Tinggalkan Bilik untuk "Menjemukan Obesiti" Pada Percutian Anda Seterusnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Melakukan satu atau dua paun semasa anda bercuti bukanlah perkara biasa (walaupun, anda harus menggunakan 9 Cara Pandai ini untuk Menjadikan Percutian Anda Lebih Sihat). Tetapi hei, tiada penghakiman-anda bekerja keras untuk masa cuti itu, dan makanan di negara asing adalah jadi baik! Tetapi menurut satu kajian baru, berat tambahan itu boleh bertahan lama selepas beg anda dibongkar.

Orang dewasa Amerika memperoleh purata satu paun untuk percutian mereka selama satu hingga tiga minggu, menurut penyelidikan dari University of Georgia's College of Family and Consumer Sciences. Nampaknya itu tidak seberapa banyak, sehingga anda mempertimbangkan hakikat bahawa kami juga memperoleh sekitar satu hingga dua pound tambahan setiap tahun. Itu sebahagian besar keuntungan keseluruhan kami dalam jangka masa yang singkat, yang menyokong anggapan bahawa jarum pada skala kita perlahan-lahan merayap.

Kajian ini mengesan 122 orang dewasa berusia antara 18 dan 65 tahun; penyelidik mengukur nisbah ketinggian, berat badan, BMI, tekanan darah, dan pinggang ke pinggul peserta pada tiga titik yang berbeza: satu minggu sebelum percutian mereka, satu minggu setelah mereka kembali, dan sekali lagi enam minggu setelah mereka dikembalikan.

Enam puluh satu peratus peserta menambah berat badan ketika dalam perjalanan, dan kenaikan berat badan keseluruhan sepanjang kajian ini hanya seberat satu pound (bahkan enam minggu setelah mereka pulang ke rumah). Oleh kerana kita sebenarnya cenderung untuk mendapatkan lebih banyak lagi aktiviti fizikal semasa kita bercuti, jadi mengapa menambah berat badan? Menurut penulis kajian, ini semua mengenai pengambilan kalori kita. Pesalah terbesar? Semua piña coladas itu. Purata bilangan minuman peserta dalam seminggu berlipat ganda semasa mereka bercuti, yang meningkatkan pengambilan kalori mereka secara serius. (Mungkin kita mesti minum Bir yang Mesra Bikini ini ...)

Terdapat beberapa kesan bermanfaat dari masa yang dihabiskan untuk kesihatan peserta. Kajian itu mendapati bahawa tekanan dan tahap tekanan darah menurun-bahkan enam minggu setelah para pelancong telah pulang ke rumah.

Jadi apa yang boleh diambil untuk kita yang mempunyai nafsu berkelana? Kami cenderung untuk memberi banyak penekanan pada mendapatkan bentuk badan untuk percutian kami dan melupakan rutin kecergasan untuk mengekalkan bentuk badan kami selepas itu. Walau apa pun, hiduplah sedikit ketika anda melakukan perjalanan. Pastikan anda melakukan kerja tambahan ketika anda pulang ke rumah untuk mengatasi trend kegemukan yang semakin meruncing. (Atau tempah salah satu Retret Kecergasan Sekali Seumur Hidup untuk Wanita ini dan dapatkan yang terbaik dari kedua-dua dunia!)

Ulasan untuk