Cara Mengenal dan Merawat Siku Hyperextended

Kandungan

• Apakah hiperextensi siku?
• Apakah simptom hiperextensi siku?
• Apa yang menyebabkan hiperextensi siku?
• Bagaimana hiperextensi siku didiagnosis?
• Bagaimana hiperextensi siku dirawat?
• Rehat
• Terapi ais
• Pembalut elastik
• Pendakap siku
• Ketinggian
• Terapi fizikal
• Pembedahan
• Apakah pandangan untuk hiperextensi siku?
• Bagaimana anda boleh mencegah hipertensi siku?

Apakah hiperextensi siku?

Hiperextensi siku berlaku apabila sendi siku anda dibengkokkan melebihi jarak pergerakan normalnya. Jenis kecederaan ini boleh merosakkan ligamen dan tulang siku anda. Ia juga boleh menyebabkan siku anda terkehel.

Hiperextensi siku boleh terjadi pada sesiapa sahaja, tetapi yang paling biasa di kalangan pemain sukan kontak, seperti bola sepak, judo, atau tinju. Ahli gimnasium, pemain tenis, dan angkat berat juga terdedah kepada kecederaan ini.

Apakah simptom hiperextensi siku?

Anda mungkin akan mendengar bunyi "muncul" dan merasa sakit seketika apabila siku anda terlalu tinggi. Gejala berpotensi lain termasuk:

• kesakitan yang membosankan hingga tajam semasa anda menggerakkan siku
• sakit ketika menyentuh siku
• bengkak di siku anda yang cedera
• kekakuan pada siku dan lengan anda
• kehilangan kekuatan siku dan lengan
• kekejangan otot di bisep anda ketika anda cuba meluruskan lengan anda

Kulit anda mungkin menjadi merah dan bintik di sekitar kawasan yang cedera. Bergantung pada keparahan kecederaan anda, anda juga mungkin mengalami kecacatan siku, masalah peredaran di tangan anda, atau kedua-duanya.

Apa yang menyebabkan hiperextensi siku?

Setiap siku anda terdiri daripada tiga sendi: sendi humeroulnar, sendi humeroradial, dan sendi radioulnar unggul. Anda dapat melenturkan dan memanjangkan lengan kerana sendi humeroulnar anda. Sendi ini menghubungkan tulang lengan atas anda, yang dikenali sebagai humerus anda, dan lengan bawah anda, yang dikenali sebagai ulna anda.

Siku anda hiperextensi apabila sendi humeroulnar anda membongkok ke belakang dan keluar dari jarak gerakan semula jadi. Kemungkinan besar anda akan mengalami ini semasa anda bermain sukan kenalan, seperti bola sepak, atau melakukan aktiviti fizikal yang kuat, seperti gimnastik atau angkat berat. Anda juga boleh memanjangkan siku semasa menangkap diri semasa musim gugur. Dalam keadaan ini, berat badan anda dan kesan kejatuhan anda boleh menyebabkan siku anda bengkok dengan cara yang salah.

Bagaimana hiperextensi siku didiagnosis?

Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai siku yang terlalu tinggi, buat janji temu dengan doktor anda. Untuk mendiagnosis hiperextensi siku, doktor anda akan memulakan dengan mengambil sejarah perubatan anda dan memeriksa lengan anda dengan teliti. Mereka juga mungkin memerintahkan sinar-X untuk menyingkirkan keretakan atau imbasan MRI atau CT untuk memeriksa kerosakan tisu lembut. Doktor anda boleh menggunakan gambar yang dihasilkan oleh imbasan MRI atau CT untuk menentukan di mana siku anda cedera dan seberapa teruk otot, tendon, atau tisu lembut anda yang rosak.

Sekiranya siku anda kelihatan cacat atau terdapat serpihan tulang yang menonjol melalui kulit anda, pergi ke jabatan kecemasan untuk mendapatkan rawatan.

Bagaimana hiperextensi siku dirawat?

Sejurus selepas kecederaan, letakkan kompres sejuk di siku anda untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Untuk membuat kompres sejuk, bungkus sedikit ais atau pek ais dalam kain. Anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit anti-radang bebas, seperti aspirin, untuk membantu meredakan pembengkakan dan ketidakselesaan.

Bergantung pada keparahan kecederaan anda, doktor anda juga boleh menetapkan satu atau lebih rawatan berikut.

Rehat

Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan anda, elakkan membengkokkan dan memanjangkan siku anda sebanyak mungkin. Ini dapat membantunya sembuh. Anda juga harus menjauhi aktiviti yang boleh menyebabkan pembengkakan, seperti minum alkohol atau menggunakan alas pemanas di kawasan yang cedera.

Bergantung pada keparahan kecederaan anda, doktor anda mungkin menasihati anda untuk mula menggerakkan siku anda setelah beberapa hari atau mengesyorkan rehat yang lebih lama.

Terapi ais

Balut ais atau bungkus es dalam kain dan letakkan di tempat yang cedera. Sapukan kompres sejuk ini selama 10 hingga 20 minit pada satu masa. Lakukan ini setiap beberapa jam untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan anda. Jangan sekali-kali meletakkan ais terus ke kulit anda.

Pembalut elastik

Membalut pembalut elastik di sekitar siku yang cedera dapat membantu mencegah dan melegakan bengkak. Ia juga dapat membantu mengehadkan pergerakan anda, membiarkan siku anda sembuh dengan lebih mudah. Untuk menggunakan pembalut elastik, balutkan di siku anda dengan cukup kuat untuk memberikan mampatan, tetapi tidak terlalu ketat sehingga menyebabkan rasa sakit atau mengurangkan perasaan di lengan atau tangan anda.

Pendakap siku

Memakai pendakap siku juga dapat membantu melumpuhkan siku anda. Ini dapat membantunya sembuh dengan betul. Doktor anda boleh memberitahu anda berapa lama pakaian kurung harus dipakai. Dalam beberapa kes, mereka mungkin mendorong Anda untuk memakai brace secara berterusan ketika anda berpartisipasi dalam kegiatan tertentu.

Ketinggian

Menaikkan siku di atas paras jantung anda dapat membantu mencegah dan melegakan bengkak. Ini sangat membantu dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan anda. Pertimbangkan untuk mengangkat siku di beberapa bantal ketika anda sedang berbaring atau setumpuk bantal ketika anda sedang duduk. Memakai selempang juga boleh mengangkat siku.

Terapi fizikal

Apabila anda dapat menggerakkan siku lagi tanpa rasa sakit akut, doktor anda mungkin menasihati anda untuk melakukan peregangan atau senaman yang lembut untuk membantu menyembuhkannya. Sebagai contoh, mereka mungkin mendorong anda untuk melakukan satu atau lebih latihan berikut.

Panjangkan lengan yang cedera sehingga sejajar dengan tanah, dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Dengan tangan anda yang lain, tekan perlahan pergelangan tangan lengan anda yang cedera. Tahan menggerakkan lengan anda ke bawah sebagai tindak balas terhadap tekanan ini. Anda mesti merasakan regangan lembut di lengan bawah dan siku. Anda boleh melakukan regangan ini semasa duduk atau berdiri.

Panjangkan lengan yang cedera sehingga sejajar dengan tanah, kali ini dengan telapak tangan menghadap ke atas. Dengan tangan anda yang lain, tekan perlahan-lahan tangan lengan anda yang cedera ke bawah dan ke belakang. Anda mesti merasakan regangan di siku dan lengan bawah anda.

Bengkokkan lengan anda yang cedera di siku, sehingga lengan atas anda turun di sisi anda dan lengan bawah anda memanjang ke hadapan, selari dengan tanah. Tapak tangan anda harus menghadap ke bawah. Dengan tangan anda yang lain, tekan perlahan-lahan di bahagian atas lengan lengan anda yang cedera. Tahan menggerakkan siku hiperextensi ke bawah sebagai tindak balas terhadap tekanan ini. Tahan selama lima saat, kemudian berehat. Ulangi 10 kali lagi. Lakukan ini tiga kali sehari. Pastikan siku sentiasa berada di sisi anda sepanjang masa.

Pembedahan

Dalam beberapa kes, hiperextensi siku boleh menyebabkan kerosakan pada ligamen, tendon, tulang, atau struktur siku anda yang lain. Sendi siku anda patah atau terkoyak teruk. Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki kawasan yang cedera. Ikuti pembedahan, anda perlu memastikan lengan anda tidak bergerak selama beberapa minggu. Oleh itu, anda mungkin perlu menjalani terapi fizikal untuk membantu memulihkan fungsi siku anda.

Apakah pandangan untuk hiperextensi siku?

Anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami simptom hiperextensi siku. Mereka dapat membantu mendiagnosis tahap kecederaan anda. Mereka juga boleh mencadangkan pilihan rawatan terbaik untuk membantu siku anda sembuh dengan betul.

Dalam jangka masa pendek, anda harus memastikan siku anda tidak bergerak sekurang-kurangnya beberapa hari. Sekiranya siku anda cedera parah dan anda memerlukan pembedahan, kehendak anda harus membuatnya tidak bergerak lebih lama. Dalam kebanyakan kes, ia akan sembuh dalam sebulan. Anda mungkin memerlukan terapi fizikal untuk membantu mendapatkan kembali kekuatan dan pergerakan anda sepenuhnya.

Sekiranya siku anda tidak sembuh dengan betul atau anda mencederakannya berulang kali, anda mungkin mengalami ketidakstabilan siku yang kronik. Dari masa ke masa, ini dapat meningkatkan risiko artritis anda.

Tanya doktor anda untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai keadaan khusus anda, pilihan rawatan, dan pandangan jangka panjang.

Bagaimana anda boleh mencegah hipertensi siku?

Kaedah terbaik untuk mencegah hipertensi siku adalah dengan mempraktikkan bentuk yang betul semasa mengambil bahagian dalam sukan bersentuhan atau aktiviti fizikal yang berat. Sebagai contoh, anda mungkin perlu menyempurnakan bentuk anda semasa berlatih gimnastik atau menyesuaikan teknik memukul anda semasa tinju. Jurulatih atau tenaga pengajar yang berkelayakan dapat membantu anda belajar bagaimana melakukan latihan yang baik dan menurunkan risiko kecederaan anda.