Saya Terus Lupa. Media Sosial Membantu Saya Ingat

Kandungan

• Saya tidak bersendirian dalam hal ini. Masalah dengan ingatan jangka panjang dan jangka pendek adalah gejala biasa bagi mereka yang hidup dengan kecacatan, penyakit kronik, atau masalah kesihatan mental.
• Oleh kerana masalah ingatan ini, kita yang menghidap penyakit kronik harus menyusun strategi untuk berusaha menavigasi dunia.
• Media sosial dilihat sebagai narsisistik dan membesar-besarkan diri. Tetapi ketika anda berjuang dengan ingatan, itu dapat menjadi rahmat yang menyelamatkan.
• Semua ini adalah saat-saat yang hilang dari fikiran saya sehingga saya teringatkan Facebook.

Media sosial telah dilihat sebagai media narsis untuk bercakap mengenai diri kita sendiri. Tetapi ketika anda berjuang dengan ingatan, itu dapat menjadi rahmat yang menyelamatkan.

"Hei Ibu, adakah anda ingat ..." anak-anak saya mula bertanya, dan saya menyandarkan kenyataan bahawa kemungkinan besar jawapan saya adalah tidak, kerana sudah berkali-kali.

Saya tidak ingat langkah pertama dari kedua-dua anak saya, dan juga perkataan pertama mereka. Ketika mereka mendesak saya untuk memberitahu mereka kisah ketika mereka masih muda, saya kembali kepada beberapa kisah yang sama yang saya ingat berulang kali.

Apabila rakan-rakan, penuh kegembiraan dan tawa, mengingat saat-saat yang kita habiskan bersama, saya sering dipenuhi dengan perasaan sedih yang mendalam, kerana saya tidak mengingatinya.

Ada beberapa sebab saya bergelut dengan ingatan saya. Salah satunya disebabkan oleh aphantasia saya, keadaan di mana kita tidak mempunyai kemampuan untuk memvisualisasikan sesuatu di "mata minda" kita.

Yang lain adalah kerana mengalami trauma selama bertahun-tahun. Menurut penyelidikan oleh Dr Kristin W. Samuelson, masalah dengan ingatan sering terjadi pada mereka yang mengalami gangguan tekanan pasca-trauma.

Akhirnya, adalah perjuangan saya dengan kabut otak, salah satu gejala pelbagai penyakit kronik saya. Antara lain, kabut otak dapat mempengaruhi kemampuan menyimpan dan mengingat maklumat.

Ketiga-tiga faktor ini bekerjasama, mempengaruhi ingatan jangka pendek dan jangka panjang saya dan menjadikannya sukar untuk melakukan perkara-perkara seperti mengingati janji temu, mengingat kembali perbualan, atau mengenang kembali peristiwa masa lalu.

Saya tidak bersendirian dalam hal ini. Masalah dengan ingatan jangka panjang dan jangka pendek adalah gejala biasa bagi mereka yang hidup dengan kecacatan, penyakit kronik, atau masalah kesihatan mental.

Michelle Brown, yang hidup dengan neuralgia trigeminal, juga bergelut dengan ingatannya. "Kesan penyakit kronik saya sangat mendalam," kata Brown, "tetapi yang paling menyedihkan adalah kesannya pada ingatan saya."

Apple Lewman menyatakan sindrom pasca-gegar otak mereka dan ADHD turut mempengaruhi ingatan mereka. "Saya ingat berita rambang mengenai peristiwa hidup tetapi kadang-kadang tidak penting. Contohnya, saya tidak ingat ketika saya memberitahu pasangan saya bahawa dia mencintainya buat pertama kalinya. Ini menghancurkan saya bahawa saya tidak mempunyai ingatan untuk mengimbas kembali. "

Seperti Brown dan Lewman, saya juga hancur dengan cara ingatan saya terpengaruh. Kenangan saya sukar difahami; mencari mereka terasa seperti ingin mencari perkataan yang ada di hujung lidah anda tetapi tidak dapat dijumpai. Saya berkabung kerana mereka.

Oleh kerana masalah ingatan ini, kita yang menghidap penyakit kronik harus menyusun strategi untuk berusaha menavigasi dunia.

Saya menggunakan perancang hari dan selalu membawa buku nota untuk menulis barang.

Brown menyatakan bahawa dia menggunakan "papan putih, peti sejuk yang penuh dengan peringatan, dan aplikasi catatan melekit di telefon saya. Mereka merangkumi segala-galanya dari janji temu, panggilan telefon, hingga tugas-tugas sederhana dan senarai barang runcit. "

Jaden Fraga, yang hidup dengan pelbagai penyakit kronik, juga telah menemukan cara untuk membantu mengingat ingatan mereka. Mereka mencatat peristiwa sehingga mereka tidak lupa. "Saya terus mengambil gambar dan video sekarang," kata Fraga. "Pada dasarnya saya penimbun digital kerana saya selalu menyimpan tangkapan skrin, gambar, [dan] video, kerana saya sangat takut melupakan sesuatu."

Seperti Fraga, saya juga mengambil banyak gambar, telefon saya keluar dan mendokumentasikan detik-detik yang ingin saya ingat atau lihat kembali pada masa akan datang.

Saya menghantar gambar-gambar ini ke media sosial, bersama dengan sedikit cerita mengenai hari-hari saya. Melihat kembali gambar dan cerita ini kemudian membantu saya mengingati perkara-perkara yang mungkin akan saya lupakan.

Media sosial dilihat sebagai narsisistik dan membesar-besarkan diri. Tetapi ketika anda berjuang dengan ingatan, itu dapat menjadi rahmat yang menyelamatkan.

Penggunaan media sosial sering menjadi bahan lelucon ("Kami tidak peduli apa yang anda makan untuk makan tengah hari, Karen!").

Bagi kita yang mempunyai kepelbagaian saraf, trauma, keadaan kesihatan fizikal atau mental, atau kesan sampingan ubat-ubatan yang mempengaruhi ingatan kita, media sosial boleh menjadi alat yang sangat penting dalam membantu kita dalam sejarah kita sendiri.

Beberapa tahun yang lalu saya menyedari faedah yang dapat dimiliki oleh ciri "Kenangan" di Facebook untuk orang seperti saya, yang tidak dapat mengakses kenangan sebenarnya. Fungsi ini menunjukkan perkara yang anda siarkan pada hari itu setiap tahun anda menggunakan Facebook.

Saya mendapati bahawa saya dapat menggunakan ciri ini untuk membantu mengingatkan saya tentang perkara-perkara kecil yang telah berlaku dalam hidup saya, dan juga untuk membantu saya memahami kapan sesuatu berlaku.

Brown, Lewman, dan Fraga juga telah mengetahui kegunaan ciri ini, menggunakannya untuk mencatat trend dalam kehidupan mereka dan mengingat kembali pelbagai kenangan. "Ini membantu saya dengan jurang garis masa saya," kata Lewman.

Selama beberapa bulan terakhir, Facebook telah mengingatkan saya tentang 5 tahun yang lalu ketika saya didiagnosis dengan salah satu penyakit kronik saya, dan juga 2 tahun yang lalu ketika saya menjalani pendengaran SSDI pertama saya.

Ini mengingatkan saya untuk kembali ke sekolah lulus 7 tahun yang lalu, dan pergi bersama anak perempuan saya untuk mendapatkan anak kucing 4 tahun yang lalu (serta ketakutan setahun yang lalu ketika salah satu anak kucing itu melarikan diri untuk malam itu).

Ini mengingatkan saya pada kekecewaan orang tua dan saat-saat menawan seperti 8 tahun yang lalu ketika anak perempuan saya, pada usia 6 tahun, meminta pistol tatu kepada saya.

Semua ini adalah saat-saat yang hilang dari fikiran saya sehingga saya teringatkan Facebook.

Oleh itu, walaupun terdapat kesalahan dan kritikan di media sosial, saya akan terus menggunakannya dan menyiarkan gambar saya dan pelbagai perkara kecil yang berlaku sepanjang hari saya.

Kerana dengan bantuan media sosial, saya dapat mengingat sedikit lagi. Dengan menggunakannya, saya dapat merasakan saat-saat kegembiraan yang datang dengan mengingat kembali pengalaman bersama orang tersayang.

"Hai anak," kataku, berjalan ke ruang tamu dengan telefon di tangan dan aplikasi Facebook saya terbuka, "Adakah anda ingat ..."

Angie Ebba adalah artis kurang upaya yang mengajar bengkel menulis dan membuat persembahan di seluruh negara. Angie percaya pada kekuatan seni, penulisan, dan prestasi untuk membantu kita memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri, membina komuniti, dan membuat perubahan. Anda boleh menjumpai Angie padanya laman web, dia blog, atau Facebook.