Katie Dunlop Mahu Anda Tetapkan "Matlamat Mikro" Bukannya Resolusi Besar-besaran

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami menyukai cita-cita anda, tetapi anda mungkin ingin memusatkan perhatian pada "tujuan mikro" dan bukannya tujuan besar, menurut Katie Dunlop, penggiat kecergasan dan pencipta Love Sweat Fitness. (Berkaitan: Kesalahan Penyelesaian Tahun Baru # 1 yang Setiap Orang Membuat Menurut Pakar)

"Tidak cukup hanya dengan mengatakan" Saya akan melakukan ____. "Anda perlu membina rancangan untuk mewujudkannya dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menetapkan matlamat mikro," tulisnya dalam catatan blog baru-baru ini. (Dia tahu satu atau dua perkara tentang mencapai matlamat. Baca lebih lanjut mengenai perjalanan penurunan berat badan Katie Dunlop.)

Beliau menerangkan bahawa matlamat mikro pada asasnya adalah matlamat yang lebih kecil dan boleh dicapai yang akan membantu anda mencapai matlamat yang lebih besar dengan jayanya. "Kita semua mahu berasa baik, terutamanya apabila kita membuat perubahan yang boleh mencabar," katanya. "Matlamat besar biasanya membuatkan anda berasa cemas dan kecewa kerana ia boleh mengambil masa yang lama untuk melihat hasilnya. Matlamat mikro membolehkan anda memperoleh rasa kepuasan serta-merta. Anda melihat kerja keras anda membuahkan hasil dengan cepat, dan itu memberikan anda motivasi dan dorongan diperlukan untuk membuat perubahan. "

Untuk menetapkan "matlamat mikro" ini, Katie menyatakan bahawa penting untuk mengingati gaya hidup semasa anda. "Ya, kami ingin membuat perubahan, tetapi jika anda menetapkan matlamat yang sama sekali tidak realistik, anda tidak akan berpegang teguh. Tetapkan matlamat yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai yang akan membolehkan anda benar-benar mula melihat betapa kuatnya anda. Mula dengan satu perkara yang nampaknya sedikit lebih mudah dan tambah dari sana. " (Berikut ialah beberapa cara lain untuk menetapkan resolusi yang sebenarnya anda akan simpan.)

Tidak kira matlamat anda, kami mempunyai rancangan untuk membantu anda mewujudkannya. Lihat Rancangan 40 Hari kami untuk Menghancurkan Apa-apa Matlamat dan daftar untuk menerima petua harian, inspirasi, resipi, dan lebih banyak lagi langsung dari penghancur matlamat utama kami, Pecundang Terbesar pelatih Jen Widerstrom.

Ulasan untuk