Kourtney Kardashian Berkongsi Latihan Memanaskan Tali Lompat 5 Minitnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Khloe Kardashian memberi tahu kami tentang keajaiban tali pertempuran, tetapi sekarang sisinya yang besar mengingatkan anda untuk tidak mengabaikan tali kecergasan OG - tali lompat. Dalam sebuah posting baru-baru ini di aplikasinya, Kourtney Kardashian menjelaskan mengapa dia suka menggunakan tali lompat sebagai pemanasan senaman, atau "pra-latihan" macam-macam. (Sekiranya anda belum menjadi peminat peralatan gim yang ringkas ini-atau menimbulkan kenangan buruk dari kelas gim sekolah menengah-Latihan 20-Menit Lemak-Meletup Lompat Tali ini akan membantu mengubah fikiran anda.)

Inilah yang dikatakan Kourt untuk memulakan senamannya dengan lima minit menggunakan alat #basic ini: "Bukan sahaja tali lompat adalah cara yang sangat mudah untuk mendapatkan degupan jantung anda sebelum melakukan senaman, ia juga melibatkan seluruh badan anda, dengan menggunakan segala-galanya dari inti hingga lengan dan kaki, "katanya dalam artikel itu. Dia seterusnya mengatakan betapa menggabungkan hanya beberapa minit pada kedua-dua hujung senaman anda sebagai memanaskan badan atau pun menyejukkan badan boleh membuat perbezaan besar dalam pembakaran kalori keseluruhan anda. (Berkaitan: 28 Cara Membakar Lemak dengan Tali Lompat.)

"Selain itu, ini adalah senaman yang boleh anda lakukan hampir di mana-mana, di dalam atau di luar rumah, di rumah atau semasa dalam perjalanan," katanya. "Atas sebab ini, saya suka memasukkan tali lompat di dalam barang semasa saya bercuti, jadi saya dapat bersenam ketika berada jauh dari rumah." Tetapi kita sudah tahu Kourtney dan Kendall mengeluarkan keringat yang serius sebelum mereka mendarat. Lihat: Bagaimana Kourtney Kardashian dan Kendall Jenner Berolahraga Sebelum Bercuti.

Kourtney pasti menyukai sesuatu. Lompat tali dapat membakar 13 kalori seminit, jadi dengan pemanasan selama lima minit, anda boleh membakar sebanyak 65 kalori sebelum latihan anda bermula. Dijual! (Ingin menjaga kebakaran sepanjang latihan anda? Cuba latihan tali lompat kreatif ini.)

Ulasan untuk