. Stouts

Stouts adalah sejenis ale yang menggunakan barli panggang untuk menghasilkan warna gelap yang kaya ().

Walaupun mereka lebih tinggi kalori, proses memanggang pada umumnya mempengaruhi warna bir daripada jumlah kalori. Oleh itu, anda boleh menikmati sebilangan besar kalori rendah ().

Kandungan kalori rendah - 12 auns (354 ml)

Berikut adalah beberapa makanan rendah kalori yang hebat yang boleh anda cuba.

1. Tambahan Guinness (5.6% ABV): 126 kalori
2. Kerongkong Pembuatan Bir Odell (5% ABV): 145 kalori
3. Double Chocolate Stout Muda (5.2% ABV): 150 kalori
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 kalori
5. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 kalori
6. Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 kalori

42–45. Bir bebas gluten

Oleh kerana kebanyakan bir dibuat dari barli dan gandum, umumnya tidak sesuai untuk mereka yang mengikuti diet bebas gluten. Walau bagaimanapun, bir bebas gluten - dibuat dari biji-bijian seperti millet, sorgum, dan beras - baru-baru ini meningkat populariti (6).

Jenis bir ini tidak boleh dibuat dengan biji-bijian yang mengandung gluten dan mesti berada di bawah tahap gluten 20 ppm (6).

Sebagai alternatif, bir yang dikeluarkan atau dikurangkan gluten menggunakan enzim untuk memecah gluten menjadi zarah yang lebih kecil.

Bir ini boleh menimbulkan risiko yang lebih rendah bagi mereka yang mempunyai kepekaan gluten non-celiac atau intoleransi gluten tetapi masih tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit seliak atau alergi gluten (,,).

Bir bebas gluten rendah kalori - 12 auns (354 ml)

Bir bebas gluten ini rendah kalori tetapi sangat sedap.

1. Glutenberg Berambut perang (4.5% ABV): 160 kalori
2. IPA Green (6% ABV): 160 kalori
3. Berambut perang kegemaran Holidaily (5% ABV): 161 kalori
4. Puncak Coors (4.7% ABV): 170 kalori

46–50. Bir tanpa alkohol

Bir tanpa alkohol boleh menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menghindari atau mengehadkan alkohol tetapi tetap ingin menikmati minuman sejuk.

Kerana alkohol membungkus 7 kalori per gram, bir bukan alkohol biasanya lebih rendah kalori daripada minuman tradisional (,,).

Namun, di Amerika Syarikat, bir tanpa alkohol boleh mengandungi hingga 0,5% alkohol. Oleh itu, mereka tidak sesuai jika anda hamil atau pulih dari alkoholisme ().

Bir bukan alkohol berkalori rendah - 12 auns (354 ml)

Dengan kenaikan bir bukan alkohol, banyak syarikat telah membuat pilihan kalori rendah yang lazat.

1. Coors Edge (0.5% ABV): 45 kalori
2. Menjadi Bir Bukan Alkohol (0,0% ABV): 60 kalori
3. Heineken 0.0 (0.0% ABV): 69 kalori
4. Bir Bavaria 0.0% (0,0% ABV): 85 kalori
5. Brew Larangan Budweiser (0.0% ABV): 150 kalori

Kata-kata berhati-hati

Bir rendah kalori tidak identik dengan bir alkohol rendah.

Pengambilan alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit hati, penyakit jantung, kematian awal, dan jenis barah tertentu, termasuk barah payudara dan usus besar (,).

Lebih-lebih lagi, minum bir secara berlebihan boleh menyebabkan gejala mabuk yang tidak diingini, seperti sakit kepala, mual, pening, dan dehidrasi ().

Sekiranya anda berumur minum secara sah, hadkan pengambilan anda tidak lebih dari 1 minuman sehari untuk wanita atau 2 minuman sehari untuk lelaki ().

Akhirnya, elakkan alkohol sepenuhnya jika anda hamil, kerana ia dapat meningkatkan risiko gangguan spektrum alkohol janin ().

Garisan bawah

Sekiranya anda melihat pengambilan kalori, anda tidak perlu berhenti minum bir. Dari orang gemuk hingga gemuk, ada pilihan kalori rendah yang enak untuk memenuhi kehendak apa pun.

Perlu diingat bahawa bir rendah kalori mungkin masih tinggi alkohol, jadi sebaiknya tetap 1-2 minuman setiap hari.