Apakah Masalah dengan Rawatan Sauna Inframerah?

Kandungan

• Ulasan untuk

Adalah selamat untuk mengatakan bahawa terapi inframerah kini merupakan rawatan * terpanas * dalam industri kesihatan dan kecantikan. Duduk di sauna khusus dilaporkan menawarkan senarai cucian manfaat kesihatan, termasuk peningkatan tenaga, peredaran darah yang lebih baik, dan menghilangkan rasa sakit. Ditambah dengan keseluruhan kulit yang berseri dan perkara yang membakar kalori.

Jadi bagaimana mungkin duduk dalam kotak yang dipanaskan 120 darjah memberikan begitu banyak faedah? Baiklah, sebagai permulaan, ini sama sekali berbeza dengan pengalaman sauna tradisional anda, jelas Raleigh Duncan, D.C., pengasas Clearlight Infrared. "Tidak seperti sauna tradisional yang hanya menghangatkan udara, inframerah memanaskan badan secara langsung, yang menghasilkan peluh yang mendalam dan lestari pada tahap sel," jelasnya.

Apakah maksudnya? "Inframerah boleh menembusi sehingga satu inci ke dalam tisu lembut badan, mengurangkan sakit sendi dan otot," kata Duncan. Terapi cahaya inframerah merangsang sistem peredaran darah dan mengoksigenkan sel-sel tubuh dengan lebih lengkap, yang memungkinkan peredaran darah lebih baik, jelasnya. Itulah sebabnya ia sangat membantu untuk atlet, tambahnya, dan mengapa pusat terapi fizikal telah menggunakan sauna inframerah selama bertahun-tahun untuk membantu pesakit yang mengalami kesakitan dan pemulihan. (Sebenarnya, Lady Gaga bersumpah untuk menguruskan kesakitan kroniknya. Di sini, lebih lanjut mengenai sama ada ia benar-benar dapat membantu, menurut dokumen pengurusan kesakitan.)

Oleh itu, tidak hairanlah apabila pemulihan menjadi lebih sibuk berbanding sebelum ini (sebenarnya), studio butik yang didedikasikan untuk HigherDose seperti perkhidmatan di New York City dan HotBox di LA-telah muncul di seluruh negara.

Pengasas DOSE yang lebih tinggi Lauren Berlingeri dan Katie Kaps menjelaskan bahawa cahaya inframerah memancarkan tenaga yang kita rasakan sebagai haba (dengan cara yang sama kita merasakan panas dari matahari, tetapi tanpa sinar UV yang berbahaya) -dan pelanggan bersumpah dengan minda * dan * badan buzz sesi peluh boleh tawarkan. (Berkaitan: Terapi Cahaya Kristal Menyembuhkan Badan Saya Selepas Maraton)

Salah satu kelebihan terbesar adalah manfaat pembakaran kalori yang dilaporkan-hingga 600 kalori setiap sesi 30 minit, menurut Duncan. "Duduk di sauna inframerah menyebabkan suhu teras badan meningkat, meningkatkan kadar jantung dan metabolisme kita, yang membakar kalori yang serupa dengan jumlah joging ringan," kata Berlingeri.

Bunyi terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Mungkin tidak. Kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Kardiologi Pencegahan mendapati bahawa pengguna mengalami peningkatan kadar denyutan jantung sehingga 30 minit setelah sesi sauna. Dan penyelidikan terbaru yang dijalankan oleh Universiti Binghamton mendapati bahawa secara purata, peserta yang menghabiskan sesi selama 45 minit di sauna inframerah tiga kali seminggu kehilangan empat peratus lemak badan dalam 16 minggu. Namun, terdapat beberapa kajian yang boleh menunjukkan sebarang faedah penurunan berat badan jangka panjang secara langsung.

Tetapi sementara para penyokong mengatakan bahawa memasukkan inframerah ke dalam rejim kesihatan anda boleh menjadi kaedah pemulihan dan meningkatkan prestasi, ini juga mengenai manfaat mental. HigherDOSE spa mempunyai bilik peribadi, seperti oasis di mana anda dapat mengawal intensiti pencahayaan panas dan kromoterapi, yang memilih warna bergantung pada mood dan pilihan anda. Anda bahkan boleh menyambungkan telefon ke kabel aux percuma, sehingga anda dapat mendengar muzik atau podcast, untuk mendapatkan suasana. (Sauna inframerah yang terdapat di pusat kecergasan, pusat terapi fizikal dan spa menawarkan pengalaman zen yang serupa-dan keupayaan untuk menstrim Netflix!-jadi anda boleh mendapatkan faedah yang sama walaupun anda tidak tinggal berdekatan studio khusus.)

Kaps mengatakan bahawa "inframerah juga memicu bahan kimia kebahagiaan otak kita (terutama serotonin dan endorfin) sehingga anda mendapat tinggi secara semula jadi - dan meninggalkan rasa cantik dan menggembirakan." Selain itu, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psikiatri mendapati bahawa mendedahkan kulit kepada haba daripada lampu inframerah boleh meniru kesan antidepresan dengan merangsang pengeluaran serotonin.

"Ia santai dan merangsang," katanya. "Selepas sesi, anda akan merasa seperti berada di awan, dan anda akan mempunyai kulit yang bercahaya dari dalam, berembun. Anda segar dan kembali bertenaga, tetapi anda juga merasa bersih, fokus, dan bersih -kepala. "

Maaf, tetapi tanpa mengira kesan pembakaran kalori, melompat di sauna inframerah bukanlah pengganti senaman sebenar. Namun, potensi yang memberi tenaga dan menghilangkan tekanan sahaja menjadikan kecenderungan kecergasan ini bernilai.

Ulasan untuk