Yogi ini Mahu Anda Mencuba Yoga Telanjang Sekurang Sekali

Kandungan

• Ulasan untuk

Yoga bogel menjadi kurang pantang larang (terima kasih sebahagian daripada @nude_yogagirl yang popular). Tetapi ia masih jauh dari arus perdana, jadi jika anda teragak-agak untuk mencubanya, anda tidak bersendirian. Mungkin ketika bersenam dengan telanjang, anda adalah "neraka tidak" yang tegas. Atau mungkin anda akan mempertimbangkannya tetapi mempunyai beberapa tanggapan mengenai berpakaian dalam pakaian hari jadi anda. Walau apa pun, yogi Valerie Sagun mahu anda memikirkan semula mencuba yoga dalam keadaan bogel (atau sekurang-kurangnya sebahagian daripada bogel).

Dalam buku barunya, Big Gal Yoga, Valerie menulis mengenai banyak faedah yoga yang sering diabaikan untuk kebaikan badan. Dalam satu bahagian dia menulis tentang yoga bhakti, yang semuanya berkaitan dengan cinta diri. Valerie menerangkan tentang bagaimana dia dapat belajar penerimaan badan melalui latihan yoga.

"Anda sangat menyedari badan anda apabila anda berlatih yoga, " katanya kepada kami dalam temu bual. "Dalam yoga, anda kebanyakan menggerakkan badan anda sepanjang masa, jadi anda tahu dengan tepat ke mana tangan anda pergi, apa yang dilakukan oleh kaki anda, bahagian otot anda bergerak sehingga membuat anda sangat menyedari badan anda. Ia membantu anda melihat dengan cara yang positif. "

Seperti yang dijelaskannya di dalam bukunya, ada satu teknik yang dapat meningkatkan cinta diri anda ke tahap yang lebih tinggi: Melucutkan diri sambil mengusahakan anda.

"Inilah satu cabaran: Cuba yoga hanya dalam seluar dalam anda. Saya betul-betul! Ada sesuatu tentang melakukan yoga dalam seluar dalam anda atau pun dalam bogel yang terasa mengujakan. Ini benar terutamanya untuk kami gadis yoga besar. Saya berterima kasih kepada Jessamyn Stanley yang menakjubkan , badass fat femme dan rakan guru yoga curvy, kerana mendedahkan saya kepada idea bahawa seorang wanita besar boleh berlatih di seluar dalamnya! Saya tidak tahu bagaimana membebaskannya sehingga saya mencubanya sendiri, "tulisnya.

Valerie terus membincangkan bagaimana dia pertama kali mencubanya, di tempat umum tidak kurang: "Pada perjalanan saat terakhir ke Taman Nasional Joshua Tree, saya terus mencarinya, dan saya terus berjalan. mengembara dengan berjalan kaki, saya menanggalkan semua pakaian saya dan pergi ke merpati raja berkaki satu berpose telanjang. Ia sangat membebaskan! Anda tidak perlu melakukan aksi di khalayak ramai, dan anda tidak perlu melakukan perkara yang tidak anda lakukan mahu lakukan. Tetapi jika anda ingin melakukan yoga dengan memakai seluar dalam anda, atau kurang, cari sahaja tempat yang anda rasa selamat dan selesa."

"Saya mengesyorkan mengambil satu atau dua foto, atau sekurang-kurangnya mempunyai cermin di dekatnya. Anda boleh memulakan dengan memakai apa sahaja yang anda mahukan dan menanggalkan pakaian kerana anda menjadi lebih yakin," katanya. "Lihatlah tubuh anda di cermin, cari setiap lekuk tubuh, dan hargai dengan memberikan kasih sayang. Latihan ini adalah cara yang baik untuk mengenali dan merangkul ketidaksempurnaan indah yang menjadikan tubuh anda menjadi milik anda."

Big Gal Yoga akan tersedia pada 25 Julai, dan tersedia untuk pra-pesanan sekarang.

Ulasan untuk