Kate Hudson Adalah Wajah Keseimbangan Kecergasan-Hidup Yang Kita Semua Perlukan Sekarang

Kandungan

• Mengapa dia fikir kita perlu memberi rehat kepada ibu baru.
• Bagaimana kehamilan membantunya belajar cara melakukan yoga.
• Kelas senaman dalam senarai baldi kecergasannya 2019.
• Dia tidak takut dengan skala itu-tetapi dia juga tidak memerlukannya.
• Ulasan untuk

Bulan lalu, Kate Hudson mengumumkan dia bergabung dengan Oprah sebagai duta untuk WW-jenama yang dahulunya dikenali sebagai Weight Watchers. Ada yang keliru; pelakon dan pengasas Fabletics tidak dikenali kerana bergelut dengan berat badannya seperti rakan sejawatnya yang terkenal "Saya suka roti". Tetapi perkongsian itu masuk akal apabila anda mempertimbangkan baik pulih yang Weight Watchers melancarkan musim gugur ini. Syarikat itu, yang telah lama sinonim dengan timbangan (ia telah wujud sejak awal tahun 60-an), membuang nama dan foto sebelum dan selepas dalam iklan mereka dan memperkenalkan pengaturcaraan baharu untuk memfokuskan pada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan ahli, termasuk perkongsian mesra milenium dengan jenama seperti Headspace dan Blue Apron.

Hudson memahami kekeliruan; dia juga mempunyai tanggapan awal tentang jenama itu, dia mengakui. "Orang memandang saya seperti, kenapa awak melakukan ini? Dan saya pergi, apa maksud awak? Tidakkah anda tahu apa ini? Ia bagus untuk membayangkan semula ini dengan mereka dan mengingatkan orang ramai bahawa ia bukan hanya tentang berat badan, "katanya Bentuk. "Ia benar-benar satu program yang sempurna, kerana ini semua tentang individu dan kepelbagaian. Kita tidak semua akan menyukai perkara yang sama. Makanan gaya bebas kegemaran Oprah ialah taco ikan. Saya suka koktel! Setiap orang mempunyai perkara masing-masing."

"Ia adalah komuniti orang yang ingin melihat satu sama lain menjadi sihat dan saya suka itu, dan ia berpatutan yang merupakan perkara besar bagi saya-membuat ini boleh diakses oleh semua orang."

Hudson selalu menjadi gambaran kesihatan dan kesejahteraan. Dibesarkan di Colorado, dia sentiasa berada di luar rumah dan serius tentang sukan, seperti bola sepak perjalanan dan menari. Sebagai orang dewasa, dia menjadi penyokong besar Pilates, yang dia amalkan selama dua dekad. Kini, selepas melahirkan anak ketiganya baru-baru ini, matlamat kesihatannya telah berubah. Seperti yang dia kongsikan di Instagram baru-baru ini, dia sedang dalam misi untuk menurunkan berat badan 25 paun dan kembali kepada "berat badan melawan", tetapi juga mencuba senaman baharu, mengekalkan pengeluaran susunya, meluangkan masa bersama rakan dan keluarga serta menjaga kewarasannya sepanjang masa. cara. (Dia tahu skala bukanlah segala-galanya!)

Kami bercakap dengannya tentang perjalanan kesihatannya setakat ini, termasuk cara kehamilan membantunya *akhirnya* membentuk yoga yang betul, dan kelas senaman yang dia mahu cuba pada tahun 2019.

Mengapa dia fikir kita perlu memberi rehat kepada ibu baru.

"Anda tahu, apabila anda menyusu, bukan masanya untuk berfikir tentang menurunkan berat badan. Saya memberi diri saya tiga atau empat bulan [selepas bersalin], dan saya berada di sana sekarang. Saya seorang yang menghasilkan jumlah susu yang anak-anak saya mahukan, jadi selepas saya mula kembali bekerja, ia menjadi sangat sukar, jadi saya cuba mencari keseimbangan itu. Jadi sekarang saya bertanya kepada diri sendiri jika saya perlu mula menambah sedikit, atau adakah saya tidak, atau berapa lama saya akan menunggu sebelum saya memperkenalkan formula. Kita semua tahu betapa pentingnya penyusuan susu ibu untuk bayi, tetapi pada saya, ia seperti, sayangi bayi anda dan pastikan mereka mendapat apa yang mereka perlu-pastikan mereka sihat dan melakukan yang terbaik yang anda boleh. Wanita meletakkan begitu banyak tekanan kepada diri mereka untuk menjadi Ibu Bumi yang sempurna ini, ibu Instagram." (Berkaitan: Serena Williams Buka Tentang Keputusan Sukarnya untuk Berhenti Menyusu)

Bagaimana kehamilan membantunya belajar cara melakukan yoga.

"Saya masih fikir Pilates adalah yang terbaik, tetapi ketika saya hamil saya tidak dapat melakukan reformer. Saya boleh, tetapi sesuatu tentang badan saya tidak membenarkan saya bersenam sama sekali-saya sangat sakit sepanjang masa. Jadi saya mula melakukan yoga dan saya menyedari bahawa saya melakukan yoga yang salah sepanjang hidup saya. Saya seorang penari jadi saya biasanya cukup baik dengan fleksibiliti, tetapi pengajar yoga saya, dia menendang pantat saya. Saya menyedari bahawa saya melakukan lunges hampir tidak cukup dalam. Saya fikir saya kuat, tetapi apabila anda melakukan pose yoga dengan cara yang betul, anda seperti itu itu satu tahap yang lain. Dia membuat saya dalam bentuk dan penjajaran yang betul dan saya hampir mati-saya tidak pernah merasakan yoga seperti itu sebelum ini. Ia membuatkan saya teruja dengan cabaran baharu."

Kelas senaman dalam senarai baldi kecergasannya 2019.

"Saya jenis orang yang melakukan segala-galanya, saya suka segala-galanya. Saya tidak pernah melakukan Barry's Bootcamp, jadi saya ingin mencubanya. Sophie, stylist saya, dia melakukannya dan adalah binatang. Ada perkara ini yang dipanggil Circuit Works di LA yang telah saya lakukan, ia adalah versi dan ia tegar! Saya juga mahu melakukan lebih banyak perkara di luar, seperti menunggang basikal. Dan saya mahu mula berlari semula. Saya pernah melakukan empat batu sehari dan tiga daripadanya akan menjadi menanjak. Saya melakukan itu selama enam bulan di bawah 30 minit. Saya ingin kembali kepada perkara itu dan mudah. ​​Ia adalah perasaan yang hebat apabila anda berasa ringan di kaki anda. Apabila anda berlari, anda faham apa yang mereka katakan tentang pelari tinggi."

Dia tidak takut dengan skala itu-tetapi dia juga tidak memerlukannya.

"[Selain mengukur berat saya dengan skala], saya dapat merasakannya apabila saya bangun. Saya mempunyai perkara ini dalam buku saya, Cukup Gembira: Cara Sihat untuk Sayangi Tubuh Anda-Imbasan badan saya yang saya lakukan pada waktu pagi. Saya dapat merasakan jika saya berada di landasan yang betul atau jika saya perlu lebih fokus pada kesihatan saya sendiri. Tetapi saya tidak takut dengan skala. Saya suka mempunyai pemahaman yang lebih mendalam tentang skala. Ia memberi saya pemahaman tentang jalan cerita saya dan tempat yang saya cuba pergi, tetapi tidak mengapa jika ia akhirnya berubah. Badan anda berubah apabila anda semakin tua, jadi adakah anda mahu memakai seluar jeans yang anda miliki semasa sekolah menengah? Pada satu ketika, anda mahu berasa lebih baik tentang badan anda dan anda akhirnya menjadi lebih kuat dan anda tidak semestinya bentuk badan yang sama."

Ulasan untuk