Dua Alat Regangan dan Rawatan Sendiri yang Digunakan Kristen Bell Setiap Malam

Kandungan

• Ulasan untuk

Apabila terdapat sejuta perkara yang harus dilakukan dan hanya 24 jam dalam sehari, rawatan diri bukan sekadar "senang dimiliki", tetapi perkara "perlu dimiliki". Kristen Bell adalah ratu menjadikan perawatan diri sebagai keutamaan walaupun menjadi isteri, ibu, pelakon, dan kini pengusaha sejak melancarkan barisan produk bayinya yang baru, Hello Bello.

Di samping mempunyai rutin penjagaan kulit yang mematikan dan pendekatan yang realistik untuk berolahraga, Bell mendapati peregangan pada akhirnya dapat sangat membantu ketika memasuki semula badan dan fikirannya. (Berkaitan: Sekiranya Anda Mencuba Kelas Regangan Terbantu?)

"Saya telah membeli setiap mesin regangan untuk punggung anda, atau bola yoga yang telah diiklankan kepada saya di Instagram," katanya sebelum ini kepada kami. "Tetapi saya telah menemui beberapa yang benar-benar bagus yang saya simpan dalam bakul kecil di sebelah katil saya."

Yang pertama ialah Roda Plexus (Beli, $ 46, amazon.com), lebih dikenali sebagai roda yoga. Yogi terobsesi dengan alat ini, tetapi bukan hanya alat yang bagus untuk meningkatkan latihan anda - ia juga dapat membuat keajaiban untuk meningkatkan aliran darah ke bahagian tulang belakang tertentu. Berbaring di atas roda yoga memberikan sokongan yang sempurna kepada punggung anda, membolehkan anda melepaskan ketegangan yang cukup untuk benar-benar melonggarkan. "Saya telah menggunakannya setiap hari selama beberapa minggu yang lalu dan ia sangat bermanfaat," kata Bell. (Berkaitan: Alat Pemulihan Baru Terbaik untuk Ketika Otot Anda Sakit AF)

Seterusnya, Bell bersumpah Bola Yamuna (Beli, $ 61, amazon.com) kerana masuk ke tempat yang ketat dan naik ke kedua-dua bahagian tulang belakang anda. Semasa alat regangan seperti penggelek buih merawat badan sebagai satu otot keseluruhan, bola Yamuna boleh menjadi khusus otot, membolehkan anda masuk ke dalam dan sekitar sendi seperti pinggul dan bahu, dan memisahkan setiap vertebra di belakang anda, mewujudkan ruang.

Regangan sering diabaikan dalam rutin harian anda kerana ia tidak memberikan hasil seperti mengangkat berat atau membuat perubahan pada diet anda. Oleh itu, peregangan sangat penting bukan hanya untuk mengoptimumkan prestasi senaman anda, tetapi juga untuk meningkatkan postur dan keseimbangan badan anda.

Tambahan, masa yang dihabiskan untuk meregangkan badan juga sama pentingnya untuk kesihatan mental anda. Seperti yang dikatakan oleh Bell: "Mengambil beberapa minit untuk meregangkan badan anda adalah latihan yang penting dan penuh perhatian. Malah gadis-gadis saya akan melakukannya dengan saya sebelum tidur. Saya dapati bahawa rawatan diri yang biasa hanya membuat saya berada di landasan yang sangat baik dan membuat saya sedar tentang tubuh saya."

Ulasan untuk