Saya Selesai Berhenti Mengenai Bunuh Diri

Kandungan

• Ulasan untuk

Seperti kebanyakan dari anda, saya terkejut dan patah hati apabila mengetahui kematian Chester Bennington, terutama setelah kehilangan Chris Cornell beberapa bulan yang lalu. Linkin Park adalah bahagian yang berpengaruh pada masa remaja saya. Saya teringat membeli album Teori Hibrid pada tahun-tahun awal sekolah menengah saya dan mendengarnya berulang kali, baik dengan rakan-rakan dan saya sendiri. Ia adalah bunyi baru, dan ia mentah. Anda dapat merasakan keghairahan dan kesakitan dalam kata-kata Chester, dan ia membantu ramai daripada kami menangani kebimbangan remaja kami. Kami suka dia mencipta muzik ini untuk kami, tetapi kami tidak pernah berhenti memikirkan apa yang sebenarnya dia alami semasa membuatnya.

Apabila saya semakin dewasa, kebimbangan remaja saya bertukar menjadi kebimbangan dewasa: Saya adalah salah seorang daripada 43.8 juta orang yang malang di Amerika yang mengalami masalah kesihatan mental. Saya bergelut dengan OCD (fokus pada O), kemurungan, kebimbangan, dan pemikiran untuk membunuh diri. Saya pernah menyalahgunakan alkohol pada waktu sakit. Saya telah memotong diri saya-kedua-duanya untuk meredakan kesakitan emosi saya dan untuk memastikan saya dapat merasakan apa-apa sahaja-dan saya masih melihat parut itu setiap hari.

Titik paling rendah saya berlaku pada bulan Mac 2016, ketika saya memasuki hospital kerana bunuh diri. Berbaring di katil hospital dalam gelap, memerhatikan jururawat merakam kabinet dan mengamankan setiap alat yang mungkin boleh digunakan sebagai senjata, saya mula menangis. Saya tertanya-tanya bagaimana saya sampai di sini, bagaimana ia menjadi teruk. Saya telah mencapai titik terendah dalam fikiran saya. Nasib baik, itu adalah panggilan bangun untuk mengubah hidup saya. Saya mula menulis blog tentang perjalanan saya, dan saya tidak percaya sokongan yang saya dapat daripadanya. Orang ramai mula menjangkau cerita mereka sendiri, dan saya menyedari terdapat lebih ramai daripada kita secara senyap menangani perkara ini daripada yang saya fikirkan pada asalnya. Saya berhenti berasa keseorangan.

Budaya kita secara amnya mengabaikan masalah kesihatan mental (kita masih menganggap bunuh diri sebagai "meninggal dunia" untuk mengelakkan membincangkan kenyataan yang lebih sukar), tetapi saya sudah selesai mengabaikan topik bunuh diri. Saya tidak malu untuk membincangkan perjuangan saya, dan tiada orang lain yang berhadapan dengan penyakit mental harus malu sama ada. Semasa saya mula-mula memulakan blog saya, saya berasa diberi kuasa kerana mengetahui saya boleh membantu orang ramai dengan sesuatu yang sesuai untuk mereka.

Kehidupan saya mencapai 180 apabila saya mula menerima bahawa saya layak berada di planet ini. Saya mula pergi ke terapi, mengambil ubat dan vitamin, berlatih yoga, bermeditasi, makan sihat, menjadi sukarelawan, dan benar-benar menjangkau orang apabila saya merasakan diri saya jatuh ke dalam lubang gelap lagi. Yang terakhir ini mungkin merupakan kebiasaan paling sukar untuk dilaksanakan, tetapi ini adalah salah satu yang paling penting. Kita tidak bermaksud bersendirian di dunia ini.

Lirik lagu mempunyai cara untuk mengingatkan kita tentang itu. Mereka boleh menerangkan apa yang kita rasa atau fikirkan, dan menjadi satu bentuk terapi semasa masa sukar. Tidak syak lagi bahawa Chester telah membantu ramai orang mengharungi detik-detik sukar dalam hidup mereka melalui muziknya dan membuatkan mereka berasa kurang keseorangan dalam isu mereka. Sebagai peminat, saya rasa saya bergelut dengan dia, dan sangat menyedihkan saya bahawa saya tidak akan pernah dapat merayakannya dengannya juga - merayakan mencari cahaya dalam kegelapan, meraikan mencari penghiburan setelah perjuangan. Saya rasa itu lagu untuk kita semua menulis.

Adakah kita sakit? Ya. Adakah kita rosak kekal? Tidak. Adakah kita tidak dapat membantu? Sudah tentu tidak. Sama seperti seseorang yang menghidap penyakit jantung atau diabetes mahu (dan layak) mendapat rawatan, begitu juga kita. Masalahnya ialah, mereka yang tidak mempunyai penyakit mental atau empati terhadapnya merasa tidak selesa untuk dibicarakan. Kita diharapkan menarik diri dan keluar dari sana, kerana kadang-kadang semua orang tertekan, bukan? Mereka bertindak seperti tiada apa-apa yang tidak dapat diperbaiki oleh rancangan lucu di Netflix atau berjalan-jalan di taman, dan ia bukan penghujung dunia! Tetapi kadang-kadang ia tidak rasa macam kiamat. Itulah sebabnya saya sedih mendengar orang memanggil Chester "mementingkan diri sendiri" atau "pengecut" untuk apa yang dia lakukan. Dia bukan salah satu perkara itu; dia manusia yang hilang kawalan dan tidak mendapat pertolongan yang dia perlukan untuk bertahan.

Saya bukan profesional kesihatan mental, tetapi sebagai seseorang yang pernah ke sana, saya hanya boleh mengatakan bahawa sokongan dan komuniti sangat penting jika kita ingin melihat kesihatan mental berubah menjadi lebih baik. Sekiranya anda menganggap seseorang yang anda kenal menderita (berikut adalah beberapa faktor risiko yang perlu diperhatikan), tolong tolong tolong mempunyai perbualan "tidak selesa" itu. Saya tidak tahu di mana saya berada tanpa ibu saya, yang sering membuat pemeriksaan untuk melihat bagaimana keadaan saya. Lebih separuh daripada orang dewasa yang sakit mental di negara ini tidak mendapat bantuan yang mereka perlukan. Sudah tiba masanya kita menukar statistik itu.

Jika anda sendiri mengalami pemikiran bunuh diri, ketahui bahawa anda tidak orang yang tidak baik atau tidak layak kerana merasa seperti itu. Dan anda pastinya tidak bersendirian. Sangat sukar untuk menjalani kehidupan dengan penyakit mental, dan kenyataan bahawa anda masih berada di sini adalah bukti kekuatan anda. Jika anda rasa anda boleh menggunakan bantuan tambahan atau seseorang untuk bercakap sebentar, anda boleh menghubungi 1-800-273-8255, teks 741741 atau bersembang dalam talian di suicidepreventionlifeline.org.

Ulasan untuk