6 Gaya Hidup untuk Mata Kering Kronik

Kandungan

• 1. Ratakan rumah anda dengan tanaman rumah yang menyahtoksin.
• 2. Minum secawan kopi lagi (tetapi hanya satu cawan lagi).
• 3. Bersantai dengan rawatan spa DIY.
• 4. Makan lebih banyak ikan, seperti ikan haring, tuna, dan salmon.
• 5. Jauhkan bolong kereta dan kapal terbang dari garis penglihatan anda.
• 6. Sesuaikan tetapan komputer anda untuk membuat kerja meja menjadi kurang berat pada mata anda.

Anda berasa seperti menggosok mata. Mereka gatal, jengkel, dan lebih merah daripada tomato. Tetapi sebelum mencapai sebotol mata yang dijual bebas, tarik nafas dalam-dalam. Ada perkara lain yang boleh anda lakukan di rumah untuk memperbaiki simptom anda dan melegakan.

1. Ratakan rumah anda dengan tanaman rumah yang menyahtoksin.

Walaupun anda menjaga rumah yang rapi dan bersih, udara dalaman yang dikitar semula dapat memburukkan lagi gejala anda. Tumbuhan tertentu, seperti lidah buaya, anggrek, dan ivy Inggeris, terkenal dengan kebolehan menyaring udara.

2. Minum secawan kopi lagi (tetapi hanya satu cawan lagi).

Penyelidikan menunjukkan bahawa kafein dapat membantu pengeluaran air mata. Ini tidak membuktikan bahawa pergi ke kedai kopi tempatan anda beberapa kali sehari akan membantu mata kering anda yang kronik (atau membuat anda menangis). Tetapi peningkatan kafein yang terhad dapat membantu mata anda menghasilkan lebih banyak kelembapan ketika anda memerlukannya.

3. Bersantai dengan rawatan spa DIY.

Cuba letakkan timun di kelopak mata anda untuk sensasi sejuk. Sayuran yang segar dan menyegarkan ini dapat membantu menghilangkan rasa bengkak dan kerengsaan yang berkaitan dengan mata kering kronik. Potongan kentang yang sejuk dan sejuk juga boleh memberikan kesan yang sama. Atau, jika sayur-sayuran bukan perkara anda, buat susu mentah sejuk dan letakkan di kelopak mata anda selama 15 minit setiap hari.

4. Makan lebih banyak ikan, seperti ikan haring, tuna, dan salmon.

Ikan ini mengandungi jumlah asid lemak omega-3 tertinggi, yang dapat membantu memperbaiki gejala dan juga membantu pengeluaran air mata.

5. Jauhkan bolong kereta dan kapal terbang dari garis penglihatan anda.

Ventilasi ini hanya mengitar semula udara lama, yang dapat mengeringkan mata anda. Ventilasi boleh meniup bahan asing, seperti debu atau rambut, ke mata anda yang sudah jengkel.

6. Sesuaikan tetapan komputer anda untuk membuat kerja meja menjadi kurang berat pada mata anda.

Jadikan kecerahan layar sama dengan persekitaran anda, ubah ukuran teks, dan jauhkan dari layar setiap 20 minit atau lebih untuk mengurangkan keletihan mata.