Saya Mula Menyatakan "Tidak" dan Mula Menurunkan Berat Badan

Kandungan

• Ulasan untuk

Mengatakan "tidak" tidak pernah menjadi kejayaan saya. Saya makhluk sosial dan orang "ya". Jauh sebelum FOMO meresap pemandangan budaya pop, saya benci menerima apa-apa jemputan menarik untuk keluar malam - ungkapan "Saya akan tidur ketika saya mati" terlintas di fikiran ketika saya memikirkan tahun-tahun pertama saya di San Francisco.

Akhirnya, saya bangun dan mendapati diri saya kekurangan tenaga sepenuhnya, sistem kekebalan tubuh yang benar-benar terkena tembakan, dan badan yang hampir tidak saya kenali. Ironinya semua ini adalah ketika saya datang pada ulang tahun menulis saya untuk POPSUGAR Fitness. Saya duduk di meja saya menulis sepanjang hari dan keluar (hampir) setiap malam dari tempat kerja.Saya ditinggalkan dengan betul-betul sifar masa untuk menumpukan kepada kecergasan fizikal atau kesihatan umum saya. Di suatu tempat dalam fikiran saya, saya telah menyelesaikan kesepakatan ini: kerana saya menulis mengenai kesihatan sepanjang hari, saya jelas sihat. Kemudian, saya melihat satu Instagram membuktikan bahawa ini tidak berlaku. Melihat bukti fotografi ini adalah dorongan yang perlu saya lakukan untuk menjalani rutin yang konsisten, tetapi melihat hasilnya jauh lebih sukar daripada yang saya jangkakan. Dan ia bukan kerana saya tidak meluangkan masa untuk bersenam; ia kerana saya terpaksa mula berkata "tidak" kepada orang yang saya sayang.

Tidak, saya tidak boleh makan nachos malam ini. Tidak, saya tidak boleh pergi ke rancangan anda pada pukul 11 ​​malam. pada hari Rabu; Saya mempunyai SoulCycle pada pukul 7 pagi (dan kemudian, saya bekerja sepanjang hari). Tidak, saya tidak boleh berhenti di bar, kerana saya tidak mahu dipujuk untuk meminum sekumpulan Manhattan dan bangun dari rasa lapar dan membenci kehidupan. Tidak, saya perlu pergi lebih awal, jadi saya boleh menyiapkan makanan selama seminggu dan membersihkan rumah saya. Tidak, saya tidak berminat dengan kek cawan anda. Nah... Saya berminat dengan kek cawan anda, tetapi tidak, tidak, terima kasih.

Sekiranya anda baru dalam pertunjukan hidup sihat ini, ikuti nasihat saya, dan anggap ini sebagai amaran. Ada orang yang anda sayangi dan suka meluangkan masa dengan mereka yang akan melakukan segala-galanya untuk menghalang anda. Mereka akan memberitahu anda bahawa mereka rindu untuk berjumpa dengan anda, meminta anda melangkau kelas pagi Ahad supaya anda boleh berjumpa dengan mereka untuk makan tengah hari, dan mengatakan semua orang terus bertanya di mana anda bersembunyi. Walaupun selepas menjelaskan bahawa "tidak" telah menjadi lebih berleluasa dalam perbendaharaan kata saya kerana kesihatan saya, saya masih merasakan saya mengecewakan rakan-rakan. Rasa bersalah menimpa saya selama beberapa waktu, tetapi setelah saya mula mendapat manfaat dari semua kerja keras saya, tindak balas menjadi lebih mudah dan semula jadi. Dan secara jujur? Rasanya sangat senang meletakkan kaki saya, mengambil kendali, dan melakukan yang terbaik untuk saya.

Jangan salah faham: meluangkan masa untuk bersenang-senang sangat mustahak untuk menjalani kehidupan yang seimbang, dan percayalah, saya mempunyai banyak keseronokan. Tetapi saya menyedari bahawa jika saya serius untuk mengubah badan saya dan mengubah hidup saya, ia hanya akan berkesan jika saya menetapkan sempadan yang sihat mengikut syarat saya. Sudah tentu, masih ada minggu saya terlalu kurus dan malam saya keluar terlalu lewat, tetapi sebahagian besar masa saya dikhaskan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan seimbang-dan saya mendapat keputusan untuk membuktikannya.

Lagi daripada POPSUGAR Fitness:

Alat Latihan Yang Harus Anda Lakukan

Mengapa Pasangan Anda Boleh Membuat atau Memecahkan Matlamat Penurunan Berat Badan Anda

4 Cara Saya Menipu Diri Saya Untuk Bersenam

Selamatkan Diri Anda Daripada $5 Beg Beri Beku Dengan Petua Ini

Ulasan untuk