Jen Selter Dibuka Mengenai "Serangan Kecemasan Utama" Di Pesawat

Kandungan

• Ulasan untuk

Pengaruh kecergasan Jen Selter biasanya tidak berkongsi perincian mengenai kehidupannya di luar latihan dan perjalanan. Minggu ini, bagaimanapun, dia memberikan pengikutnya sekilas pengalamannya dengan kegelisahan.

Pada hari Rabu, Selter menyiarkan selfie bermata air mata di Instagram Storynya. Di bawah foto itu, dia menulis bahawa dia mengalami "serangan kebimbangan besar" sebelum berlepas dalam penerbangan.

"Saya tidak pasti apa yang mencetuskannya (saya tidak terlalu takut terbang)," tulisnya. "Apa yang saya tahu ialah kesihatan mental adalah sesuatu yang perlu kita bincangkan secara TERBUKA." (Berkaitan: 9 Selebriti Yang Bersuara Tentang Isu Kesihatan Mental)

Selain daripada catatan blog 2017 tentang cara berhenti bimbang dan tweet sekali-sekala tentang kebimbangan, Selter jarang membincangkan kesihatan mental di platformnya.

Tetapi sekarang, dia "menyedari bahawa [masalah kesihatan mental] bukanlah sesuatu yang perlu dipermalukan, malu, atau marah pada diri sendiri," tulisnya di Instagram Story. "Kegelisahan adalah sesuatu yang saya hadapi." (Berkaitan: Mengapa Anda Berhenti Mengatakan Anda Mempunyai Kecemasan Jika Anda Tidak)

Selter menjelaskan bahawa dia tidak mengalami serangan kecemasan "dalam beberapa waktu." Tetapi pengalaman terbaru ini terasa seperti "panggilan bangun yang saya perlukan untuk mendapatkan bantuan dan panduan profesional mengenai bagaimana saya dapat mengatasi dan mengatasi hal ini," tulisnya. "Dan ITU OK!!! Tidak mengapa untuk meminta bantuan," tambahnya.

ICYDK, serangan kecemasan berlaku apabila anda bimbang tentang peristiwa masa depan dan "menjangkakan hasil yang buruk," Ricks Warren, Ph.D., profesor psikiatri klinikal di University of Michigan, menjelaskan dalam catatan blog untuk universiti. "Selalunya berkaitan dengan ketegangan otot dan perasaan tidak senang secara umum. Dan biasanya timbul secara beransur-ansur."

Walaupun serangan kecemasan berbunyi serupa dengan serangan panik, ia tidaklah sama. "Serangan panik berbeza. Ini dikaitkan dengan permulaan ketakutan yang sangat tiba-tiba kerana rasa ancaman berlaku sekarang, tindak balas pertarungan atau penerbangan yang kita miliki untuk menangani bahaya segera. Ia mencetuskan penggera itu," kata Dr. Warren. (Berikut adalah beberapa tanda amaran serangan panik yang perlu diberi perhatian.)

Selter menguraikan Kisah IGnya dalam catatan kemudian di umpan utamanya: "Kegelisahan adalah sesuatu yang saya hadapi sejak sekolah menengah dan sayangnya sekarang ini adalah yang terburuk yang pernah terjadi," tulisnya. "Masa seperti ini mengingatkan saya betapa pentingnya saya menggunakan platform saya untuk mendidik dan memberi perhatian kepada topik seperti stigma sekitar kesihatan mental."

Bukan mudah untuk berkongsi detik hidup anda dengan hampir 13 juta orang. Terima kasih, Jen, kerana menunjukkan kepada kami ada kekuatan dalam kelemahan.

Ulasan untuk