Hyperlordosis: apa itu, gejala, sebab dan rawatan

Kandungan

• Gejala hiperlordosis
• Punca hiperlordosis
• Cara merawat hiperlordosis
• Bolehkah hiperlordosis menyembuhkan?
• Latihan untuk hiperlordosis
• 1. Papan perut
• 2. Pemanjangan tulang belakang
• 3. Mobilisasi pelvis berbaring

Hyperlordosis adalah kelengkungan tulang belakang yang paling ketara, yang boleh berlaku di kawasan serviks dan lumbal, dan yang boleh menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan di leher dan di belakang. Oleh itu, menurut lokasi tulang belakang di mana kelengkungan terbesar dicatat, hiperlordosis dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis utama:

• Hiperlordosis serviks, di mana terdapat perubahan kelengkungan di kawasan serviks, terutamanya melihat peregangan leher ke depan, yang boleh menjadi agak tidak selesa;
• Hiperlordosis lumbal, yang merupakan jenis yang paling umum dan terjadi kerana perubahan kawasan lumbar, sehingga kawasan pelvis lebih jauh ke belakang, iaitu, kawasan gluteal lebih "terbalik", sementara perut lebih ke depan.

Pada hiperlordosis serviks dan lumbal, tahap kelengkungan tulang belakang adalah besar dan dikaitkan dengan beberapa gejala yang secara langsung boleh mengganggu kualiti hidup seseorang. Oleh itu, adalah mustahak orang itu berjumpa dengan pakar ortopedik sehingga mungkin untuk mengenal pasti penyebab hiperlordosis dan memulakan rawatan yang paling sesuai, yang mungkin termasuk terapi fizikal dan / atau pembedahan.

Gejala hiperlordosis

Gejala hiperlordosis mungkin berbeza-beza mengikut lokasi kelengkungan, iaitu, sama ada di kawasan serviks atau lumbar. Secara umum, tanda-tanda dan gejala yang menunjukkan hiperlordosis adalah:

• Perubahan pada kelengkungan tulang belakang, diperhatikan terutamanya ketika orang itu berada di sisi;
• Perubahan postur;
• Sakit di bahagian belakang;
• Tidak dapat melabuhkan punggung di lantai semasa berbaring di punggung;
• Lemah, globose dan perut anterior;
• Pergerakan tulang belakang menurun;
• Leher lebih memanjang ke hadapan, sekiranya berlaku hiperlordosis serviks.
• Selulit di punggung dan di bahagian belakang kaki kerana penurunan kembali vena dan limfa.

Diagnosis hiperlordosis dibuat oleh ortopedis berdasarkan penilaian fizikal, di mana postur dan kedudukan tulang belakang orang di depan, sisi dan belakang diperhatikan, selain ujian ortopedik dan pemeriksaan sinar-X untuk menilai keparahan hiperlordosis dan Oleh itu, adalah mungkin untuk menetapkan rawatan yang paling tepat.

Punca hiperlordosis

Hyperlordosis boleh terjadi akibat beberapa keadaan, yang terutama berkaitan dengan postur tubuh yang lemah, ketidakaktifan fizikal dan kegemukan, misalnya, selain berkaitan dengan penyakit yang menyebabkan kelemahan otot progresif, seperti distrofi otot.

Keadaan lain yang juga boleh menyebabkan hiperlordosis adalah dislokasi pinggul, kecederaan punggung bawah, cakera herniated dan kehamilan.

Cara merawat hiperlordosis

Rawatan untuk hiperlordosis mungkin berbeza-beza mengikut penyebab perubahan dan keparahannya dan harus dilakukan mengikut panduan ortopedis. Biasanya, sesi terapi fizikal dan aktiviti fizikal seperti berenang atau pilate disarankan untuk membantu menguatkan otot yang lemah, khususnya perut, dan untuk meregangkan otot yang "atropik", meregangkan tulang belakang.

Latihan yang dapat dilakukan di tanah, seperti di pilates dengan atau tanpa peralatan, atau di dalam air, dalam hal hidroterapi, adalah pilihan yang bagus untuk memperbaiki postur keseluruhan dan membetulkan kelengkungan tulang belakang. Mobilisasi tulang belakang dan latihan pendidikan semula global (RPG) juga boleh menjadi sebahagian daripada rawatan.

RPG terdiri daripada latihan postur, di mana ahli fisioterapi meletakkan individu tersebut dalam kedudukan tertentu dan dia mesti berada di dalamnya selama beberapa minit, tanpa bergerak. Jenis senaman ini dilakukan berhenti dan menimbulkan rasa sakit semasa melakukan, tetapi sangat penting untuk penyesuaian semula tulang belakang dan sendi lain.

Bolehkah hiperlordosis menyembuhkan?

Hiperlordosis penyebab postur dapat diperbaiki dengan latihan postur, ketahanan, dan teknik manipulatif, mencapai hasil yang sangat baik, namun, apabila terdapat sindrom atau ada perubahan serius seperti distrofi otot, mungkin perlu dilakukan pembedahan tulang belakang.

Pembedahan tidak sepenuhnya menghilangkan hiperlordosis, tetapi dapat memperbaiki postur dan mendekatkan tulang belakang ke paksi pusatnya. Oleh itu, dapat dikatakan bahawa hiperlordosis tidak selalu dapat disembuhkan, tetapi kes yang paling biasa, yang berlaku akibat perubahan postur, dapat disembuhkan.

Latihan untuk hiperlordosis

Objektif latihan adalah terutamanya untuk menguatkan perut dan glute, juga meningkatkan pergerakan tulang belakang. Beberapa contoh adalah:

1. Papan perut

Untuk melakukan papan perut, hanya berbaring di perut anda di atas lantai dan kemudian menyokong badan anda hanya pada jari kaki dan lengan bawah, membiarkan badan anda digantung seperti yang ditunjukkan dalam gambar berikut, berdiri dalam posisi itu sekurang-kurangnya 1 minit., Dan sebagai ia menjadi lebih mudah, tambah masa sebanyak 30 saat

2. Pemanjangan tulang belakang

Berdiri dalam kedudukan 4 penyokong dengan tangan dan lutut di lantai dan gerakkan tulang belakang anda ke atas dan ke bawah.Bengkokkan tulang belakang sepenuhnya dengan menguncurkan perut, menggerakkan semua tulang belakang tulang belakang ke atas, dari tulang belakang serviks, ke tulang belakang lumbar, dan kemudian anda mesti membuat pergerakan tulang belakang yang berlawanan, seolah-olah anda mahu meninggalkan tulang belakang lebih dekat ke lantai . Kemudian kembali ke kedudukan permulaan yang neutral. Ulangi 4 kali.

3. Mobilisasi pelvis berbaring

Berbaring di punggung, bengkokkan kaki dan paksa tulang belakang ke belakang agar punggung tetap rata di lantai. Lakukan pengecutan ini selama 30 saat dan kemudian kembali ke rehat bermula. Ulangi 10 kali.

Perlu dilakukan rawatan sekurang-kurangnya 12 minggu untuk menilai hasilnya, dan latihan perut tradisional tidak digalakkan kerana mereka menyukai peningkatan kyphosis, yang biasanya sudah ditonjolkan pada orang-orang ini.