9 Manfaat Kesihatan Cendawan Lion's Mane (Kesan Sampingan Plus)

Kandungan

• 1. Boleh Melindungi Dari Demensia
• 2. Membantu Meringankan Gejala Depresi dan Kebimbangan Ringan
• 3. Boleh Memulihkan Pemulihan dari Kecederaan Sistem Saraf
• 4. Melindungi Terhadap Ulser di Saluran Pencernaan
• 5. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
• 6. Membantu Menguruskan Gejala Diabetes
• 7. Boleh Membantu Memerangi Kanser
• 8. Mengurangkan Keradangan dan Tekanan Oksidatif
• 9. Meningkatkan Sistem Imun
• Keselamatan dan Kesan Sampingan
• Garisan bawah

Cendawan mane Lion, juga dikenali sebagai hou tou gu atau yamabushitake, adalah cendawan besar, putih, berkerut yang menyerupai surai singa ketika tumbuh.

Mereka mempunyai kegunaan kuliner dan perubatan di negara-negara Asia seperti China, India, Jepun dan Korea ().

Cendawan mane Lion boleh dinikmati mentah, dimasak, dikeringkan atau direndam sebagai teh. Ekstrak mereka sering digunakan dalam makanan tambahan kesihatan tanpa resep.

Banyak yang menggambarkan rasa mereka sebagai "seafood," sering membandingkannya dengan ketam atau udang karang ().

Cendawan mane Lion mengandungi bahan bioaktif yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh, terutamanya otak, jantung dan usus.

Berikut adalah 9 faedah kesihatan cendawan mane singa dan ekstraknya.

1. Boleh Melindungi Dari Demensia

Keupayaan otak untuk berkembang dan membentuk hubungan baru biasanya menurun seiring bertambahnya usia, yang mungkin menjelaskan mengapa fungsi mental bertambah buruk pada banyak orang dewasa yang lebih tua ().

Kajian mendapati bahawa cendawan mane singa mengandungi dua sebatian khas yang dapat merangsang pertumbuhan sel otak: hericenones dan erinacines ().

Selain itu, kajian haiwan mendapati bahawa mane singa dapat membantu melindungi daripada penyakit Alzheimer, penyakit otak degeneratif yang menyebabkan kehilangan ingatan progresif.

Sebenarnya, jamur mane singa dan ekstraknya terbukti dapat mengurangkan gejala kehilangan ingatan pada tikus, serta mencegah kerosakan saraf yang disebabkan oleh plak amiloid-beta, yang terkumpul di otak semasa penyakit Alzheimer (,,,).

Walaupun tidak ada kajian yang menganalisis apakah jamur mane singa bermanfaat untuk penyakit Alzheimer pada manusia, ia menunjukkan peningkatan fungsi mental.

Satu kajian pada orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan kognitif ringan mendapati bahawa memakan 3 gram cendawan singa bubuk singa setiap hari selama empat bulan meningkatkan fungsi mental dengan ketara, tetapi manfaat ini hilang apabila suplemen berhenti ().

Keupayaan cendawan mane singa untuk mempromosikan pertumbuhan saraf dan melindungi otak dari kerosakan yang berkaitan dengan Alzheimer dapat menjelaskan beberapa kesannya yang baik terhadap kesihatan otak.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa sebahagian besar penyelidikan telah dilakukan pada haiwan atau tabung uji. Oleh itu, lebih banyak kajian manusia diperlukan.

Cendawan mane Lion mengandungi sebatian yang merangsang pertumbuhan sel otak dan melindunginya dari kerosakan yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan manusia diperlukan.

2. Membantu Meringankan Gejala Depresi dan Kebimbangan Ringan

Hingga satu pertiga orang yang tinggal di negara maju mengalami gejala kegelisahan dan kemurungan ().

Walaupun terdapat banyak penyebab kegelisahan dan kemurungan, keradangan kronik dapat menjadi faktor penyumbang utama.

Penyelidikan haiwan baru mendapati bahawa ekstrak cendawan mane singa mempunyai kesan anti-radang yang dapat mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan pada tikus (,).

Kajian haiwan lain mendapati bahawa ekstrak mane singa juga dapat membantu menjana semula sel otak dan meningkatkan fungsi hippocampus, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk memproses ingatan dan tindak balas emosi (,).

Para penyelidik percaya bahawa peningkatan fungsi hippocampus dapat menjelaskan penurunan tingkah laku cemas dan depresi pada tikus yang diberikan ekstrak ini.

Walaupun kajian haiwan ini menjanjikan, ada sedikit penyelidikan pada manusia.

Satu kajian kecil pada wanita menopaus mendapati bahawa memakan biskut yang mengandungi cendawan mane singa setiap hari selama satu bulan membantu mengurangkan perasaan kerengsaan dan kegelisahan yang dilaporkan sendiri ().

Kajian menunjukkan bahawa cendawan singa boleh membantu mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan ringan, tetapi lebih banyak penyelidikan manusia diperlukan untuk memahami korelasi dengan lebih baik.

3. Boleh Memulihkan Pemulihan dari Kecederaan Sistem Saraf

Sistem saraf terdiri daripada otak, saraf tunjang dan saraf lain yang bergerak ke seluruh badan. Komponen ini bekerjasama untuk menghantar dan menghantar isyarat yang mengawal hampir setiap fungsi badan.

Kecederaan pada otak atau saraf tunjang boleh mendatangkan kerugian. Mereka sering menyebabkan kelumpuhan atau kehilangan fungsi mental dan memerlukan masa yang lama untuk sembuh.

Walau bagaimanapun, penyelidikan mendapati bahawa ekstrak cendawan mane singa dapat membantu mempercepat pemulihan dari jenis kecederaan ini dengan merangsang pertumbuhan dan pembaikan sel saraf (,,).

Sebenarnya, ekstrak cendawan mane singa terbukti dapat mengurangkan masa pemulihan sebanyak 23-41% apabila diberikan kepada tikus yang mengalami kecederaan sistem saraf ().

Ekstrak singa singa juga dapat membantu mengurangkan keparahan kerosakan otak selepas strok.

Dalam satu kajian, ekstrak cendawan mane singa dosis tinggi yang diberikan kepada tikus sejurus selepas stroke membantu mengurangkan keradangan dan mengurangkan ukuran kecederaan otak yang berkaitan dengan stroke sebanyak 44% ().

Walaupun hasil ini menjanjikan, tidak ada kajian yang dilakukan pada manusia untuk menentukan apakah mane singa akan mempunyai kesan terapeutik yang sama terhadap kecederaan sistem saraf.

Kajian tikus mendapati bahawa ekstrak mane singa dapat mempercepat masa pemulihan dari kecederaan sistem saraf, tetapi penyelidikan manusia kurang.

4. Melindungi Terhadap Ulser di Saluran Pencernaan

Ulser mampu membentuk di mana sahaja di sepanjang saluran pencernaan, termasuk perut, usus kecil dan usus besar.

Ulser perut sering disebabkan oleh dua faktor utama: pertumbuhan bakteria yang berlebihan H. pylori dan kerosakan pada lapisan lendir perut yang sering disebabkan oleh penggunaan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) untuk jangka masa panjang ().

Ekstrak singa singa boleh melindungi terhadap perkembangan ulser perut dengan menghalang pertumbuhan H. pylori dan melindungi lapisan perut daripada kerosakan (,).

Beberapa kajian mendapati bahawa ekstrak mane singa dapat mencegah pertumbuhan H. pylori dalam tabung uji, tetapi tidak ada kajian yang menguji sama ada ia mempunyai kesan yang sama di dalam perut (,).

Selain itu, kajian haiwan mendapati bahawa ekstrak mane singa lebih berkesan untuk mencegah ulser perut yang disebabkan oleh alkohol daripada ubat penurun asid tradisional - dan tanpa kesan sampingan negatif ().

Ekstrak singa singa juga dapat mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakan tisu di kawasan usus yang lain. Sebenarnya, mereka boleh membantu merawat penyakit radang usus seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn (,,).

Satu kajian pada orang yang menderita kolitis ulseratif mendapati bahawa pengambilan suplemen cendawan yang mengandungi 14% ekstrak mane singa mengurangkan gejala dan peningkatan kualiti hidup setelah tiga minggu ().

Walau bagaimanapun, apabila kajian yang sama diulang pada pesakit dengan penyakit Crohn, manfaatnya tidak lebih baik daripada plasebo ().

Penting untuk diperhatikan bahawa suplemen herba yang digunakan dalam kajian ini merangkumi beberapa jenis cendawan, jadi sukar untuk membuat kesimpulan mengenai kesan mane singa secara khusus.

Secara keseluruhan, penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak mane singa dapat membantu menghalang perkembangan ulser, tetapi lebih banyak penyelidikan manusia diperlukan.

Ekstrak mane singa terbukti melindungi terhadap ulser perut dan usus pada tikus, tetapi penyelidikan manusia bertentangan.

5. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Faktor risiko utama penyakit jantung termasuk obesiti, trigliserida tinggi, sejumlah besar kolesterol teroksidasi dan peningkatan kecenderungan untuk mendapatkan pembekuan darah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak mane singa dapat mempengaruhi beberapa faktor ini dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Kajian pada tikus dan tikus mendapati bahawa ekstrak cendawan mane singa meningkatkan metabolisme lemak dan menurunkan kadar trigliserida ().

Satu kajian pada tikus yang diberi diet tinggi lemak dan diberi ekstrak mane singa dalam dos harian memerhatikan kadar trigliserida 27% lebih rendah dan kenaikan berat badan 42% lebih rendah selepas 28 hari ().

Oleh kerana obesiti dan trigliserida tinggi kedua-duanya dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung, ini adalah salah satu cara cendawan singa singa menyumbang kepada kesihatan jantung.

Kajian tabung uji juga mendapati bahawa ekstrak mane singa dapat membantu mencegah pengoksidaan kolesterol dalam aliran darah ().

Molekul kolesterol yang teroksidasi cenderung melekat pada dinding arteri, menyebabkannya mengeras dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Oleh itu, mengurangkan pengoksidaan bermanfaat untuk kesihatan jantung.

Lebih-lebih lagi, jamur mane singa mengandungi sebatian yang disebut hericenone B, yang dapat menurunkan kadar pembekuan darah dan menurunkan risiko serangan jantung atau strok ().

Cendawan mane singa nampaknya bermanfaat untuk jantung dan saluran darah dalam pelbagai cara, tetapi kajian manusia diperlukan untuk menyokong ini.

Kajian haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak mane singa dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dalam beberapa cara, tetapi kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

6. Membantu Menguruskan Gejala Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang berlaku ketika tubuh kehilangan kemampuan untuk mengawal kadar gula dalam darah. Akibatnya, tahap meningkat secara konsisten.

Tahap gula darah yang tinggi secara kronik akhirnya menyebabkan komplikasi seperti penyakit buah pinggang, kerosakan saraf di tangan dan kaki dan kehilangan penglihatan.

Cendawan mane Lion mungkin bermanfaat untuk pengurusan diabetes dengan meningkatkan kawalan gula darah dan mengurangkan beberapa kesan sampingan ini.

Beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa mane singa dapat menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah pada tikus normal dan diabetes, walaupun pada dos harian serendah 2.7 mg per paun (6 mg per kg) berat badan (,).

Salah satu cara mane singa menurunkan gula darah adalah dengan menyekat aktiviti enzim alpha-glucosidase, yang memecah karbohidrat di usus kecil ().

Apabila enzim ini tersekat, tubuh tidak dapat mencerna dan menyerap karbohidrat dengan berkesan, yang mengakibatkan kadar gula dalam darah lebih rendah.

Selain menurunkan gula darah, ekstrak mane singa dapat mengurangkan sakit saraf diabetes di tangan dan kaki.

Pada tikus yang mengalami kerosakan saraf diabetes, enam minggu ekstrak cendawan singa setiap hari mengurangkan kesakitan, menurunkan kadar gula darah dan bahkan meningkatkan tahap antioksidan ().

Cendawan Lion's mane menunjukkan potensi sebagai suplemen terapi untuk diabetes, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan dengan tepat bagaimana ia boleh digunakan pada manusia.

Cendawan mane Lion dapat membantu menurunkan gula darah dan mengurangkan sakit saraf diabetes pada tikus, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan sama ada ia merupakan pilihan terapi yang baik pada manusia.

7. Boleh Membantu Memerangi Kanser

Kanser berlaku apabila DNA menjadi rosak dan menyebabkan sel-sel membelah dan mereplikasi di luar kawalan.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa cendawan singa singa mempunyai kemampuan melawan barah, berkat beberapa sebatiannya yang unik (,).

Sebenarnya, apabila ekstrak mane singa dicampurkan dengan sel barah manusia di dalam tabung uji, ia menyebabkan sel barah mati pada kadar yang lebih cepat. Ini telah ditunjukkan dengan beberapa jenis sel barah, termasuk sel barah hati, usus besar, perut dan darah (,,).

Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya satu kajian gagal meniru hasil ini, jadi lebih banyak kajian diperlukan ().

Selain membunuh sel barah, ekstrak mane singa juga terbukti memperlambat penyebaran barah.

Satu kajian pada tikus dengan kanser usus besar mendapati bahawa mengambil ekstrak mane singa mengurangkan penyebaran barah ke paru-paru sebanyak 69% ().

Kajian lain mendapati bahawa ekstrak mane singa lebih berkesan daripada ubat barah tradisional untuk memperlambat pertumbuhan tumor pada tikus, selain mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit ().

Walau bagaimanapun, kesan anti-kanser cendawan mane singa tidak pernah diuji pada manusia, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Kajian haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak mane singa dapat membunuh sel barah dan memperlambat penyebaran tumor, tetapi kajian manusia masih diperlukan.

8. Mengurangkan Keradangan dan Tekanan Oksidatif

Keradangan kronik dan tekanan oksidatif dipercayai merupakan punca banyak penyakit moden, termasuk penyakit jantung, barah dan gangguan autoimun ().

Penyelidikan menunjukkan bahawa jamur mane singa mengandungi sebatian anti-radang dan antioksidan yang kuat yang dapat membantu mengurangkan kesan penyakit ini ().

Sebenarnya, satu kajian yang mengkaji kemampuan antioksidan dari 14 spesies cendawan yang berbeza mendapati bahawa mane singa mempunyai aktiviti antioksidan tertinggi keempat dan mencadangkan ia dianggap sebagai sumber antioksidan makanan yang baik ().

Beberapa kajian haiwan mendapati bahawa ekstrak mane singa mengurangkan penanda keradangan dan tekanan oksidatif pada tikus dan mungkin sangat berguna dalam pengurusan penyakit radang usus, kerosakan hati dan strok (,,,).

Cendawan mane Lion juga dapat membantu mengurangkan beberapa risiko kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan, kerana terbukti dapat mengurangkan jumlah keradangan yang dikeluarkan oleh tisu lemak ().

Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan potensi manfaat kesihatan pada manusia, tetapi hasil kajian makmal dan haiwan menjanjikan.

Cendawan mane Lion mengandungi sebatian antioksidan dan anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan kesan penyakit kronik.

9. Meningkatkan Sistem Imun

Sistem kekebalan tubuh yang kuat melindungi tubuh daripada bakteria, virus dan patogen penyebab penyakit lain.

Sebaliknya, sistem imun yang lemah meletakkan tubuh pada risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit berjangkit.

Penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa cendawan mane singa dapat meningkatkan imuniti dengan meningkatkan aktiviti sistem kekebalan usus, yang melindungi tubuh dari patogen yang memasuki usus melalui mulut atau hidung ().

Kesan ini sebahagiannya disebabkan oleh perubahan yang bermanfaat dalam bakteria usus yang merangsang sistem imun ().

Satu kajian bahkan mendapati bahawa menambah ekstrak mane singa setiap hari hampir empat kali ganda jangka hayat tikus yang disuntik dengan dos mematikan bakteria salmonella ().

Kesan peningkatan kekebalan cendawan mane singa sangat menjanjikan, tetapi bidang penyelidikan ini masih berkembang.

Cendawan mane Lion telah terbukti mempunyai kesan meningkatkan imun pada tikus, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Keselamatan dan Kesan Sampingan

Tidak ada kajian manusia yang mengkaji kesan sampingan cendawan mane singa atau ekstraknya, tetapi nampaknya sangat selamat.

Tidak ada kesan buruk yang dapat dilihat pada tikus, walaupun pada dos setinggi 2,3 gram per paun (5 gram per kg) berat badan setiap hari selama satu bulan atau dos yang lebih rendah selama tiga bulan (,,).

Walau bagaimanapun, sesiapa yang alah atau sensitif terhadap cendawan harus menghindari mane singa, kerana ia adalah spesies cendawan.

Terdapat kes-kes yang didokumentasikan mengenai orang yang mengalami kesukaran bernafas atau ruam pada kulit setelah terkena cendawan mane singa, kemungkinan berkaitan dengan alahan (,)

Kajian haiwan menunjukkan bahawa cendawan mane singa dan ekstraknya sangat selamat, walaupun pada dos tinggi. Walau bagaimanapun, reaksi alergi pada manusia telah dilaporkan, jadi sesiapa yang mempunyai alergi jamur yang diketahui harus menjauhinya.

Garisan bawah

Cendawan mane Lion dan ekstraknya terbukti mempunyai pelbagai manfaat kesihatan.

Penyelidikan mendapati bahawa singa singa dapat melindungi dari demensia, mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan ringan dan membantu memperbaiki kerosakan saraf.

Ia juga memiliki kemampuan anti-inflamasi, antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh yang kuat dan terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung, barah, bisul dan diabetes pada haiwan.

Walaupun penyelidikan semasa menjanjikan, lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk mengembangkan aplikasi kesihatan praktikal untuk cendawan mane singa.