3 Petua Cepat Cergas Kelly Ripa

Kandungan

• Ulasan untuk

Di TV dan di majalah, Kelly Ripa sentiasa kelihatan mempunyai kulit yang sempurna, senyuman yang bersinar dan jumlah tenaga yang tidak berkesudahan. Secara peribadi, ia lebih jelas! Dengan jadual yang sibuk seperti tuan rumah TV, ibu dan sekarang, wajah kempen Sleepover Maya Electrolux, yang memberi manfaat kepada penyelidikan Kanser ovari, kami hanya perlu bertanya kepadanya bagaimana dia melakukannya. Hasilnya tidak mengejutkan: Dia mengikuti diet yang sihat dan gaya hidup aktif, walaupun jadwalnya penuh sesak! Teruskan membaca untuk melihat apa yang Ripa lakukan untuk kekal cergas dan sihat, walaupun dia kekurangan masa.

1. Dia bergerak setiap hari. Ripa mengatakan ketika dia mula melakukan latihan dengan lebih serius setelah anak-anaknya semua pergi ke sekolah, dia bahkan tidak dapat berjalan menaiki tangga tanpa berliku.

"Saya fikir, 'Oh, tidak, ini semua salah,'" katanya. "Saya tidak boleh berliku, berjalan menaiki tangga!" Jadi, bintang itu mula perlahan-lahan: "Saya berjalan-jalan satu hari," katanya. "Kemudian saya berjalan-jalan, dan kemudian berjoging sebentar."

Walaupun dia mengakui ia pada mulanya "mengerikan", nasihat terbaiknya kepada orang yang berada di kedudukannya adalah untuk "bermula pada permulaan," seperti yang dia lakukan dan hanya bergerak sedikit setiap hari.

"Jika anda berada di rumah dan anda tidak berasa begitu baik tentang diri anda, cubalah berjalan di sekitar ruang tamu anda," dia mencadangkan. "Atau lakukan lima lompat bicu. Ia akan membuatkan jantung anda berdegup kencang, anda mungkin berasa bertenaga, dan anda akan sedar, anda mungkin boleh melakukan lima lagi."

2. Dia memberi tumpuan kepada kesihatan mentalnya. Walaupun penyiar TV mengakui bahawa dia biasanya akan bangun satu jam lebih awal pada waktu pagi jika itu bermakna dia boleh melakukan latihan penuh (apa yang boleh kita katakan, dia berdedikasi untuk latihannya!), Dia beralih ke yoga ketika dia berusaha dan senaman sebenar apabila dia benar-benar kesuntukan masa, bukan sahaja untuk faedah kecergasan tetapi untuk rangsangan kesihatan mental.

"Jika saya hanya mempunyai lima belas minit pada waktu pagi, saya hanya akan melakukan yoga atau pernafasan dalam, " katanya. "Bagi saya, ia lebih kepada aspek mental daripada kecergasan. Saya gembira [yoga] sesuai dengan badan saya dengan baik, tetapi saya tidak benar-benar melakukannya untuk itu, saya melakukan yoga lebih banyak untuk minda saya; ia meletakkan fikiran saya dalam keadaan yang betul. tempat. "

Atas sebab yang sama, Ripa adalah peminat Soul Cycle, yang menurutnya mendorongnya untuk mendorong "tembok bata," atau apa sahaja yang mungkin mengganggunya pada hari tertentu, dan membantunya untuk fokus pada fikirannya dan badan.

3. Dia mengelakkan tabiat buruk. Ripa mengatakan nasihat hidup sihat terbaik yang pernah diberikan seseorang kepadanya (yang dia akui dia langsung tidak mempedulikannya) adalah dengan menghindarkan rokok.

"Ini adalah satu perkara yang saya harap saya dapat memberitahu setiap kanak-kanak yang berada di sekolah menengah atau kolej yang berfikir, 'Oh, kali ini tidak akan begitu teruk,'" katanya. "Tidak. Ini hanya yang terburuk, dan kemudian berjuang untuk berhenti."

Ulasan untuk