Bagaimana Khloé Kardashian Mengelakkan Kebiasaan Terlampau Semasa Percutian

Kandungan

• Ulasan untuk

Terdapat begitu banyak yang perlu disyukuri untuk masa tahun ini, dan terus terang, 2016 adalah tahun yang sukar dan menarik, dan ramai orang cukup gembira, atau sekurang-kurangnya bersedia, untuk melihatnya pergi. Dengan segala kesyukuran dan perayaan untuk tahun baru yang baru di kaki langit datang banyak pelepasan (hai gadis, anda layak mendapatnya), tetapi, ingatlah bahawa anda masih boleh menikmati semua perayaan tanpa membiarkan semua tabiat sihat anda hilang. tepi jalan. Seorang selebriti tahu semua tentang terus berada di landasan dan komited dengan rutinnya: salah satu gadis kegemaran kami (dan Bentuk gadis penutup) Khloe Kardashian.

Khloé pergi ke tapak webnya Khloewithak.com untuk berkongsi beberapa #realtalk tentang betapa sukarnya untuk mematuhi rutin pemakanan dan senaman yang sihat seperti biasa semasa cuti. Tetapi bintang realiti, yang merupakan semua jenis fitspo, berkongsi beberapa petua tentang cara dia kekal di atas permainannya dan cara anda juga boleh.

Salah satu petua terbaik, dan terus terang, yang paling boleh dilakukan adalah memuatkan makanan sihat terlebih dahulu. "Apabila anda memukul meja bufet di pesta percutian, pertama-tama isi pinggan anda dengan pilihan yang sihat," tulis Khloe. "Pusingan kedua boleh menjadi makanan nakal, tetapi pada saat itu, Anda tidak akan berlebihan. Walaupun begitu, saya cadangkan hanya mengambil satu dari satu pada satu masa." Hadapi saja, sangat mudah untuk keluar dari tangan ketika anda berjalan-jalan ke pesta dengan perut kosong dan melihat pinggan menumpuk makanan yang memanjakan di atas meja. Tetapi jika anda pergi untuk hidangan sayur-sayuran dahulu, anda akan mengisi dengan barangan yang baik untuk anda, jadi barangan lain yang memanjakan boleh dilihat sebagai hidangan dan bukannya keseluruhan hidangan anda.

Bagaimana jika anda berjalan ke rumah rakan anda dengan taktik pertama sayuran ini hanya untuk menyedari bahawa tidak ada satupun daun hijau atau lada belang yang kelihatan? (Terkesima!) Elakkan risiko ini (dan kemungkinan pertanyaan mengenai "menjalani diet" dari keluarga anda) dengan mengunyah makanan sihat itu sebelum anda tiba. "Karbohidrat kompleks ditambah protein sama dengan tempat manis untuk makanan ringan," kata ahli diet berdaftar Elizabeth M. Ward. Cadangannya: smoothie kecil dengan protein, segenggam kacang, atau yogurt Yunani. Pilihan lain: "Bawa hidangan supaya anda dijamin mempunyai sekurang-kurangnya satu pilihan yang sihat," kata Ellie Krieger, R.D., dan hos di Rangkaian Makanan. Salah satu resipi percutian yang sihat ini harus melakukan silap mata dan menggembirakan orang ramai.

Sekiranya anda menghabiskan sepanjang hari dengan berbelanja hadiah, kotak pembungkus, dan stoking, anda pasti akan hadir ke pesta yang kelaparan, tetapi tidak ada yang mahu menjadi "gadis itu" yang dipasang di meja bufet sepanjang malam. "Jangan muncul ke pesta yang kelaparan sepenuhnya dan tergoda untuk segera mengisi wajah anda dengan makanan ringan yang tidak sihat," kata Khloe. "Anda juga akan mempunyai lebih banyak waktu untuk bersosial ketika tiba tanpa perut anda menggeram." Brian Wansink, Ph.D., pengarang Mindless Eating: Why We Eat More than We Think cenderung bersetuju. "Peraturan pesta yang penting adalah jangan berlama-lama dengan makanan," katanya. "Sekiranya tepat di hadapan anda, anda akan lebih tergoda untuk memilihnya - walaupun anda disumbat."

Apabila semuanya gagal, lakukan seperti yang dilakukan Khloe dan fikirkanlah sebelum anda makan. "Melekat dengan rutin senaman yang teratur pasti mempengaruhi diet saya," katanya kepada kami pada bulan Mei Bentuk cover shoot. "Ketika saya bersungguh-sungguh untuk bersenam, saya memperhatikan bahan bakar yang saya masukkan ke dalam badan saya."

Ulasan untuk