Curi Latihan Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt

Kandungan

• Ulasan untuk

Ketika datang ke Khloe Kardashian, tidak ada bahagian badan yang lebih banyak dibincangkan daripada pantatnya. (Ya, absnya juga bagus. Curi gerakan serongnya ke sini.) Dan ketika dia memberitahu kami dalam wawancara penutupnya pada bulan Mei, "Saya berusaha untuk mendapatkan lekuk yang saya miliki dan setiap ketegasan."

Sekarang, anda boleh mencuri sekurang-kurangnya salah satu gerakan yang dilakukan Khloe untuk mendapatkannya dari belakang. Dalam siaran baharu di tapaknya, Khloe berkongsi senaman kettlebell deadlift daripada salah seorang "jurulatih kecergasan kegemarannya untuk diikuti di Instagram," Lyzabeth Lopez, untuk "mendapatkan pantat saya kelihatan #goals." (Walaupun kami fikir dia mungkin sudah berada pada status #matlamat.)

Inilah cara untuk melakukan kettlebell deadlift, yang menurut Lopez dapat membakar 20 kalori seminit:

A. Berdiri dengan kaki lebih lebar sedikit daripada selebar bahu, terbalik pada sudut semula jadi. Libatkan inti, gerakkan peluncur ke belakang, tolak berat ke tumit semasa anda memegang kettlebells.

B. Tarik kettlebell sehingga anda merasa pusing dan pelekat dan bertunangan, dan kemudian tekan pinggul ke hadapan untuk berdiri. Pergerakan terbalik dan ulangi.

Setelah anda menguasai kettlebell deadlift, cubalah gerakan kettlebell seluruh badan ini yang menjadikan anda tenaga kerja total.

Ulasan untuk