Orang Di TikTok Memanggil Makanan Tambahan ini "Natural Adderall" - Inilah Sebabnya Tidak Baik

Kandungan

• Apa itu L-Tyrosine?
• Untuk apa L-Tyrosine digunakan?
• Bolehkah anda menggunakan L-Tyrosine jika anda mempunyai ADHD?
• Ulasan untuk

TikTok mungkin sumber yang kuat untuk produk penjagaan kulit terbaru dan hebat atau idea sarapan yang mudah, tetapi mungkin bukan tempat untuk mencari cadangan ubat. Jika anda telah meluangkan masa pada apl itu baru-baru ini, anda mungkin pernah melihat orang menyiarkan tentang L-Tyrosine, suplemen bebas kaunter yang sesetengah TikTokers panggil "Adderall semula jadi" kerana keupayaannya untuk meningkatkan mood dan tumpuan anda.

"TikTok membuatkan saya melakukannya. Mencuba L-Tyrosine. Nampaknya, ia adalah Adderall semula jadi. Gadis, awak tahu saya suka Adderall," kongsi seorang pengguna TikTok.

"Saya secara peribadi menggunakan [L-Tyrosine] kerana ia memberi saya lebih banyak tenaga. Ini membantu saya sepanjang hari." kata TikToker yang lain.

Banyak yang perlu dibongkar dengan ini. Untuk satu perkara, itu pasti tidak tepat untuk memanggil L-Tyrosine "Adderall semula jadi." Inilah yang perlu anda ketahui mengenai makanan tambahan dan kesan sebenarnya terhadap minda.

Apa itu L-Tyrosine?

L-Tyrosine adalah asid amino yang tidak penting, yang bermaksud badan anda menghasilkannya sendiri dan anda tidak perlu mendapatkannya dari makanan (atau makanan tambahan). Asid amino, sekiranya anda tidak biasa dengannya, dianggap sebagai asas kehidupan, bersama dengan protein. (Berkaitan: Panduan Anda untuk Manfaat BCAA dan Asid Amino Penting)

"Tirosin dapat dijumpai di semua tisu tubuh manusia dan memainkan banyak peranan, dari menghasilkan enzim dan hormon hingga membantu sel saraf anda berkomunikasi melalui neurotransmitter," kata Keri Gans, R.D., pengarang Diet Perubahan Kecil.

Untuk apa L-Tyrosine digunakan?

Terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan L-Tyrosine. "Ini adalah pendahulu - atau bahan permulaan - untuk molekul lain dalam badan anda," kata Jamie Alan, Ph.D., profesor farmakologi dan toksikologi bersekutu di Michigan State University. Sebagai contoh, antara fungsi lain, L-Tyrosine dapat diubah menjadi dopamin, neurotransmitter yang berkaitan dengan kesenangan, dan adrenalin, hormon yang menyebabkan berlakunya tenaga, jelas Alan. Dia menyatakan bahawa Adderall juga dapat meningkatkan kadar dopamin di dalam badan, tetapi itu tidak setara dengan L-Tyrosine (lebih banyak lagi di bawah).

"Tirosine adalah salah satu neurotransmitter di otak, " kata Santosh Kesari, M.D., Ph.D., pakar neurologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John dan ketua Jabatan Neurosains dan Neuroterapi Translasional di Saint John's Cancer Institute. Bermakna, suplemen boleh membantu membawa isyarat antara sel saraf, jelas Dr Kesari. Akibatnya, L-Tyrosine berpotensi memberi anda tenaga kerana ia terurai seperti mana-mana asid amino, gula atau lemak yang lain, kata Scott Keatley, R.D., dari Keatley MNT.

Adderall, sebaliknya, adalah amfetamin, atau perangsang saraf pusat (baca: bahan yang bukan dihasilkan secara semula jadi dalam badan) yang dapat meningkatkan dopamin dan norepinephrine (hormon tekanan yang menjejaskan bahagian otak yang berkaitan dengan perhatian dan tindak balas) tahap di otak, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Meningkatkan tahap dopamin dan norepinefrin dianggap meningkatkan fokus dan mengurangkan impulsif pada orang dengan ADHD, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Penyakit dan Rawatan Neuropsychiatrik. (Berkaitan: Tanda dan Gejala ADHD Pada Wanita)

Bolehkah anda menggunakan L-Tyrosine jika anda mempunyai ADHD?

Menyokong sebentar, gangguan perhatian / hiperaktif (ADHD) adalah keadaan kesihatan mental yang boleh menyebabkan kekurangan perhatian, hiperaktif, atau impulsif (atau gabungan beberapa atau ketiga-tiga penanda ini), menurut Institut Kesihatan Mental Nasional . Gejala ADHD boleh termasuk sering berkhayal, lupa, gelisah, membuat kesilapan sambil lewa, menghadapi masalah menentang godaan, dan mengalami kesukaran bergilir-gilir, antara gejala lain, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). ADHD sering dirawat dengan kombinasi terapi tingkah laku dan ubat-ubatan, termasuk perangsang seperti Adderall (dan, dalam beberapa kes, bukan perangsang, seperti clonidine).

Bagi soalan menggunakan L-Tyrosine untuk ADHD, Erika Martinez, Psy.D., pengasas Envision Wellness, berkata dia "prihatin" dengan implikasi bahawa suplemen boleh merawat keadaan itu. "Otak ADHD disambungkan secara berbeza daripada otak bukan ADHD, " jelasnya. "Untuk 'menyelesaikan' itu memerlukan pengkabelan semula otak yang, selama pengetahuan saya, tidak ada pil untuk."

Secara umum, ADHD "tidak dapat disembuhkan," bahkan dengan ubat-ubatan yang secara tradisional diresepkan untuk keadaan ini (seperti Adderall), nota Gail Saltz, MD, profesor psikiatri bersekutu di NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine dan tuan rumah daripada Bagaimana saya boleh membantu? podcast. "[ADHD] dapat dikendalikan, seperti diatasi dengan pelbagai cara," jelasnya. Tetapi pengurusan tidak sama dengan penawarnya. Lebih-lebih lagi, "mempercayai bahawa suplemen dapat mengatasi [ADHD] akan membuat penderitaan merasa tertekan, kecewa, dan merasa seperti mereka tidak dapat ditolong," yang, pada gilirannya, dapat meningkatkan stigma negatif yang sudah dikaitkan dengan keadaan ini, kata Dr. Saltz . (Lihat: Stigma Di Sekitar Pengubatan Psikiatri Memaksa Orang Menderita Dalam Diam)

Memanggil L-Tyrosine "Adderall semula jadi" juga menyiratkan bahawa setiap orang dengan ADHD dapat diperlakukan dengan cara yang sama, yang sama sekali tidak benar, tambah Dr. Saltz. "ADHD menunjukkan berbeza pada orang yang berlainan - beberapa orang mempunyai lebih banyak kesukaran untuk menarik perhatian, ada yang dengan impulsif - jadi tidak ada rawatan yang sesuai untuk semua," jelasnya.

Tambahan pula, suplemen, secara umum, tidak diatur dengan baik oleh FDA. "Saya sangat berhati-hati dengan makanan tambahan," kata Dr. Kesari. "Sukar untuk mengetahui apa yang anda dapat dengan suplemen." Dalam kes L-Tyrosine, secara khusus, Dr. Kesari, tidak jelas apakah versi tirosin tirosin bertindak dengan cara yang sama seperti versi semula jadi di dalam badan anda. Intinya: L-Tyrosine "bukan ubat," tegasnya. Dan, kerana L-Tyrosine adalah makanan tambahan, "pasti tidak sama" dengan Adderall, tambah Keatley. (Berkaitan: Adakah Makanan Tambahan Benar-benar Selamat?)

Untuk apa yang bernilai, beberapa kajian mempunyai melihat hubungan antara L-Tyrosine dan ADHD, tetapi hasilnya sebahagian besarnya tidak dapat disimpulkan atau tidak boleh dipercayai. Satu kajian yang sangat kecil yang diterbitkan pada tahun 1987, sebagai contoh, mendapati bahawa L-Tyrosine mengurangkan gejala ADHD pada sesetengah orang dewasa (lapan daripada 12 orang) selama dua minggu tetapi, selepas itu, ia tidak lagi berkesan. Para penyelidik menyimpulkan bahawa "L-Tyrosine tidak berguna dalam gangguan defisit perhatian."

Dalam satu lagi kajian kecil yang melibatkan 85 kanak-kanak berumur empat hingga 18 tahun dengan ADHD, penyelidik mendapati bahawa 67 peratus peserta yang mengambil L-Tyrosine melihat "peningkatan yang ketara" dalam gejala ADHD mereka selepas 10 minggu. Walau bagaimanapun, penyelidikan itu telah ditarik balik daripada penerbitan kerana "kajian itu tidak memenuhi keperluan penerbitan etika standard untuk kajian yang melibatkan subjek manusia dalam penyelidikan."

TL; DR: Data adalah sungguh lemah pada yang ini. L-Tyrosine adalah "bukan ubat," kata Dr. Kesari. "Anda sebenarnya mahu mendengarkan doktor anda," tambahnya.

Sekiranya anda mempunyai ADHD atau mengesyaki anda mungkin memilikinya, Martinez mengatakan bahawa sangat penting untuk dinilai "dengan sebenarnya ujian neuropsikologi yang mengukur fungsi eksekutif untuk melihat sama ada anda benar-benar mempunyai ADHD." (Berkaitan: Perkhidmatan Kesihatan Mental Percuma Yang Menawarkan Sokongan Mampu dan Boleh Dicapai)

"Ujian neuropsych adalah satu kemestian, " jelas Martinez. "Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali saya menilai seseorang yang menggunakan ubat perangsang seperti Adderall dan ternyata apa yang sebenarnya mereka alami adalah gangguan bipolar yang tidak didiagnosis atau kegelisahan umum yang teruk."

Sekiranya anda benar-benar mempunyai ADHD, terdapat beberapa pilihan rawatan yang berbeza - dan, sekali lagi, rawatan yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza. "Terdapat pelbagai jenis ubat, dan ia benar-benar adalah masalah melihat jenis faedah [dan] profil kesan sampingan untuk menentukan yang mana untuk dicuba dahulu," jelas Dr. Saltz.

Pada dasarnya, jika anda fikir anda memerlukan pertolongan dengan perhatian atau fokus, atau anda mengesyaki bahawa anda menghidap ADHD, dapatkan nasihat mengenai langkah seterusnya dari doktor yang pakar dalam gangguan perhatian - bukan TikTok.

Ulasan untuk