Kebaikan lompat Kangoo dan cara berlatih

Kandungan

• Faedah lompat Kangoo
• Cara berlatih Kangoo jump

Lompat kangoo sesuai dengan jenis aktiviti fizikal di mana kasut khas digunakan yang mempunyai sistem redaman khas, yang terdiri dari mata air khas, dan dorongan yang dapat digunakan di kelas di gim untuk mengurangkan kesan pada sendi, mengurangkan kesan, dan meningkatkan perbelanjaan kalori, kerana secara langsung mempengaruhi intensiti pergerakan.

Kelas lompat kangoo dapat berlangsung antara 30 dan 45 minit, mempunyai intensiti tinggi dan dapat mendorong pembakaran 400 hingga 800 kalori bergantung pada metabolisme, keadaan fizikal dan intensiti kelas seseorang. Selain mempromosikan perbelanjaan kalori, lompat kangoo meningkatkan keseimbangan, mengurangkan kesan pada sendi dan meningkatkan kecergasan.

Faedah lompat Kangoo

Lompat kangoo mempunyai beberapa faedah kesihatan, terutamanya kerana kelas dilakukan dengan intensiti tinggi, yang utama adalah:

• Meningkatkan pembakaran lemak;
• Memperbaiki postur badan;
• Menggalakkan peningkatan jisim otot;
• Mengurangkan kesan pada sendi dan, dengan itu, mencegah kecederaan;
• Meningkatkan keseimbangan;
• Meningkatkan daya tumpuan;
• Menstabilkan sendi;
• Menambah tenaga;
• Memperbaiki penyaman fizikal;
• Meningkatkan kapasiti pernafasan kardior.

Di samping itu, kelas lompat kangoo mengaktifkan beberapa otot badan, tetapi otot perut dan kaki, seperti glute, quadriceps dan betis, adalah yang paling berkesan semasa latihan lompat kangoo.

Cara berlatih Kangoo jump

Untuk mendapat manfaat maksimum, disarankan agar lompat kangoo dilakukan di gimnasium, kerana akan ada profesional yang berkelayakan untuk mengajar kelas jenis ini dan dapat merangsang latihan dengan intensitas yang lebih besar.Kelas di akademi biasanya berlangsung antara 30 hingga 45 minit dan biasanya dilakukan oleh guru dan mesti disertai oleh pelajar.

Ada kemungkinan lompat kangoo dilakukan sendirian di luar rumah, dan bahkan dapat digunakan untuk berlari, kerana hentakan pada lutut lebih kurang, tanpa risiko cedera.

Walaupun merupakan amalan yang selamat, kangoo jump tidak digalakkan untuk wanita hamil dan bagi orang yang mempunyai labirinitis yang tidak terkawal, selain itu orang yang mempunyai "kaki rata" mungkin merasa sakit di telapak kaki mereka dan, oleh itu, disarankan penggunaan sol khas untuk menampung kaki dengan lebih baik.