Lesitin soya dalam menopaus: faedah, manfaatnya dan cara pengambilannya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Cara pengambilan

Penggunaan lesitin soya adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan gejala menopaus, kerana kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda penting dan nutrien kompleks B seperti kolin, fosfatida dan inositol, yang bertindak dengan cara yang baik dalam perubahan hormon yang khas. penyakit ini.kursus masa.

Lesitin kedelai berasal dari soya, sayuran yang mempunyai bahan aktif yang mampu mengimbangi kekurangan hormon estrogen. Ini berkurang dalam menopaus, sebab itulah manfaatnya terlihat pada tahap kehidupan ini, mengurangkan beberapa ketidakselesaan, seperti ketidakstabilan emosi, kilat panas, insomnia dan kegemukan.

Di samping itu, ubat herba ini mempunyai faedah lain, seperti melegakan gejala PMS, melawan sakit kepala, melawan kolesterol tinggi dan membantu menurunkan berat badan. Lihat khasiat lain dari lecithin soya dalam faedah lesitin soya.

Untuk apa itu

Komponen lecithin soya dalam menopaus mempunyai faedah berikut:

• Mengurangkan gelombang haba;
• Mengurangkan kekeringan faraj;
• Meningkatkan libido;
• Kawal perubahan hormon;
• Mengurangkan kehilangan tulang, yang boleh menyebabkan osteoporosis;
• Melawan insomnia.

Selain itu, lesitin soya ditunjukkan untuk membantu menurunkan berat badan, kerana berat badan penting semasa menopaus. Ketahui lebih lanjut mengenai cara mengenal pasti gejala menopaus dan apa yang harus dilakukan apabila timbul.

Cara pengambilan

Lesitin kedelai dapat dikonsumsi dalam beberapa cara, baik itu alami, melalui pengambilan biji-bijian dan kecambah, serta dalam bentuk makanan tambahan, dalam kapsul dan tablet. Dos lesitin soya yang disyorkan setiap hari berkisar antara 0,5g hingga 2g, dan biasanya disyorkan untuk menggunakan 2 kapsul, 3 kali sehari, semasa makan dan dengan sedikit air. Lihat bagaimana diet untuk memerangi gejala menopaus.

Makanan tambahan lesitin soya dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan, dengan harga mulai dari 25 hingga 100 reais, bergantung pada kuantitas dan lokasi penjualannya.

Sebagai tambahan kepada suplemen ubat herba ini, jika gejalanya sengit, pakar sakit puan juga boleh menunjukkan rawatan dengan ubat pengganti hormon.