Lebih daripada Separuh Wanita Milenial Menjadikan Rawatan Sendiri Resolusi Tahun Baru mereka untuk tahun 2018

Kandungan

• Ulasan untuk

Mungkin tidak menghairankan, kesejahteraan rakyat Amerika semakin merosot pada 2017-sebuah pembalikan arah aliran menaik selama tiga tahun. Penurunan ini adalah hasil daripada beberapa faktor termasuk peningkatan dalam populasi yang tidak diinsuranskan dan laporan kebimbangan harian yang meningkat. Penurunan ini berterusan walaupun terdapat peningkatan dalam metrik mengenai pengangguran dan keyakinan terhadap ekonomi, dua faktor yang berkait rapat dengan kesejahteraan.

Menariknya, anda mungkin juga melihat lonjakan perbualan mengenai rawatan diri menjelang akhir tahun lalu, dan nampaknya trend itu tidak akan berlaku pada tahun 2018. Tahun ini, lebih banyak orang memilih untuk memberi tumpuan kepada kesejahteraan emosi mereka. sebagai sebahagian daripada resolusi Tahun Baru mereka. Malah, menurut tinjauan oleh syarikat teknologi kesihatan, Shine, 72 peratus wanita milenium beralih daripada matlamat fizikal dan kewangan semata-mata untuk menjadikan penjagaan diri dan kesihatan mental sebagai keutamaan mereka. (Berkaitan: Helah 3 Kedua Yang Membantu Anda Mencapai Resolusi Anda)

Lebih daripada 1,500 wanita milenial berusia antara 20 dan 36 tahun ditanya bagaimana perasaan mereka tentang 2017 secara keseluruhan. Jawapan teratas? Wanita menggunakan perkataan "letih" dan "sedih" untuk menggambarkan pengalaman mereka. (Bunyi biasa? Dapatkan rangsangan mood dengan 25 perkara ini yang kita semua boleh bersetuju.)

Walau bagaimanapun, secara mengejutkan, apabila ditanya perasaan mereka tentang 2018, pada skala 1 hingga 10 (dengan 1 "tidak penting sama sekali" dan 10 "sangat penting") majoriti wanita berasa optimistik, dengan purata tindak balas 7.33 . Tetapi mungkin data yang paling menarik adalah bahawa kepentingan mengutamakan kesihatan mental di atas segalanya memperoleh penilaian 9.14 yang tinggi di kalangan wanita. (P.S. Berikut adalah 20 resolusi rawatan diri yang harus anda buat.)

Tinjauan Shine juga mendalami secara spesifik, menanyakan wanita dengan tepat bagaimana mereka merancang untuk mencapai matlamat tertentu ini. Ternyata, majoriti wanita (65 persen) mengatakan mereka merancang untuk meningkatkan kesihatan mental mereka dengan menjalani gaya hidup yang lebih sihat secara keseluruhan. Tanggapan lain termasuk menjimatkan wang, lebih teratur, melakukan perjalanan lebih banyak, membaca lebih banyak, menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan dan keluarga, dan mencari hobi baru.

Walaupun tinjauan itu menumpukan pada sekelompok kecil wanita, tidak dapat dinafikan bahawa mengamalkan rawatan diri dapat membuat keajaiban bagi semua orang. "Penjagaan diri adalah pengganda masa," Heather Peterson, ketua pegawai yoga CorePower Yoga sebelum ini memberitahu kami dalam Cara Meluangkan Masa untuk Penjagaan Diri Apabila Anda Tiada. "Apabila anda meluangkan masa, sama ada lima minit untuk meditasi singkat, 10 minit untuk penyediaan makanan untuk beberapa hari akan datang, atau sejam penuh yoga, anda membina tenaga dan fokus." Secara serius, mengambil sedikit masa untuk diri sendiri dari semasa ke semasa boleh membawa kepada hasil jangka panjang. "Sejumlah kecil usaha sepanjang hayat benar-benar membuat perubahan radikal," kata Peterson.

Shine juga bertanya kepada wanita apa yang mereka fikirkan mengenai keseluruhan resolusi Tahun Baru-terutama apa yang membuat resolusi begitu sukar. Lapan puluh satu peratus bersetuju bahawa ia tidak menetapkan matlamat yang begitu sukar. Ia berpegang padanya dalam tempoh masa yang panjang yang menjadikan resolusi begitu menakutkan.

Itu benar-benar masuk akal, kerana data lain menunjukkan bahawa hanya 46 peratus resolusi yang berjaya melepasi enam bulan pertama.

Tetapi ini tidak boleh membuat anda tidak menetapkan matlamat sama sekali. Mencapai matlamat anda - sama ada fizikal atau mental - semuanya penting bagaimana anda tetapkan mereka. Inilah yang cuba diajar oleh Jurulatih Shape Activewear Jen Widerstrom kepada anda dalam Rancangan 40 Hari Terakhir kami untuk Menghancurkan Mana-mana Matlamat. Tuliskan matlamat anda dengan pen dan kertas dan bagikan kepada rakan, keluarga, dan orang di media sosial. Dengan cara ini anda mendapat sokongan di mana sahaja anda berpaling dan bukan alasan untuk bersembunyi di belakang, kata Widerstrom.

Sekiranya anda mencari sedikit sandaran, sertai Kumpulan Facebook Goal Crushers eksklusif kami. Kumpulan ini benar-benar peribadi, wanita sahaja, dan memberi anda ruang yang selamat untuk berkongsi pencapaian anda sambil mendapat nasihat daripada Widerstrom sendiri. Percayalah kepada kami, itu semua inpo yang anda perlukan tahun ini.

Ulasan untuk